Pôst s džúsom - správna cesta k tomu
Počas šťavnatého pôstu sa telu dodávajú cenné životne dôležité látky z ovocia, bobúľ, bylín a zeleniny a vstrebávajú sa priamo do krvi bez toho, aby zaťažovali trávenie. Šťavový pôst sa najlepšie hodí na jednotlivé pôstne dni alebo na krátku kúru doma. Môžete si prečítať tu, na čo by ste si mali dať pozor a ktoré džúsy robia pôst obzvlášť chutným.
Šťava nalačno patrí k metódam terapeutického pôstu a je trochu zmiernenou formou prísneho pôstu vo vode a čaji a ľahšie sa začleňuje do každodenného života. Pohár vypijete päť až sedemkrát denne čerstvo vylisovaná ovocná alebo zeleninová šťava, spolu asi jeden až jeden a pol litra. To zodpovedá asi 750 kalóriám (kcal). V opačnom prípade sa do pohára môže pridať minerálna voda a bylinkové čaje, aby sa splnili zvýšené nároky na tekutinu.
Pre začiatočníkov v Šťava nalačno Napríklad existujú rôzne citrusové plody, ktorých odrody sa dajú ľahko vytlačiť. Početné Zeleninové šťavy v supermarkete sú teraz už tiež pripravené fľaše alebo Tetra Paks. Väčší výber ponúkajú obchody so zdravou výživou a obchody so zdravou výživou Šťavy z liečivých rastlín v Organická kvalita Ponúkol sa Tobe.
Šťavy by mali byť prírodné a nesladené. S Odšťavovač môžete si ich vyrobiť sami, experimentovať s nimi a - podľa vášho vkusu - rôzne Ovocie a zelenina ako pomaranč a mrkva alebo jablko a kyslá kapusta zmiešame dokopy.
Čerstvé džúsy pite pomaly a pohybujte sa v ústach
Ráno, napoludnie a večer džúsy zriedite vodou a pomaly ich pijete. Nemali by sa rýchlo umyť, každý malý dúšok by mal byť izolovaný slinami, aby bolo ľahšie stráviteľné živiny.
Telo navyše potrebuje každý deň necelé tri litre vody alebo bylinného čaju. Ovocné a bobuľové šťavy obsahujú okrem svojich typických aromatických látok aj vyšší podiel ovocného a hroznového cukru, ako aj dostatok draslíka, ktorý stimuluje vylučovanie toxínov a kyselín obličkami, pľúcami a pokožkou.
Ako zeleninové šťavy ovplyvňujú zdravie
Namiesto čerstvo vylisovaných štiav sa často používajú šťavy z kvasenej zeleniny, napríklad šťava z kyslej kapusty namiesto šťavy z kapusty. Ak majú sklon k zápche, majú zvýšený účinok. Osvedčila sa aj kombinácia žihľavy, artičoku a zemiakového džúsu. Žihľava sa premyje telom, artičok rozprúdi pečeň a zemiaková šťava reguluje trávenie a zmierňuje príznaky spôsobené príliš veľkým množstvom žalúdočnej kyseliny.
Džúsy nalačno s liečivými bylinnými džúsmi
Obľúbený je džús nalačno s liečivými bylinnými džúsmi. Švajčiarsky výskumník rastlín a lekárnik Dr. Walther Schoenenberger viac ako polstoročie svojho života. Schoenenberger bol pevne presvedčený, že sú proti vzniku
Civilizačné choroby
ako sú problémy s kĺbmi, dna a zažívacie ťažkosti, sú užitočné pri prejavoch opotrebovania a starnutia: „Liečivá typu
sú účinné u ľudí, pretože už boli vyskúšané a vyskúšané. V skutočnosti v živote rastliny, “uviedol odborník na bylinné lieky.
