Pôstny deň 6 Fórum o zdravej výžive
Člen od 6. 8. 2006
570 príspevkov (ø 0,11/deň)
začíname nový týždeň a 6. deň pôstu. Myslím, že čas išiel naozaj rýchlo, prvý týždeň je takmer za nami.
Práve som zjedol svoje musli s vločkovou zmesou, jogurtom, cmarom, jablkom a polovicou banánu a trochou mangovej omáčky a už som zaneprázdnený prácou.
Členom od 13.2.2011
216 príspevkov (ø0,06/deň)
Páni, už 6. deň. Ubieha naozaj rýchlo
Hneď si dám malé raňajky a potom si idem zabehať
Prajem pekný pôstny deň!
Člen od 19. novembra 2007
1 461 príspevkov (ø 0,31/deň)
@ Áno, áno maja22 Som tam opäť naplno a už popíjam svoj bylinkový čaj !
Dnes bude zeleninové kari a ryža basmati. Nebudem robiť žiadny šport, okrem toho, že trochu upratujem byt.
Prajem vám všetkým úspešný pôstny deň!
Člen od 30. 7. 2003
2 131 príspevkov (ø 0,34/deň)
Dnes som bol neskoro na crossovom trenažéri, ale AC momentálne nefúka v posilňovni veľmi dobre a o 7. hodine je už príliš teplo.
Rád by som opäť športoval vonku, ale tu sa to veľmi nedoporučuje so znečistením a besnými psami.
Potom to bolo hrozno, jahody a banány, teraz na obed namiesto plánovaných tekvicových gnocchi zvyšky zo včera.
Člen od 10. 6. 2007
300 príspevkov (ø0,06/deň)
áno, čas ide rýchlo, myslím si to tiež. Myšlienky sa už netočia okolo sladkého jedla.
Vedel by som si predstaviť, že to bude naozaj zložitejšie. Som tiež veľmi hrdá na svoju dcéru, robí ju naozaj dobre.
Dnes je tu praženica s morčacím mäsom a ako dezert ovocný šalát, teším sa.
Člen od 27. 7. 2005
2 948 príspevkov (ø 0,53/deň)
Ozvem sa tiež. Víkend bol úplne v poriadku, aj keď sme boli u Schatziho mamy. Ale aj tak je to trochu „eko“ (nemyslí sa to hanlivo), takže som nemal problémy so sladkosťami a podobne.
Dnes ráno tam bolo musli, základná müsli zmes bez cukru zmiešaná s dvoma lyžicami chrumkavého musli s trochou cukru, poliata mliekom. Na poludnie sú zvyšky, včera večer som rýchlo uvaril kuracie fricassee, s ryžou a šalátom. A dnes večer. stačí sa pozrieť. Rozhodne som sa rozhodol pre šport.
Bolesť hlavy ma od soboty chvalabohu pominula. Dúfam, že to tak aj teraz zostane.
Už ste zhodili kilá? U mňa zatiaľ nie je veľa čo si všimnúť
Člen od 15. 2. 2008
549 príspevkov (ø 0,12/deň)
tak sa dnes musím priznať .
Včera sme boli pozvaní a poobede som zjedol krep. Boli domáce a čerstvé a bohužiaľ veľmi chutné. Nemohla som byť jediná, ktorá pri stole nejedla NIČ.
Ale pri káve som zostal statočný.
Takže dnes pokračujeme v motivácii.
Člen od 30.9.2006
11 391 príspevkov (ø2,2/deň)
Páni, šiesty deň dňa sa mi to ľahšie zaobíde, takže cez víkend by som nedokázal prelomiť pôst, potom by som každý pondelok začínal odznova.
Môj dnešný denný plán:
Raňajky: maslový praclík a pohár mlieka
Obed: zahustená zeleninová polievka
Eva: .
Medzi tým: ovocie
Nápoje: minerálna voda postriekaná citrónom
Šport: asi kvôli počasiu „len“ rotoped, možno dcéru zo školy vyzdvihnem pešo, potom je to tam a späť asi 5 km.
@ kleinesschneckchen
Ani ja som nevidel úbytok hmotnosti, ale aspoň sa moja váha stabilizovala a nemám žiadne zásadné výkyvy (hlavne smerom nahor, ako nedávno).
