Pôst v Spreewald podľa Hildegardy von Bingen Jóga skrútený

Dátumy pôstu

Jesenný pôst 6 dní

12. - 17. októbra 2020
Dedina múzea Baruth/Glashütte
Príchod 16:00, celý deň 9:00 - 19:00, odchod 11:00 hod.
359 €

Adventný pôst 6 dní

7. - 12. decembra 2020
Vidiecky hotel Krausnick
Príchod 16:00, celý deň 9:00 - 19:00, odchod 11:00 hod.
359 €

moje ponuky

Pôst - Jóga - Turistika - Meditácia - Tanec - príchod na seba

Pretože pôst má komplexné účinky na telo i myseľ, svoje kurzy pôstu ponúkam iba ako pôstne prázdniny: 6 dní alebo 3 dni mimo rodiny, práce a každodenného života v čarovnom Spreewald alebo v romantickej krajine Baruther uprostred mocnej prírody.

Príchod prvý deň od 16:00 a nasledujúce dni sa stretávame v malej skupine cca 4 - 8 účastníkov od 9:00 do 19:00, odchod zhruba od 11:00 posledný deň. Sami sa rozhodnete, či si prenocujete alebo či radšej prenocujete vo svojej posteli. Cestovné a ubytovacie náklady preto nie sú zahrnuté v cene kurzu.

Toto je v cene: Pôst, chutné čerstvé čerstvé polievky nalačno, rôzne čaje nalačno, kvalitné džúsy nalačno, energizovaná voda, pečeňové zábaly, alkalické podporné látky, rôzne dýchacie techniky (pránájáma) na vydýchnutie konečných produktov pôstu z pľúc a priedušiek, prerušenie pôstu spolu, veľa informácií a tipov aj po jedle a počas vašich prestavovacích dní, turistiky a veľa smiechu.
Ako ďalšie podporné opatrenia vás prevediem detoxikačnou jogou na podporu detoxikačných procesov v tele, fascia jogou pre príjemný strečing, rôznymi relaxačnými technikami na uvedenie myšlienok a pocitov do rovnováhy, meditáciami v pohybe a v tichu na upokojenie vaše myšlienky a na posilnenie regeneračných procesov v tele.
Tvar tela, pohyblivosť alebo počet prežitých rokov nie sú obmedzeniami.
Zahrnuté tiež, ale iba Ak chceš a v závislosti od dĺžky pôstu:
tvorivé hodiny a meditačné tance (havajské, africké, perzské alebo improvizácia). Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce znalosti.

Turistika, strečing, jóga a tanec pomocou svalovej práce zabezpečujú, že sa bielkovinové zložky svalov a krvi na dodanie energie do tela odbúravajú počas fázy hladovania iba v obmedzenej miere a že tukové zásoby sa využívajú včas.

Počas dlhších pôstnych prázdnin môžete absolvovať nasledujúce individuálne lekcie rezervovať dodatočne: Reiki procedúry, masáže speváckych misiek, masáže drahokammi, individuálna joga = osobná joga alebo detoxikačná lekcia ShenDo ° Shiatsu. Pred začiatkom kurzu sa informujte.

Po zaplatení poplatku za kurz získate ďalšie Detailné informácie, ako sa môžete dobre pripraviť na pôstne obdobie, aké vybavenie budete počas pôstnych dní potrebovať a čo vám pomôže po pôste.

Krátky pôst

Krátke pôstne alebo úľavové dni možno nájsť aj v niektorých náboženstvách. Jeden deň v týždni slúži ako prestávka od jedenia a na pozastavenie sa od každodenných činností na zamyslenie, zamyslenie a nový začiatok. Váš tráviaci trakt má čas sa uvoľniť a prvýkrát vyčistiť vnútro čriev. Toto je ľahké naplánovať a môžete ich implementovať bez väčšej prípravy.
Môžete to umocniť tým, že sa vzdáte mäsa a rýb 1 alebo 2 dni vopred a trochu znížite spotrebu kofeínu (prestaňte pomaly, inak zažijete nepríjemné vysadenie kofeínu).
Príchod v piatok od 16:00, spoločný čas v sobotu od 9:00 do 19:00 a odchod v nedeľu od 11:00 možný.

Všeobecné informácie o pôste

Pôst je viac než len nejedenie.

Strata hmotnosti, ktorá sa vyskytne, je príjemným vedľajším účinkom, ale nie konečným cieľom.

Pôst znamená „obnovenie“ zaužívaných (výživových) návykov a potom ich môžete udržateľne meniť.

