Pôstne obdobie - Prečo Autonom Health?
V roku 2020 sa pôstna doba začína 26. februára a končí sa po 40 dňoch (okrem nedieľ) 9. apríla, od Popolcovej stredy do Veľkej noci. Aj keď štyridsaťdňové pôstne obdobie pôvodne pochádza z rímskokatolíckej cirkvi a je zamýšľané ako čas veľkonočného pokánia, v súčasnosti ho využívajú nielen veriaci.
Klasika rýchla
Pri klasickom pôste sa stravovanie určitý čas úplne alebo čiastočne vyhýba. To by malo viesť k očisteniu tela a duše, redukcii hmotnosti a relaxácii. Ak telo neprijíma žiadne alebo menšie množstvo potravy, potom sa prispôsobuje takzvanému hladovému metabolizmu. Metabolizmus horí na zadnom horáku, sú napádané energetické zásoby. Dôležité: iba po konzultácii s lekárom a vždy veľa pite!
V našom blogu „HRV a prerušovaný pôst“ sme už opísali vplyv pôstu na našu HRV. Pôst zaisťuje rovnováhu v našom autonómnom nervovom systéme. Sympatické a parasympatické nervy majú dostatok času na to, aby mohli zvládnuť svoje obvyklé úlohy.
Moderné pôstne obdobie
Okrem tradičného a náboženského pôstu však pôstny čas ponúka aj príležitosť čeliť novým výzvam, pokiaľ ide o zdravie človeka. Takže šesť týždňov robte bez niečoho, čo je pre vás zvyčajne dobré alebo čo je v živote veľmi dôležité, ale vo veľkom množstve je nezdravé, poškodzuje vás alebo životné prostredie.
Mnohí sa chcú vrátiť k zdravšiemu životnému štýlu a až do Veľkej noci sa úplne zriekajú mäsa, sladkostí či alkoholu. Iní sa snažia aspoň dočasne obmedziť používanie mobilných telefónov, notebookov a automobilov.
Prečo rýchlo počas pôstu?
Prečo však toľko ľudí berie pôst ako príležitosť niečoho sa vzdať? Prečo nie je počas roka ľudia častejšie bez svojich automobilov a jazdia na bicykloch? Prečo sa ľudia počas roka vedome nepozerajú na svoju stravu častejšie? Možno je to preto, že „úradný“ pôst je aj „spoločným“ pôstom. Možno napríklad vaši kolegovia vo vašej práci používajú aj pôstny čas. Potom sa môžete navzájom podporovať. To pomáha udržiavať motiváciu. Ale možno je to aj preto, že si mnohí chcú rýchlo pripomenúť, čo je v živote dôležité. Tým, že sa zaobídete bez mobilných telefónov a notebookov, sa zvyšuje čas, ktorý je k dispozícii priateľom a rodine.
Ale nie každý môže trvať 40 dní bez toho, aby to vydržal. Mnohé sa predtým odlomia. Pri pôste je však dôležité, aby ste si stanovili konkrétny cieľ a mali plán, ako ho môžete dosiahnuť. Potom je ľahšie vytrvať.
Využívate pôstne obdobie? Bez čoho sa zaobchádzaš?
Ak sa rozhodnete viesť vedomejší životný štýl krájaním určitých potravín, bude vám to možné dokonca aj pomocou Variabilita srdcového rytmu (HRV) skontrolovať!
Moje autonómne zdravie
The 5 zdravotných faktorov poskytnúť informácie o vašom celkovom zdravotnom stave, vašom biologickom veku, odolnosti proti vyhoreniu, zvládaní stresu a vašom výkonnostnom potenciáli. The 5 faktorov životného štýlu sa odrážajú na spánku, fyzickom výkone, duševnom výkone, relaxácii a výživovom správaní.