Prajem pekný deň a veľa vytrvalosti
Člen od 27. marca 2009
1 203 príspevkov (ø 0,28/deň)
Prerušil som pôst, ale boli tam iba dva a pol teľacie párky. Preto nie je ťažké pokračovať.
@Schnecke: Počas posledného pôstu som za celú dobu schudol 2 kilá, po týždni pre mňa nedošlo k zmene (ani teraz nemám).
Nejem ani o toľko menej, asi o 2 pivá menej týždenne, o 300 kcal menej v sladkostiach každý deň a ak si to spočítam za tých takmer sedem týždňov, dve kilá sa už zmestili.
Člen od 27. 7. 2005
2 948 príspevkov (ø 0,53/deň)
| No, potom ma to upokojí. Nemám naozaj veľkú nadváhu, ale na môj vkus to môže byť stále o 3 alebo 4 kilá menej. Nuž Myslím si, že skutočne mi pomáha iba šport |
| Citát a odpovede |
Členka od 25. januára 2008
254 príspevkov (ø0,05/deň)
Začnime nový týždeň! Po tom, čo som prežil víkend bez akýchkoľvek škôd, som neskutočne motivovaný! Hlavne, že môj manžel vždy niečo zje. Prejdem to a je dobre.
Na raňajky bol opäť VK chlieb s nízkotučnou polevou, 1 hruška a 1 jablko.
Dnes na pravé poludnie budú ryby v alobale z rúry s pečenými zemiakmi.
Večer len jogurt alebo tvaroh.
Člen od 19. 2. 2010
71 príspevkov (ø0,02/deň)
U mňa je to asi o 2 kg menej (ale môže to byť aj tým, že to nie je len o pôste, váha trochu kolíše). Minulý rok som schudol asi 5-6 kg (a potom som tiež dosiahol ideálnu váhu a udržal som si ju až do Vianoc).
Dnes si vraj dáme výdatné muffiny (chilli muffiny) a nejaký šalát.
Člen od 25.9.2007
225 príspevkov (ø 0,05/deň)
včera sme mali kúsok koláča, ktorý bol tiež veľmi chutný a
večer malý pohárik vína. Vychádzam veľmi dobre, teraz opäť naplno
vzlietnuť. Nedeľa je vždy malým zvýraznením.
Už takmer neexistuje túžba po sladkom. Jem veľa ovocia
asi to kompenzuje.
Včera večer bol iba veľmi čerstvý chlieb, ktorý sme išli na remeselný trh
kúpené z pece na drevo. To bolo veľmi chutné.
Práve som bežal, Schatzi je stále u zubára, potom to bude čoskoro
bohaté raňajky. To stačí, aby sme neboli až dnes večer
zase niečo zjesť. Pravdepodobne kurací rezeň s ryžou a zeleninou.
Dobrý štart do nového pôstneho týždňa pre všetkých
S Pozdravom
shopgirl61
Milujem varenie s vínom,
niekedy si ho dam aj do jedla.
Člen od 17. 8. 2010
995 príspevkov (ø 0,26/deň)
Člen od 10. 3. 2003
3 821 príspevkov (ø 0,61/deň)
pre mna vsetko stale funguje. Tiež sa mi zdá ľahšie a ľahšie vzdať sa kávy, alk. Včera bolo ako dezert rebro z tmavej čokolády (sladké aj tak nie je súčasťou môjho vzdania sa práva, pretože toho nikdy veľmi nezjem). Živočíšna bielkovina je o niečo ťažšia, pretože je to záležitosť hlavy.
Člen od 20. 2. 2004
5 433 príspevkov (ø 0,89/deň)
Dnes ráno boli 2 krajce toastového chleba so schwarzwaldskou šunkou a kyslou uhorkou, dnes ráno vypijem 1 liter zeleného čaju, na obed si dám surovú mrkvu, poobede iba vodu, dnes večer varím svojim mužom a mne zeleninovú a rezancovú panvicu (bez mäsa) ).