Pôst na niekoľko dní od vášho (pracovného a rodinného) každodenného života vám dáva príležitosť zmierniť vaše telo, váš emocionálny život a váš myšlienkový svet. Pomôže vám neznáme prostredie s množstvom nových príležitostí na relax a vyskúšanie nových a kreatívnych vecí.

Úroveň aktivity alebo odpočinku, ktorá vám vyhovuje, podporuje váš očistný proces na fyzickej a duševnej úrovni a vedie vás k pocitu ľahkosti a jasnosti.

To vám pripadá príliš ezoterické a svetské?

Dobre, tu sú niektoré fakty z vedy a medicíny:

Normálne je 30% nášho energetického rozpočtu poskytnutých na tráviace práce, týchto 30% je možné použiť na vnútorné procesy čistenia a opravy počas pôstu.
Pri pôste sa celý metabolizmus mení až do najhlbších vrstiev tkanív a dole k jednotlivým bunkám.
V roku 2016 dostal biológ Yoshinori Ohsumi Nobelova cena za medicínu za „autofágiu“. To znamená vlastnú spotrebu ľudských buniek (rozbité komponenty buniek sa rozkladajú a používajú sa ako stavebné kamene pre ďalšie bunky).
Pri pôste je táto autofágia stimulovaná a naše telo je eliminované a využíva poškodené bunkové štruktúry na ochranu cenných bielkovín v krvi, svaloch a nervoch alebo na opravu iných buniek.
Pôst sa preto nazýva aj „operácia bez noža“ (lekár nalačno Hellmut Lützner)

Dnešné množstvo potravín a ich stála dostupnosť nie sú pre našu stravu potrebné.

Naši predkovia sa postili

Naše telo je geneticky upravené na dočasný nedostatok potravy, tak ako sa to opakovane vyskytovalo u našich predkov. Vlastné rezervy tela vytvorené na to sa postupne vyčerpávajú. Týmto spôsobom sa zároveň naše telo očistí, odstránia sa usadeniny v tkanivách a nepoužité alebo chybné bunky sa rozdelia a premenia na zabezpečenie nášho energetického metabolizmu v životne dôležitých orgánoch alebo na opravu ďalších buniek. Všetky nepodstatné procesy sú spomalené (metabolizmus nalačno).

Fyzikálne procesy spojené s pôstom

Prechod na túto „vnútornú výživu“ trvá rôzne dlho a začína veľmi pomaly.
Počas prvého dňa sa spotrebujú vlastné zásoby sacharidov v tele. Potom naše telo začne využívať proteíny svojich jednotlivých orgánov ako dodávateľov energie. S cieľom čo najviac ochrániť náš krvný systém a svaly pred týmto odbúravaním a naštartovať odbúravanie tukových zásob je svalová činnosť nevyhnutná ako pravidelný jemný pohyb, napríklad turistika, strečing (jóga) alebo tanec. Iba tak sa môže naše telo celostne detoxikovať a očistiť, t. J. Zbaviť sa metabolických medziproduktov a konečných produktov, ktoré sú dnes čoraz viac vyplavované.
Hlavnými aktérmi sú pečeň, obličky, pokožka a pľúca. Potrebujú našu osobitnú pozornosť, čas a pozornosť. Počas tejto doby sa môže zotaviť žalúdok, črevá a pankreas.

Prelomenie pôstu

Prvé tuhé jedlo je skutočnou pastvou pre zmysly a podľa toho sa oslavuje aj počas mojej pôstnej dovolenky. Hruška, špalda, zemiakové šupky - bude vám chutiť, akoby ste to už dlho nerobili. Po pôste je jedenie intenzívnym zážitkom, váš vkus a čuch sa zostruje a váš žalúdok potrebuje na uspokojenie oveľa menšie porcie. V post-pôstnych dňoch v tele stále prebiehajú detoxikačné procesy.

Pôst pre zdravých

Ponúkam iba pôstne kurzy pre zdravých dospelých.
Ak trpíte vážnymi metabolickými poruchami, podstupujete psychoterapeutickú liečbu, máte oslabujúce ochorenie alebo iné choroby, mali by ste sa postiť iba v sprievode skúseného alternatívneho lekára alebo lekárskeho dozoru na pôstnej klinike. Týmto spôsobom možno vylúčiť riziká pre vaše blaho.
Ani budúce mamičky by sa nemali postiť.
Prosím, poraďte sa so mnou o vašom zdravotnom stave a ak máte akékoľvek otázky alebo pochybnosti, vždy sa obráťte na svojho lekára.

