Pôst spiruliny v prášku
zverejnené 18. septembra 2016 |
Čo je pôst?
Pôst sa definuje ako dobrovoľné zrieknutie sa tuhej stravy a luxusných jedál na obmedzený čas. Nie je to nulová diéta. Len v ojedinelých prípadoch sa vyskytujú formy s niekoľkodňovým pôstom čistého čaju alebo vody.
V našej kultúre tiež poznáme pôst z náboženských kontextov, kedy sa určitým obdobiam vyhýbame niektorým potravinám, ako je mäso alebo luxusné jedlá. Takéto zvyky existujú aj v iných kultúrach. Pre nás však tieto pôstne tradície nemajú veľký význam a sú skôr fasádou. B. stimulanty alebo nikotín majú zmysel pre zdravie, ale v tomto zmysle nepredstavujú pôst. Pôvodne má náboženský význam tendenciu smerovať k redukcii pozornosti na hmotu a telesnosť, aby sa viac otvoril iným dimenziám. môcť.
Dnešný pôst dostal nový význam. V čase dostatku potravy a predovšetkým zlých stravovacích návykov a nárastu civilizačných chorôb súvisiacich so stravou má pôst tendenciu slúžiť zdravotnému aspektu.
Objavila sa široká škála foriem. Základom môžu byť ovocné a zeleninové šťavy a zeleninové bujóny, čaje a samozrejme voda, napríklad s Terapeutický pôst podľa Buchingera. Existuje Lieky nalačno nalačno, Základný pôst a Surové jedlo nalačno, vymenovať len niekoľko možností. Dôležitú úlohu zohráva výber určitých potravín, napríklad konzumácia iba surových potravín. Alebo s alkalickým pôstom potraviny, ktoré sú alkalicky metabolizované, aby podporili telo pri obnovení zdravej acidobázickej rovnováhy. To je tiež známe F. X. Mayrova liečba, čo je vlastne skôr črevná rehabilitácia, alebo tak Schrothova kúra. Existuje mnoho ďalších variantov a kombinácií. Okrem toho sa zvyčajne používajú opatrenia, ktoré podporujú vylučovacie funkcie tela. Ďalej sú zahrnuté cvičebné programy, rady a ďalšie ponuky, ktoré z. B. by mal iniciovať zmenu životného štýlu.
Rôzne formy pôstu možno rozdeliť podľa zdravia používateľa. To je buď a Pôst pre zdravých, bez lekárskeho indikácie, že preventívny pôst, predchádzať chorobám alebo tak terapeutický pôst, čo sa ukázalo ako veľmi užitočné pri určitých chorobách, najmä chronických.
Aké sú účinky pôstu?
Pôst mnohí vnímajú v súvislosti s chudnutím. Zníženie hmotnosti je však iba vedľajším účinkom. Pôst v zásade nie je o chudnutí.
Až donedávna v histórii ľudstva nebolo jedlo ľahko dostupné po celý rok a v stálych množstvách. Ľudia prirodzene prešli pravidelnými „pôstmi“ s menším príjmom potravy. Jesť menej jedla, telo dostane čas a energiu na „zotavenie“ sa z neustáleho stresu z jedla a metabolizmu. Túto príležitosť využíva na to, aby sa zbavil potenciálne nahromadených toxínov a metabolických konečných produktov, o ktoré by sa inak nemohol postarať. Ako rýchlo tento proces beží, je veľmi úžasné. To objasňuje, koľko energie a úsilia musí telo vynaložiť na neustále trávenie potravy, koľko absorbuje všetky funkcie tela. Túto skúsenosť môžeme zažiť, ak poskytneme telu malý odpočinok prostredníctvom pôstu.
Pôst neovplyvňuje iba telo, pretože v konečnom dôsledku sme my ľudia multidimenzionálne bytosti, ktoré sú prepojené so všetkými úrovňami. Často je opísaný liečivý účinok na telo, ako aj na dušu a ducha. Vráti sa vnútorný pokoj a jasnosť, je ľahšie nájsť cestu späť k sebe a k svojmu vlastnému centru.
Účinky pôstu možno v zásade zhrnúť takto:
detoxikácia tela
Stratiť váhu (ako vedľajší účinok)
Rehabilitácia gastrointestinálneho traktu
Posilnenie imunitného systému a Imunitný systém
Vstup z vnútra Jasnosť a pokoj
Pôst je skvelý spôsob, ako vniesť do tela a do života poriadok, a nová strava a životný štýl začať
Počas pôstu sa tvorí ketónové telo kyselina beta-hydroxymaslová (HB). Ketónové telieska sa považujú za mimoriadne účinné endogénne látky v súvislosti s prevenciou niektorých chorôb, starnutím a antioxidačnými procesmi
Ak sa po pôste obnovia rovnaké stravovacie návyky, redukovaná váha nebude mať dlhé trvanie!
Pravidlá pôstu
V zásade sa odporúča, aby sa pôstne kúry vykonávali iba pod vedením vyškolených vodcov pôstu. Na mnohých miestach je ponúkaná široká škála programov, takže si určite nájdete ten pravý pre vás.
Hladovka by mala vždy obsahovať dostatočný príjem tekutín, t.j. H. Minimálne 2,5 litra bez kalórií doplnených tekutým „jedlom“. Okrem toho by mali byť procesy vylučovania tela cez črevá, pokožku, obličky, pečeň a pľúca vždy podporované rôznymi opatreniami, napríklad zábalmi. Mali by ste sa učiť o správnej rovnováhe medzi cvičením a odpočinkom a potom nielen starostlivej strave, ale aj úvode do zdravšieho životného štýlu.
Ak chcete ísť nalačno, mali by ste sa o tom poradiť so svojím lekárom, pretože to môže mať vplyv na lieky. Pôst by sa mal uskutočňovať iba pod lekárskym dohľadom a pod dohľadom skúsených lekárov nalačno, najmä pri určitých klinických obrazoch. Patria sem závislosti, psychózy, cukrovka 1. typu, zhubné choroby, odlúčenie sietnice a pokročilé srdcové choroby. Pôstne kúry sa ponúkajú bez lekára a pod dohľadom vodcu pôstu, ako aj ambulantne alebo stacionárne na klinikách s lekárskym dohľadom.
Existujú choroby a okolnosti, za ktorých by sa hladovanie nemalo vykonávať: tehotenstvo a dojčenie, anorexia, hypertyreóza, nadmerné chudnutie, nedostatočnosť pečene a obličiek, choroby so zvýšenou hladinou kyseliny močovej (môžu byť vyvolané záchvaty dny), poruchy cerebrálneho obehu a demencia.