Pôstne kúry - správny pôst na dovolenke
Na dovolenke sa správne postiť
Spojte dovolenku a pôst
Rýchla detoxikácia vášho tela, môže pôsobiť proti chorobám a má tiež vplyv na chudnutie. V našich pôstnych hoteloch sa o vás postará odborný personál a lekári a spojíte detoxikáciu svojho tela s nádhernou dovolenkou v krásnom prostredí.
obsah
Prečo je pôst prospešný?
Pôvod pôstu spočíva v náboženstve. V kresťanstve aj v islame je obdobie pôstu, v ktorom sa za určitých podmienok uplatňuje abstinencia od stravovania. Ale medzitým sa prax rozrástla aj v alternatívna medicína založená ako liečebná metóda a oslobodená od náboženského kontextu. Čoraz viac ľudí sa drží pôstu kvôli svojmu zdraviu, pretože pôstna kúra má nielen očistný účinok na telo, ale aj čistí ho od škodlivých látok a dodáva mu stratu energie späť. Ako niečo navyše, mimochodom tiež zhodíte pár kíl. Tým, že sa (takmer) úplne vyhnete tuhej strave, začne telo vyprázdňovať existujúce zásoby a tým odbúravať uložené tuky, zásoby tuku a bielkoviny z väziva. Zvýšený príjem tekutín tiež dehydratuje telo a umožňuje mu ľahšie vylučovať odpadové látky a toxíny, ktoré máme Pohoda sa z dlhodobého hľadiska zlepšuje.
Pôst má pozitívny vplyv na telo i dušu
Rýchlosť spôsobuje nielen znateľné zlepšenie v fyzické zdravie, ale pozitívne vplýva aj na našu duch von. Okrem posilnenia imunitného systému a črevných funkcií, chudnutia a zmiernenia chronických ťažkostí zlepšuje krvný obeh a podporuje celkovú pohodu. Z dôvodu zvýšenej distribúcie Hormón šťastia serotonín a zníženie stresového hormónu kortizolu nastáva asi po troch dňoch pôstu Pôst vysoko ten, ktorý mnohí ľudia nalačno označujú ako duchovné oslobodenie, relaxáciu a vnútorný pokoj.
Pôst alebo terapeutický pôst - aký je rozdiel?
Pôst je vzdanie sa určitých stimulantov alebo tuhej stravy na určité časové obdobie. Hlavný rozdiel medzi nimi Pôst a liečebný pôst spočíva v tom, že terapeutický pôst má za cieľ očistiť a regenerovať telo a dušu, pričom pôst je trochu širší pojem, ktorý zahŕňa aj náboženské dôvody. Terapeutickým pôstom môžete, ako už názov napovedá, pôsobiť proti niektorým chorobám a Uzdravte svoje telo zvnútra.
Pôsty
Ako funguje pôst? - 3 hlavné fázy
Bude Liečte na pôstnej klinike kúpeľný hosť dostane pôstny plán, ktorý je vopred individuálne prispôsobený ich potrebám. Stanoví sa trvanie a intenzita pôstu a zabezpečí sa odborný personál. Pôst zvyčajne trvá 1-4 týždne. Klasická pôstna kúra je tu tri fázy rozdelený na:
Fáza úľavy
V prvej fáze pôstu sa postupne mení strava. Pri tom sa nepoužívajú návykové látky ako alkohol, nikotín, káva a sladkosti a konzumuje sa veľa tekutín. Najmenej tri až štyri litre Telu by mala byť dodaná voda, čaj, vývar alebo džús. Okrem toho by sa malo zabrániť stresovým situáciám. Ako sa to v dnešnej dobe zvyšuje Vedľajšie účinky Môžu sa vyskytnúť bolesti hlavy, pocity slabosti, zmeny nálady, telesný pach alebo pocit chladu, táto fáza sa nazýva najtvrdší zobrazené.
Detoxikačná fáza
V druhej fáze nie je vôbec tuhé jedlo. Pretože telo má dennú potrebu živín, ktoré by mali byť kryté, je vysoká Hydratácia mimoriadne dôležité pri nápojoch obsahujúcich minerály. Okrem toho sa pomocou Glauberovej soli a klystírov vyprázdňuje žalúdok a črevný trakt. Tu sa teraz uvoľňuje a vylučuje troska zo svalov a ďalšie znečisťujúce látky v tele. Počiatočné vedľajšie účinky sa vyrovnajú a telo priberá nová energia.
Prelomenie rýchlej fázy a fáza budovania
V tretej a poslednej fáze Fáza vývoja, telo sa pomaly vráti k jednej normálna strava predstavený. Prelomenie pôstu sa väčšinou začína jablkom alebo mrkvou spolu so zeleninovým vývarom. Pretože organizmus vo fáze čistenia vo veľkej miere zastavil produkciu tráviacich štiav, mali by sa plánovať ľahké jedlá s nízkym obsahom tuku, aby sa predišlo nepríjemným pocitom. Pôst je už za nami, ale návykovým látkam alebo príliš veľkému množstvu tuku sa treba stále vyhýbať aj po pôstnych dňoch, pretože to príliš zaťažuje organizmus. Všeobecne by sa mal upraviť aj rytmus žuvania a doba jedla, pretože telo teraz stále pracuje pomalšie.