Svätá Hildegarda von Bingen a hildegardský pôst

Čo je typické „pôst podľa Hildegardy von Bingen“?

„Špalda je najlepšie zrno, je teplá, mastná a silná, je miernejšia ako iné druhy obilia a pripravuje tých, ktorí ju konzumujú, skutočné mäso a krv, a robí ľuďom radosť.“ Hildegarda von Bingen

Rôznorodé využitie špaldy je typické pre Hildegardu von Bingen aj počas pôstu, rovnako ako každodenné používanie mnohých bylín a korenín. Chceli by ste sa o tom dozvedieť viac? V kurzoch pôstu sú užitočné podrobné informácie.
Z rôznych štýlov pôstu som sa podľa svätej Hildegardy von Bingen vedome rozhodol postiť. Nielen preto, že na mňa táto ženská osobnosť urobila dojem, ale aj preto, že tento pôst ponúka holistický prístup a má veľa paralel s jogou a ajurvédou. Týmto spôsobom môžem doplniť svoje vedomosti ako učiteľ jogy a jogový terapeut. A mám záľubu v bylinách a korení. Šikovné využitie ich účinku počas pôstu a la Hildegarda podporuje proces pôstu a neskôr je absolútne vhodný na každodenné použitie. Môžete tiež využiť moje botanické a poľné biologické školenie.

Moje vlastné skúsenosti

Hildegardu som zažil rýchlo ako jemnú, elegantnú a trvácnu. Skúšal som rôzne druhy pôstu a nikdy som sa necítil taký uvoľnený, jasný a dobrý.

A moji účastníci si myslia:

Anne G., 6-dňový pôst

"Ďakujem za úžasný zážitok z pôstu v skupine.".
Cítim sa veľmi zdravo a plná energie. ... S vašimi mnohými dobrými návrhmi sa snažím vziať tú dobrú energiu so sebou do svojho každodenného života. Rozmaznali ste nás dobrými polievkami, korením, množstvom cenných informácií a jogovými cvičeniami.
Veľmi sa mi páčili túry a vaše rozsiahle znalosti prírody.
Po tom, čo som niekoľko rokov praktizoval pôstnu metódu Buchinger raz ročne niekoľko rokov, pôstna metóda Hildegardy von Bingen ma úplne presvedčila, je jemnejšia a príjemnejšia. ““

Monika M., 9-dňový pôst

„... Ako pôst (1905-2005: Buchinger, F.X. Mayr, ovocný pôst) som sa opäť odvážil zúčastniť sa pôstu podľa Hildegardy von Bingen, ktorý mi nebol známy. ... Pôst som považoval za veľmi intenzívny a rozmanitý v každodennom živote. Okrem pôstu zohrali úlohu ajurvéda, meditácia, korenie a bylinkárstvo, zdravá výživa a dobrá konverzácia…. Cítil som sa v dobrých rukách a v bezpečí. Evelyn po celú dobu vyžarovala šťastie, teplo a srdečnosť. ... počas celého pôstu som sa cítil dobre, ťažko som nemal žiadne problémy ... opäť rád. “

Dörthe. Z., 6-dňový pôst

"Aj keď k tebe silno fúka vietor: To krásne, čo vidíš, ti dodáva silu. S vetami, ako je táto, Evelyn sprevádza pôst v čase." Takže veľmi príjemný a jemný hildegardský pôst sa stáva tiež očistením mysle. Z pôstu som vyšiel fyzicky i duchovne posilnený. Mimochodom pôst bez pocitu hladu. ... “

Ines W., 6-dňový pôst

"Pre mňa to bol môj prvý pôst, príjemný pôst bez hladovania." Celkom odlišné od toho, čo zvyčajne počujete. Pre mňa to bolo tiež zotavenie pre dušu: zostup, vypnutie, prehodnotenie a opatrnosť voči sebe. Ďakujem tiež za tipy, ktoré začlením do svojho každodenného života. Ďakujem Evelyn za dobrý a ľahký úvod do pôstu. Každý rok opäť rád. “

Silke H., 6-dňový pôst

„... Pôst podľa Hildegardy von Bingen nemá nič spoločné s pôstom podľa Buchingera: Je to menej energeticky náročné - inými slovami namáhavé, pretože neexistuje umelé čistenie hrubého čreva - neverí sa mu - ale je stále účinné a vy sa cítite očistení a uzemnení. Pôst s Evelyn nie je iba pôst, celostný zážitok s mnohými prvkami jogy a prírodovedné prechádzky. Vďaka!"