Pôst To sa stane, ak 5 dní nebudete nič jesť - samopotest - WELT
Nie som, ale mala som asi takú zlú náladu.
Zdroj: Getty Images/PhotoAlto
Po toľkom pôste som si to chcel vyskúšať sám: 5 dní bez jedla. Tu si môžete prečítať, ako som sa z toho dostal!
Zrieknutie sa zodpovednosti: Všetky skúsenosti, ktoré sú opísané v nasledujúcom texte, sú výhradne moje subjektívne dojmy. Okrem toho som sa počas môjho bežného každodenného života postil a nedostával som žiadnu lekársku starostlivosť. Podľa väčšiny pôstnych lekárov to nie je ideálny prípad. Niekto chorý by si určite nemal zvoliť tento typ pôstu!
Pondelok: začiatok a úplná dezilúzia
V pondelok ráno som bol plný energie a veľmi som chcel zmeniť svoje stravovacie návyky. Niekoľko týždňov som dosť nešportoval, príliš často som si objednával jedlo u donáškovej služby a viac ako len cez víkendy som sedával v fajčiarskych baroch a pil príliš veľa kyslej whisky a piva. Teraz by malo byť zatiaľ všetko inak. Moje nadšenie trochu pripomínalo vzrušenie, ktoré vás chytí pred novým rokom: Myslíte si: „Áno, niečo teraz zmením,“ ale ste si vedomí, že tieto dobré predsavzatia pravdepodobne nebudú trvať večne. Môžete to skúsiť aj tak!
Moja šťava, z ktorej by som ďalších 5 dní vypila dva poháre, pozostávala z papáje, zázvoru, prášku z šípkových šípok, džúsu z orgovánu, vody, špenátu a vitamínu C.
Táto kombinácia je „receptom“ od mojej matky. Existuje veľa štiav alebo vývarov, ktoré ľudia pijú nalačno. Je dôležité, aby neobsahovali žiadne bity. Takže nemusíte žuť a tok slín nie je stimulovaný. Tiež som si dal tú česť piť jednu kávu denne s trochou sójového mlieka. (Mandľové mlieko by bolo asi lepšie, ale to nie je pre mňa) Navyše: Veľa vody.
Potom sa spolu zmiešali šťava z lila, papája, prášok z šípok, zázvor, vitamín C a špenát.
Zdroj: Kim z Ciriacy
Po zmiešaní to celé už nevyzerá tak chutne, ale chutí to v poriadku.
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Ráno dopadlo dobre. Mixovanie bola zábava a ani ja som nebol hladný. Popoludní som však mal zlú náladu.
A to tak zlé, že som sa prvýkrát za týždne vrátil k cvičeniu. To napriek rýchlemu dopadlo dobre. Zvyšok dňa bol pomalý, až kým som o pol jedenástej vyčerpaný nespadol do postele. Hladný a tiež s bolesťou hlavy.
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Utorok: úplne zmeškané
V utorok som nebol veľmi hladný. Ale: Bol som pekne nasratý. Oveľa viac ako zvyčajne. A fyzicky šialene slabý.
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Potom som išiel do Spreewaldu a už chápem, prečo si ľudia dávajú čas na pôst. Príroda robí všetko skutočne znesiteľnejším.
Dokonca mi chutila aj dosť priemerná šťava. Späť v Berlíne som pre seba objavil nové hobby: Kúpiť rôzne značky vody a skúsiť ochutnať veľký rozdiel. Zatiaľ nemám obľúbeného, ale útrapy a predovšetkým čas (pretože ho netrávite varením, jedením alebo občerstvením na čipsoch pred televízorom) vás skutočne robia vynaliezavými.!
Streda: totálna katastrofa
Streda bola hrozná. Burger, pizza, hranolky. Nemohol som myslieť na nič iné.
V pondelok som mal stále náladu na veci ako celozrnný chlieb alebo avokádo, ale v stredu to bolo iné: Moje slabšie ja prevzalo kontrolu aspoň po psychickej stránke.
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Stiahol som sa k sebe a pokračoval v rýchlej jazde. Ale čo môžem povedať, streda bola proste sračka.
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Štvrtok: Ide to do kopca
Štvrtok sa všetko zlepšilo. Bol som tam viac ako polovicu času. To vás samozrejme tiež trochu hrdí. Džús mi pomaly visel z nosa, ale ja som sa prešmykol z dennej kávy zo sójového mlieka do fľaše s vodou, ktorú som ešte netestoval. Viem, viem, to neznie vzrušujúco, ale bolo to tak. A ani neveríte, ako veľmi si môžete niečo také vychutnať.
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Štvrtok bol môj prvý deň v kancelárii. To znamená: obed s kolegami.
A úprimne povedané, myslel som si, že to bude ťažšie. Ale moja hrdosť na to, že som to dotiahla až sem, bola oveľa silnejšia ako moja túžba po sladkokyslom kuracom mäse.
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Vo štvrtok ma obzvlášť zasiahli dve veci: od pondelka si dokážem podrobne spomenúť na každý svoj sen. A viac som sa spotil.
Piatok: Cítim sa divne
Posledný deň. Cítil som sa ako na konci maratónu. Len to, že som posledných pár kilometrov naozaj nemal chuť zabehnúť. Tak či onak, bol som po celý čas dosť apatický a nie celkom sám so sebou, až na tie chvíle, keď som to bol skutočne hrdý na to, že som to stihol. Šťava stuchla a ja som ju už naozaj nevidel.
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Napokon: moja tvár sa od pôstu trochu zúžila, inak som nezaznamenal žiadne väčšie fyzické zmeny. Bolo to ale iba 5 dní a pôst nie je určený na chudnutie. Pravdepodobnejšie je, že potom zmeníte svoje stravovacie návyky.
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Sobota: KONEČNE NADMERNÁ
V sobotu ráno som sa na Vianoce cítil ako dieťa. Šialene vzrušený, nadšený a proste šťastný! Na prelomenie pôstu by človek mal jesť niečo, čo nebije do žalúdka. Takže som sa rozhodla pre jogurt s ovsenými vločkami a datľami.
A prinajmenšom táto skúsenosť stála za to: prvá lyžica bola úžasná! Totálna explózia chuti!
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Naozaj, mohol som plakať.
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Nemohla som veľa jesť, potom som bola plná.
Poďme si teda zhrnúť: 5 dní pôstu, to bola skúsenosť, ktorú môžete mať, ale nemusíte. Aspoň to tak bolo pre mňa. Ostatní ľudia to samozrejme môžu vidieť inak. A určite pomôže, ak si urobíte čas na rýchly čas a nezačleníte to do svojho každodenného života. Uvidí sa, či môžem z dlhodobého hľadiska zmeniť svoje stravovacie návyky. Určite však budem skúšať stále rôzne formy pôstu. Napríklad pravidlo 16/8: nejedzte 16 hodín nič, t. J. Vynechajte raňajky alebo večeru.
Pretože tento vlastný experiment mal vždy jeden efekt: jem teraz oveľa vedomejšie.
Teraz ty! Ako to všetko vnímate? Napíš to prosím do poľa pre komentár.