Len čo sa telo vráti do svojej normálnej funkcie, malo by prejsť na a vyvážená strava a pohyb treba dávať pozor, aby výsledok pôstu trval dlhšie a aby ste z pôstu mali dlhodobý prospech.
Tu nájdete perfektný pôstny hotel
Už viete, aký druh pôstnej kúry máte najradšej a kam môžete zájsť? Potom pomocou našich filtrov nájdite ideálnu ponuku. Ak sa chcete dozvedieť viac o rôznych metódach pôstu, čítajte ďalej.
Prehľad rôznych metód pôstu
Ponuky pre Pôsty je ich veľa. Zistite, ktorá z nich je pre vás to pravé Zdravie a chudnutie pripojenie je však o niečo zložitejšie. Malý prehľad určite pomôže.
Terapeutický pôst podľa Buchingera
The Buchingerov terapeutický pôst je najbežnejšie používanou metódou pôstu. Pije sa iba zeleninový vývar a džúsy, rovnako ako veľa čaju. Tuhé jedlá nie sú zahrnuté. Okrem toho Čistenie čriev propagované pomocou jemných preháňadiel. Táto pôstna liečba má byť Aktivujte samoliečebné sily tela a tým pôsobiť proti chronickým zápalovým ochoreniam. Pôst podľa Buchingerovej prispieva k uvoľneniu Serotonín prispieva tiež k zlepšeniu duševnej pohody.
Pôst podľa F.X. Mayr
„Diéta s mliekom a pečivom“. Na základe troch princípov Ochrana, čistenie a školenia, Hľadá sa dlhodobá črevná rehabilitácia. Špeciálna vec na F.X. Mayr Kur je, že jedlo sa konzumuje obzvlášť pomaly a dobre sa žuva. Aj keď sú porcie dosť malé, môžete si ich vychutnať a cítiť sa príjemne Pocit sýtosti. Mayrová pôstna kúra je preto vhodná najmä pre tých, ktorí nechcú alebo nemôžu jesť úplne. Účastníci odrážať pomalým jedením, aj ona svoje Stravovacie návyky, umožnenie zmeny.
Klasická Schrothova kúra
Klasická Schrothova liečba je založená na štyri stĺpy Diéta, pitie a suché dni, obklady a cvičenie. Účastník prijme okolo 600 kalórií denne vo forme vegánske a čisto základné jedlá na. Okrem toho sa rytmicky strieda pitie a suché dni (0,5 - 1 l vody), t vlastné liečivé sily tela by sa mal zobudiť. Ďalším dôležitým komponentom je použitie vlhké zavinovanie, ktoré zabezpečujú dobrý krvný obeh a stimulujú metabolizmus. Jemné cvičenie ponúka trochu rozmanitosti a rozptýlenia.
Základný pôst
Pôst nie je to isté ako vzdanie sa jedla! So základným pôstom môžete na rozdiel od tradičného pôstu robiť správne veci jesť plné, a urobte niečo pre svoje zdravie a pohodu na strane. Vzhľadom na náš súčasný životný štýl, málo času a nedostatok pozornosti pri jedení sme často kyslý. Tuk, cukor a prísady v našej strave, rovnako ako alkohol a nikotín, majú v tele kyslý účinok. Rovnomerné stres môže tiež viesť k acidóze. Ak sme príliš kyslý, dlhodobo trpíme naše orgány ako sú pečeň, močový mechúr a obličky, žalúdok a črevá, naše zuby, kĺby a dokonca aj naša pokožka.
Vášmu telu sa uľaví, ak ho budete istý čas kŕmiť iba základnými potravinami. Všetky potraviny majú základný účinok bez živočíšnych bielkovín obsahujú väčšinu jedál na rastlinnom základe, to znamená zeleninu, bylinky, ovocie, sadenice, ako aj semená a niektoré orechy. Mäso, ryby, mliečne výrobky, cereálne výrobky, strukoviny, cukor, káva a alkohol nie sú v ponuke. Chuť môže byť mimochodom klamná: kyslé citrusové plody sú v tele zásadité, mliečne výrobky však kyslé.
Alkalický pôst je v podstate vhodný pre každého. Kúra by sa mala vykonávať asi jeden až dva týždne, potom sa odporúča prebytočná, ale nie čisto zásaditá strava, pretože existuje aj veľa dobrých kyselinotvorných potravín, ktoré vedú k trvale zdravá rovnováha prispieť.
Prerušovaný pôst
Jednou z najpopulárnejších metód prerušovaného pôstu je to 16: 8 Rýchlo. Postíte sa 16 hodín a môžete jesť 8 hodín. Napríklad posledné jedlo dňa máte okolo 18:00 a raňajky o 10:00. To má výhodu v tom, že si trávenie uľavíte večer a nie skoro ráno Činnosti zamerané na odklon Prerušenie (výtok jedu) tela. Dáte telu čas, Čistiace a regeneračné procesy umožniť trvalú obezitu, metabolické poruchy a dokonca aj srdcovo-cievne ochorenia Autoimunitné choroby pôsobí proti.