Od A po Z: 25 liečivých rastlín a zeleninových štiav a ich účinkov:
Artičoková šťava: podporuje pečeň a žlč pri detoxikácii, stimuluje trávenie prostredníctvom svojich horkých látok
Valeriánska šťava: na nervozitu a nervové poruchy spánku
Šťava zo žihľavy: vďaka vysokému obsahu minerálov podporuje čistenie krvi a krvotvorné a zoštíhľovacie činidlo, podporuje vylučovanie
Echinacinová šťava (Šťava zo slnečnej čiapky): podporuje imunitný systém
Feniklová šťava: zmierňuje žalúdočné a črevné ťažkosti, expektorans
Šťava z husacieho prsta: zmierňuje bolesť počas menštruácie
Uhorková šťava: dodáva telu dostatok tekutín a draslíka, údajne je účinný proti kocovine
Šťava z podbeľa: bohaté na draslík, sodík, vápnik, na prieduškové katary, kašeľ a sliznice dýchacích ciest
Šťava z ľubovníka bodkovaného: tlmí nervozitu, zmierňuje bolesti nervov a depresívne nálady
Heřmánková šťava: proti zápalu žalúdočných slizníc bez organických príčin
Mrkvová šťava: obsahuje veľa provitamínu A pre krásnu pokožku a dobré oči, ešte cennejšie s pridaním rakytníka
Cesnaková šťava: má antihypertenzný účinok, podporuje prekrvenie pri kôrnatení ciev, posilňuje celý organizmus
Zemiaková šťava: zabraňuje páleniu záhy, reguluje trávenie
Šťava z púpavy: obsahuje veľa horkých látok (taraxín-cholín), podporuje odtok žlče, posilňuje pečeň, čistí krv
Šťava z citrónového balzamu: pomáha pri gastrointestinálnych problémoch
Šťava z červenej repy: Energetický prostriedok pre chudokrvných, oslabených, rekonvalescentov, športovcov a tehotné ženy, diuretický účinok, dietetický pri reumatických a artritických stavoch, ešte cennejší pridaním rakytníka
Šťava z rakytníka: vysoký obsah vitamínu C, pôsobí preventívne proti nachladnutiu, infekciám a horúčkovitým ochoreniam, zvyšuje výkon pri nadmernej psychickej záťaži
Šťava z kyslej kapusty: podporuje trávenie, posilňuje črevá a tým aj imunitný systém
Zelerová šťava: zažívacie, upokojujúce a dobré proti páleniu záhy
Šťava z plantajnu: vysoký obsah kyseliny kremičitej, priaznivý účinok na katary dýchacích ciest
Tymiánová šťava: uvoľňuje hlieny pri prechladnutí, čistí dýchacie cesty
Paradajkový džús: vysoký obsah lykopénu, ktorý chráni bunky a zvnútra vytvára slnečný ochranný faktor
Šťava z hlohu: obsahuje srdcovo aktívny laktát Carataegus z ovocia, posilňuje srdce a krvný obeh, kompenzuje príliš vysoký alebo príliš nízky krvný tlak
Šťava z bielej kapusty: antibakteriálny účinok, okrem iného užitočný pri zápaloch kože
Šťava z prasličky: vysoký obsah oxidu kremičitého, na spláchnutie pri zápaloch dolných močových ciest, močopudné, drenážne a hemostatické
Schudnite rýchlo s džúsom
Pri šťavovom pôste sa pevnej strave vyhneme, ale ovocné a zeleninové šťavy dodajú telu všetky dôležité vitamíny, minerály a stopové prvky. S trvaním maximálne troch týždňov sa neočakávajú príznaky nedostatku. Časovo obmedzené šťavové pôsty sa tiež považujú za skvelý spôsob, ako schudnúť.
Silná strata vody môže v prvom týždni pôstu od džúsu znížiť hmotnosť až o tri kilogramy. Potom je pokrok pomalší, okolo dvoch kilogramov týždenne. V súvislosti s pôstnou turistikou to môže byť ešte viac.
Vedľajšie účinky džúsu nalačno
Rovnako ako pri každej inej metóde nalačno, prvé tri dni džúsu nalačno sú trochu kritické kvôli zmene metabolizmu. Môže to viesť k pôstnej kríze Pocit slabosti alebo bolesti hlavy poď. Od štvrtého dňa tieto príznaky zvyčajne zmiznú a už nepociťujete hlad. Ak máte citlivý žalúdok, môžete si do štiav pridať trochu ovsenej, ryžovej alebo ľanovej kaše, čo uľahčí ich znášanie.
Pred pôstom získajte od lekára „v poriadku“
Bez lekárskeho dozoru by človek mal dodržiavať program pôstu nalačno ako každý iný režim. nie dlhšie ako tri týždne pretiahnuť. Pred každou liečbou nalačno by navyše mal byť všeobecne konzultovaný lekár, aby zistil, či individuálny zdravotný stav umožňuje liečbu nalačno.
Ak po konzumácii ovocia a ovocných štiav pocítite hnačky, nevoľnosť alebo plynatosť, môžete mať intoleranciu fruktózy. V takom prípade by ste mali - odporúča sa Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) - Ovocie (džúsy) cez zeleninu (džúsy) vymeniť. Na rozdiel od ovocia je väčšina zeleniny dobre znášaná, ak netoleruje fruktózu, pretože zvyčajne obsahuje oveľa menej fruktózy. Takže ľudia s touto neznášanlivosťou sú tiež povolení Šťava nalačno.