Posudok Gabriel Necula Superfit Medical Center
Podieľal sa na zostupe! 2013, ktorú organizovalo Zdravie mužov a pribrala, schudla 11,5 kg za jeden mesiac.
Dospela som do bodu, keď som už nemohla vydržať svoje opuchnuté telo a nemohla som nájsť spôsob, ako správne schudnúť. Pribrala som hlavne kvôli lenivosti, ktorá sa usadila za posledných 5 rokov. V roku 2005, keď som sa presťahoval do Bukurešti, som vážil 80 kg a v roku 2012 som dosiahol maximum 102 kg. V roku 2012 sa mi podarilo schudnúť 10 kg, ale veľmi rýchlo sa vzchopili a moja morálka klesla. Súťaž Dole si bruško! organizované organizáciou Men’s Health mi vrátilo chuť do športu a pri tejto príležitosti som zistil, že sa dá bežať aj po okolí.
Keď som sa prihlásil do súťaže, dúfal som, že zhodím minimálne 10 kg. Vyvážená strava a tréning mi priniesli mínus 11,5 kg. Okrem toho som dúfal, že účasťou v súťaži a súťaživom duchu zmením niečo na svojom stravovacom správaní, čo sa stalo.
Silnými prvkami boli pre mňa 2 workshopy o výžive, na ktorých som sa dozvedel veľa vecí, o ktorých som nemal ani potuchy (kombinovanie jedál, zdieľanie rôznych jedál počas dňa atď.). Ďalšou silnou stránkou bola naša permanentná motivácia trénermi.
Uvedomil som si, že môžem schudnúť „s plným žalúdkom“. Súčasťou výživového plánu boli aj potraviny, ktoré som dlho nepoužíval (napr. Ryby), a množstvá boli niekedy vyššie, ako som mohol zjesť. Môžem povedať, že som sa po mesiaci prispôsobil a zvykol si na tento spôsob stravovania. Po prvom workshope som sa začal pozerať na výživový plán a povolené jedlá ako na recept, ktorý pri každom varení konzolujem.
Prvý týždeň sa mi tréningový program zdal veľmi únavný, potom sa mi zdal príliš krátky a takmer každý deň pred tréningom s trénermi som zaradil ďalšiu hodinu behu na bežiacom páse. Školenie s trénermi sa mi zdalo mimoriadne, pretože vás motivuje dať zo seba 110%.
Okrem toho, že som sa zbavil nadbytočných 11 kg, zaznamenal som aj veľké zlepšenie na mentálnej úrovni. Aj keď od skončenia súťaže už ubehlo pár dní, cez víkend som pokračoval v behu v parku a ráno o 6:00 som vstával a behal po štvrti.
Skutočnosť, že som získala 12-mesačné predplatné telocvične, ma motivuje k dosiahnutiu optimálnej hmotnosti aj naďalej, možno dokážem dať trochu svalovej hmoty. Jedlo použité počas súťaže sa už stalo v rodine zvykom, dokonca aj manželka sa prispôsobila a chutí mu. Na chudnutie a údržbu budem veľa behať, budem sa snažiť, ako sa dá, zúčastniť miestnych bežeckých súťaží.