Pôst Takto reaguje telo Augsburger Allgemeine
Počas pôstu sa telu stane dosť veľa vecí. Pôst sa cíti slabý, má zlú náladu a hlad. Ak minimálna hladina skončí, dostavia sa priaznivé účinky.
Na začiatku pôstu pokrýva svoje energetické potreby zo zásob glykogénu, v nasledujúcich dňoch dochádza k zvýšenej tvorbe novej glukózy z bielkovinových zložiek. Aby sa zabránilo nebezpečnej strate bielkovín, telo postupne prechádza na mechanizmus šetrenia bielkovín a „vnútornú výživu“: metabolizmus nalačno.
Pomocou takzvanej ketogenézy sú tukové zásoby čoraz viac dostupné pre výrobu energie. Organizmus používa trik na to, aby mastné kyseliny (viac ako 90 percent rozloženého množstva tuku), ktoré za normálnych okolností nemôžu metabolizovať svalovými bunkami, boli stále využiteľné. Deje sa tak premenou mastných kyselín na ketónové telieska (to sú ß-hydroxybutyrát, acetoacetát a acetón), ktoré sú teraz tiež k dispozícii svalom a nervovým bunkám na všeobecnú produkciu energie a znižujú pocit hladu. Acetón je nanešťastie zodpovedný aj za veľmi nenotický „dych nalačno.“ Praktici, ktorí nepostia, opakovane poukazujú na nebezpečenstvo odbúravania bielkovín počas pôstu. V skutočnosti sa počas prvých pár dní nalačno rozdelí okolo 75-100 g vlastných bielkovín v tele (okolo 400 kcal) denne, aby sa získala glukóza, od ktorej závisí mozog. Zvyšok
je pokrytý mobilizáciou asi 160 g tuku. Po niekoľkých dňoch môže mozog použiť ketolátky vyrobené spaľovaním tukov. To výrazne znižuje dennú potrebu glukózy. Množstvo bielkovín potrebných na glukoneogenézu je potom iba okolo 20 g denne, teda 3 - 5 percent denného množstva
. DR. Hilmar Burggrabe, prvý predseda Nemeckej pôstnej akadémie k tejto téme: "Asi po dvoch dňoch dostane telo z tukového tkaniva 80 percent energie, ktorú potrebuje. Rozklad bielkovín je preto z dlhodobého hľadiska pomerne nízky a iba ten sa využíva To, čo telo nepotrebuje. Vitálne bielkoviny z nervov, mozgu alebo srdcového svalu nie sú napadnuté počas normálneho pôstu. A kostrové svaly sa rozpadnú, až keď sa človek dostatočne nehýbe. “
Počet impulzov klesá. Nízky tlak stúpa, vysoký klesá. Burggrabe: "Obehové slabosti vznikajú, keď sa pije príliš málo alebo keď je telo hypoglykemické. Ak sa organizmus ešte správne nezmenil, môže sa prvé dva dni vyskytnúť hypoglykémia. Pomáha trochu medu alebo glukózy."
Obsah kyseliny v žalúdočnej šťave, ktorá sa stále tvorí, klesá.Žlčník: Najskôr sa vylučuje viac žlče, neskôr menej. Žlčník sa vyprázdňuje.
Črevné pohyby sú stále prítomné, vylučuje sa však menej tráviacich štiav.
Menej, kyslejší moč s menším obsahom dusíka.
Prebieha silne páchnuce vylučovanie cez pokožku a pľúca a pri určitých ochoreniach sa môže objaviť charakteristický zápach vylučovania.
Nervový systém:
Pôst má upokojujúci a relaxačný účinok, zvyšuje výkonnosť a mení náladu.
Imunitný systém:
Viac ako 80 percent nášho imunitného systému sa nachádza v zažívacom trakte. Počas pôstu je táto časť imunitného systému zbavená svojej úlohy. Imunitný systém sa upokojuje znížením príjmu alergénov a živín, ktoré sa podieľajú na zápalových reakciách. Okrem toho sa v tráviacom trakte takmer nevytvárajú žiadne fermentačné produkty a bakteriálne toxíny. Imunitný systém podporuje tiež pohodu počas pôstu. Vedci len nedávno skúmali súvislosti medzi imunitným a hormonálnym systémom.