Ako dlho musíte jazdiť na bicykli, aby ste zhodili kilo (chudnutie, trvanie)
Koľko kilometrov musíte najazdiť za týždeň, aby ste zhodili aspoň jedno kilo alebo koľko času za deň alebo každý druhý deň, sú tam 1 - 2 hodiny?
4 odpovede
Závisí to jednoducho od toho, koľko toho zjete. Ak budete viac cvičiť a tiež viac jesť, príliš neschudnete. Ak si ponecháte predchádzajúce množstvo kalórií, Benadino môže pridať účet. Ale ani z dlhodobého hľadiska; telo si na pohyb zvykne.
To sa nedá povedať plošne, pretože to v konečnom dôsledku závisí aj od toho, koľko kalórií zjete v ostatnom čase.
Nezabudnite zmeniť aj svoje stravovacie návyky, len samotná jazda na bicykli ťažko niečo prinesie.
Predpokladajme 40 km, 2 hodiny. To je asi 1 000 kcal dodatočnej spotreby za deň. To zodpovedá zhruba ekvivalentu 1 kg telesného tuku týždenne.
podobné otázky
Ahoj v prvom rade mám BMI 25,4 (mierna nadváha) a chcel by som preto schudnúť 10 kíl. keďže milujem jazdu na bicykli, rozhodol som sa bicyklovať každý deň 30 - 40 kilometrov. trasa je trochu hornatá, aj keď sa trochu odlišujem. Som tiež viac začiatočník. V každom prípade moja otázka znie, čo si myslíte, ako dlho mi trvá schudnúť 10 kíl.
Ps: Moja strava je normálna, pretože pri chudnutí by ste mali jesť a piť dosť (pijem veľa vody)
Mám teda 18 rokov! 1,63 a váži 57 kíl.
Na natáčanie musím vážiť 50 kíl, ktoré sú tenké. Kto z vás vie, koľko kalórií musím denne zjesť, aby som aj tak schudol.
Áno, dokedy by som musel inline korčuľovať, aby som schudol 5 kíl? samozrejme si budem všímať aj to, koľko toho cez deň zjem a aké zdravé je jedlo!
ak budem jazdiť 1 mesiac na bicykli a 1 mesiac na inline korčuliach, okamžite výrazne schudnem ?
Ahoj, chcem sa pokúsiť čo najviac schudnúť za 1 týždeň! Športy, ktoré denne robím, sú: bicyklovanie (14 km), kliky (100), brušáky (100) a beh (alebo jogging 14 km) Koľko by som mohol schudnúť aspoň keby som to celé zvládol za 1 týždeň? LG
Každý deň robte 2 minúty tlaky a 5 minút brušáky
Ja len pijem vodu a jem vodné melóny? Ak existuje spôsob, ako schudnúť 1 kg denne, odpovedzte, prosím. Mám 10 kíl nad svoju normálnu váhu
Ako dlho musím schudnúť 5 kíl, ak chodím dvakrát týždenne behať 2 - 3 km, venujem sa 2 hodinám školského športu a 1 hodine tanca? A jesť aj dosť zdravo?
Ahoj. Chcel som sa opýtať, či by bolo teoreticky možné schudnúť 1 kilo za týždeň, keby som zjedol iba 1000 namiesto 2 000 kalórií za deň, takže celkovo za jeden týždeň ušetrím 1000 kalórií. Bol by som veľmi rád, keby som dostal odpoveď.:)
Ahoj:)
Chcel som sa teda opýtať, či mi môžete povedať, ako dlho by mi trvalo schudnúť 5 kíl. V prvom rade som dievča vysoké asi 169 cm, vážiace 60 kg a každý druhý deň chodiť na 2 hodiny do posilňovne. Moja váha ma naozaj netrápi, len chcem trochu schudnúť.
Ahojte, toto je coco, chcel som sa opýtať, ako môžem za 2 mesiace zhodiť 10 kíl! Mám 10 kíl nadváhu (nechcem prezradiť svoju váhu;)) a o 2 mesiace letím do Španielska za more! Samozrejme chcem mať tých 10 kíl pod sebou. Čítal som najlepšie 1 kilo týždenne, to by bolo 8, s čím by som bol tiež spokojný! Ale prosím, pomôžte mi! Ako to spravím? Šport? Jasné, urobím to. Ale koľko a čo? 50 situpov denne určite nestačí, čo pomáha? Beh, bicykel atď.? Dal by som prednosť. keby som to zvládla doma bez akéhokoľvek cvičebného vybavenia. Ak to však nefunguje, bol by som pripravený jazdiť na bicykli vonku alebo tak niečo. Ale koľko minút denne? Strava je taká vec. Ja už jem zdravo zeleninu a tak je samozrejmé, rýchle občerstvenie takmer nikdy, veľmi veľmi veľmi zriedka! A nízkotučné výrobky, ľahké výrobky! Takže vlastne potrebujem iba športové tipy!