Členom od 1. 1. 2008
32 príspevkov (ø0,01/deň)
Diskrétne výnimky sú povolené pri stole niekoho iného alebo pri grilovaní. Môj manžel bude mať GT o 4 týždne a ak bude dobré počasie, bude sa grilovať. Ak zoslabnete, musíte si celé upratovanie urobiť sami. ZDRAVÍM TO.
Z mojej strany chcem len jesť menej a namiesto klobásového sendviča sendvič so syrom alebo si urobiť čas a ráno si urobiť jogurt s ovocím. Je to pre nás všetkých zdravšie, ale je len na mne, či vstanem o 10 minút skôr a urobím to.
Zatiaľ to funguje prekvapivo dobre, zatiaľ nemám abstinenčné príznaky * g *
Dnes večer sú tu palacinky plnené klobásovým mäsom a veľká miska šalátu.
Členom od 14/11/2007
6 707 príspevkov (1,41/deň)
Prešiel som si aj cez víkend, aj keď to podľa mňa nebolo úplne ideálne. Vlastne som nechcel prerušiť pôst v nedeľu, ale mali sme včera narodeniny a len som si myslel, že je neslušné nejesť koláč. Ale držalo sa to v medziach
Káva mi nerobí problém, aj keď na ňu mám chuť každú chvíľu, keď predo mnou zaváňa šálka kávy a čokoláda ma momentálne vôbec neláka, čo ma ohromuje a teší. Dúfam, že to takto pôjde ďalej.
Za posledných pár dní sa tiež ukázalo, že chcem tiež znížiť spotrebu mäsa ešte viac ako predtým. Je to trochu ťažké, pretože môj manžel nechce ísť ďalej (jeho mäso je pre neho posvätné). Ale včera mal dovolené dostať niečo od Burger Kingu a ja som mal iba žemľu so syrom a vôbec mu nežiarlil
Môj dnešný plán:
Ráno: 1 tekvicové semienko a syr krehký a jablko
Obed: cestoviny s pestom
Popoludnie: 1 pohár mrkvy a pomarančového džúsu a 1 banán
Večer: chlieb, zrnitý krémový syr, paprika
Moje predsavzatie piť veľa vody jednoducho nefunguje. Ale bojujem ďalej.
Pokiaľ ide o hmotnosť, veľa sa toho nezmenilo, 400 g bolo doteraz dole.
Člen od 10. 10. 2008
99 príspevkov (ø0,02/deň)
dnes.
Raňajky: jogurt s jahodami
Obed: 2 rožteky
Večera: brokolicová polievka s krevetami a 1 rolka z medvedieho cesnaku
A len tak medzi tým. na popoludňajšie prehnutie. Melónový a jahodový šalát:)
Člen od 10. 10. 2008
99 príspevkov (ø0,02/deň)
| Mimochodom, zatiaľ som schudol 3,5 kila. ale väčšina asi len voda. teraz to zatiaľ bude pomaly pokračovať! |
| Citát a odpovede |
Člen od 31. mája 2008
945 príspevkov (ø 0,21/deň)
tak pomaly to pride aj na mna. 2 kg sú už dole, aj keď to je pre mňa vlastne druhoradé, ale pekný vedľajší účinok.
Ráno a napoludnie jem čerstvo pomleté zrná, cez noc v nich namočené sušené ovocie, jogurt a jablko.
Pite veľa medzi tým a po večeroch, ktoré obvykle jedávam so svojou rodinou, ale menšia porcia.
Večer končí pohárom mlieka s roztopenými vločkami.
Dovtedy a vydržať!
Členom od 2. 5. 2009
312 príspevkov (ø0,07/deň)
naďalej všetci majú veľkú výdrž
Člen od 6. 8. 2006
570 príspevkov (ø 0,11/deň)
Dnešok pre mňa bol „plánovaným“ výnimočným dňom - Schatziho narodeniny. Ku každému bol veľký hrnček dezertového krémového sušienkového jablka a 2 poháre Prosecca. Tiež čokoládový banánový muffin. Ale aspoň som to celé zjedol ako hlavné jedlo, pretože okrem toho som mal iba 1 vločkové ovocné müsli a tekvicové syrové lupienky a pár jabĺk. Aby moje previnené svedomie nebolo také veľké