Bez ohľadu na to, aký typ pôstu si vyberiete, vaše telo i duša sa vám poďakujú. Mimochodom, existuje veľa dobrých Pôst hotely v Nemecku, ktorí sa špecializujú na určité typy pôstnej dovolenky.
Objavte naše najobľúbenejšie hotely nalačno
Kúpeľný hotel Quellenhof ★★★
Nemecko Eifel/Berg. Krajina/Sauerland Bad Bertrich
Fit tip: terapeutický pôst podľa Buchingera
7 nocí, dvojlôžková izba, špeciálne jedlá
Malteserova klinika von Weckbecker
Nemecko Rhoen Bad Brueckenau
pobyt
7 nocí, dvojlôžková izba, špeciálne jedlá
Kunzmann's Hotel | SPA ★★★★
Nemecko Rhoen Bad Bocklet
Terapeutický pôst podľa Buchingera
7 nocí, dvojlôžková izba, špeciálne jedlá
Súkromná klinika zámku Warnsdorf
Nemecko Baltské more Warnsdorf
FIT tip: terapeutický pôst podľa Dr. Buchinger
7 nocí, dvojlôžková izba, špeciálne jedlá
Hotel Lövér ★★★ S
FIT tip: terapeutický pôst
7 nocí, jednolôžková izba, špeciálne jedlá
VitalHotel Ascona ★★★★
Nemecko Lüneburg Heath Bad Bevensen
Fit tip: Pôst pre zdravých ľudí
7 nocí, dvojlôžková izba, špeciálne jedlá
FAQ - Tipy na správne hladovanie
Pre koho sa odporúča pôstna kúra?
Kto by sa nemal postiť?
Tu sú uvedené niektoré kontraindikácie:
- Kardiovaskulárne poruchy
- poruchy príjmu potravy
- Závažné klinické obrazy, ako je tuberkulóza, hepatitída, rakovina atď.
- Psychické poruchy alebo depresia
- Hypertyreóza
- obdobie tehotenstva a dojčenia
Deti a mladí ľudia by sa v zásade nemali postiť.
Pôst vždy znamená diétu?
Pôst sám o sebe nie je diétou v klasickom zmysle. Pôstne kúry nie sú primárne zamerané na chudnutie, ale je to vedľajší účinok pôstnej kúry, pretože príjem kalórií je udržiavaný na nízkej úrovni. Cieľom pôstu je predovšetkým očistiť fyzicky a psychicky. Pôstnu kúru môžete tiež považovať za akýsi reštart: Ak chcete z dlhodobého hľadiska schudnúť a zmeniť svoje stravovacie návyky, po pôstnej kúre to bude oveľa jednoduchšie.
Čo môžem čakať v pôstnom hoteli?
V našom programe máme veľké množstvo pôstnych hotelov v Nemecku aj v zahraničí, ktoré pokrývajú všetky vyššie uvedené liečebné postupy. Keď si rezervujete pôstnu kúru v jednom z našich zdravotníckych hotelov, môžete si byť istí, že o vás bude dobre postarané. Napríklad úvodná prednáška sa uskutoční na začiatku pobytu, aby bolo možné vyriešiť vaše osobné potreby alebo sťažnosti; Počas liečby sa o vás budú starať certifikovaní odborníci na výživu a po vašej pôstnej dovolenke budú užitočné tipy, ktoré si môžete vziať so sebou domov. Môžete sa tiež zúčastniť mnohých detoxikačných a relaxačných procedúr na podporu liečebného procesu (sauna, parné kúpele, bazén). Pri vašom kúpeľnom pobyte hrá dôležitú úlohu aj pestrý cvičebný program. Často sa ponúkajú spoločné túry, aqua aerobik, meditácie alebo jóga. Na záver programu budú prebiehať poučné prednášky na témy týkajúce sa zdravia.
Ako dlho by som sa mal postiť?
Koľko dní pôstu môžete zvážiť, závisí výlučne od vašich cieľov, vášho individuálneho zdravotného stavu a samozrejme od zvoleného režimu pôstu. Klasické pôstne kúry, ktoré môžete pod odborným vedením vykonávať v našich pôstnych hoteloch, zvyčajne trvajú 7 - 10 dní. Mali by ste sa tiež postiť základom oveľa dlhšie ako 2 až maximálne 4 týždne. Prerušovaný pôst je na druhej strane možné začleniť do každodenného života na dlhšiu dobu, napríklad po dovolenke nalačno, pretože telu nie je dodávané menej živín, ale iba dostatok času na regeneráciu.
Čo je potrebné vziať do úvahy pre úspešnú liečbu nalačno?
Ľuďom, ktorí sa pôstu zúčastňujú prvýkrát, môže byť spočiatku znepokojujúce ísť bez (určitých) jedál a s nimi spojená slabosť. Zostavili sme pre vás niekoľko tipov, ako urobiť pôst príjemným a úspešným.