Pôstne metódy; Tipy
Metódy a tipy
Prerušovaný pôst: takto funguje prerušovaný pôst
Terapeutický pôst doma - takto funguje pôstna kúra!
Schudnite s prerušovaným pôstom - tipy a často kladené otázky
Buchinger rýchlo
To je Buchingerov terapeutický pôst klasický terapeutický pôst a preto sa vykonáva najčastejšie.
cieľ je to cítiť sa dobre všade naokolo - telo, myseľ a duša by sa mali očistiť. Lekár Otto Buchingen vyvinul túto metódu na aktiváciu samoliečebných síl tela. Ako čistá pitná kúra by táto metóda pôstu mala byť bez lekárskeho dozoru nie viac ako týždeň vykonať. Najmä ak máte predtým existujúce podmienky, nemali by ste sa postiť bez lekárskeho dohľadu.
The Priebeh liečby je rozdelená do troch fáz:
- Fáza úľavy
- Detoxikačná fáza
- Prelomenie rýchlej fázy a fáza budovania
Prerušovaný pôst
Čoraz populárnejšie je aj prerušované hladovanie. Pri tejto metóde namiesto úplného vyhýbania sa jedlu, len dočasne upustené.
V závislosti od metódy buď jete 8 hodín a postíte sa 16 hodín, alebo sa postíte 5 dní a jete 2 dni.
The Výhody prerušovaného pôstu hovoria samy za seba, pretože nemusíte zápasiť s príznakmi nedostatku, nemusíte sa bez nich zaobísť úplne, je vhodný na každodenné použitie a je teda dobrým úvodom do pôstu.
The rôzne varianty
- Princíp 16: 8
- Princíp 5: 2
- 14:10
- Zrušenie večere
- Striedajte pôst
sa dajú často ľahko začleniť do každodenného života a už dávno si získali meno vďaka dlhodobej zmene stravovania, pretože sú tiež ideálne na chudnutie!
Ako prerušovaný pôst funguje a denný rozvrh je uvedený v našom článku „Prerušovaný pôst: Takto funguje prerušovaný pôst“