Pôst zdravý alebo pochybný Technici

Pôst vedome neje obmedzenú dobu. Počas pôstu sa pevnej strave úplne vyhýbame. Pôst má údajne „prečistiť“ a prečistiť telo. Pocit pôstnej liečby je však medicínsky kontroverzný.

pôst

Ako funguje pôst?

Pôst zvyčajne trvá sedem dní. Pred začiatkom je vhodná prípravná fáza trvajúca niekoľko dní, počas ktorej si organizmus môže pomaly zvykať na znížený príjem potravy. Pôst by sa mal konať iba na dovolenke alebo v časoch, keď neexistujú žiadne namáhavé záväzky. Inak bude telo príliš namáhané.

Pôst sa často začína vyprázdňovaním, aby sa zahájilo „očistenie“. Počas liečby ľudia v skutočnosti pijú iba: bylinkový čaj, zeleninový alebo ovocný džús a nesolený zeleninový vývar, medzi ktorými je jedna až tri čajové lyžičky medu. V závislosti na metóde by mali účinky pôstu podporovať zábaly pečene, Kneippovo použitie, dychová gymnastika, relaxačné a pohybové cvičenia a meditácia.

Ciele pôstu

Očista tela, mysle a duše

Pôst má v mnohých náboženstvách dlhoročnú tradíciu. Je to viac ako nejedenie. V naturopatii by mal byť pôst časom sebapoznania a zamyslenia.

Strata váhy

Fasters spočiatku rýchlo chudnú. Pôst nie je vhodný na trvalé chudnutie, ak po liečbe nalačno nenasleduje zásadná zmena stravovania. Pretože pôst znižuje bazálny metabolizmus. Ak sa po hladovke opäť normálne stravujete, môže sa hmotnosť v porovnaní s časom pred pôstom dokonca krátkodobo zvýšiť - takzvaný jo-jo efekt.

zmena životného štýlu

Niektorí ľudia chcú zásadne zmeniť svoj životný štýl a/alebo stravovacie návyky, napríklad prestať fajčiť. Pôst môže byť dobrým miestom na začatie zmeny životného štýlu.

Prelomenie pôstu

Po takzvanom prelomení pôstu sa už nikdy nesmie pokračovať v normálnom stravovaní. Príjem potravy musí začať pomaly. Odporúča sa začať s ľahkou kašou, aby si črevo opäť zvyklo na svoje bežné úlohy. Nasledovať by malo niekoľko dní ľahkého jedla - ľahko stráviteľné, jemne pripravené a mierne ochutené jedlá. Toto postupné hromadenie po pôste sa odhaduje na zhruba polovicu času liečby.

Vedľajšie účinky

V závislosti od ústavy pôstu môže mať pôst závažné vedľajšie účinky:

  • bolesť hlavy,
  • Poruchy obehu,
  • Nafukovanie,
  • Srdcové ťažkosti,
  • Zápach z úst,
  • Dna útočí,
  • depresie,
  • Poruchy videnia a spánku.

Aby sa zabránilo takýmto vedľajším účinkom, je obzvlášť dôležité dostatočne piť. Okrem toho by ste sa mali postiť iba po konzultácii s lekárom. Takzvaný terapeutický pôst pri chorobách, ako je reumatizmus, sa môže uskutočňovať iba pod lekárskym dohľadom.