Potenie nie je to isté ako chudnutie!

Koľko môžem

Strata tekutín je mierou termoregulačného systému tela. Potením sa vyhneme prehriatiu tela v dôsledku zvýšenia teploty počas námahy.


Preto je tvrdenie „ak sa potíte, chudnete“ nesprávne a mučiace postupy spočívajúce v nadmernom potení z neoprénových zábalov sú ekvivalentné iba úbytku množstva tekutiny, ktorá sa našťastie do tela znovu vloží s prvým pohárom vody. . Hypotetický odkaz „zoštíhlenie potu“ však dokázal byť veľmi dôležitým zdrojom príjmu pre spoločnosti pôsobiace v tomto smere medzi 80. a 90. rokmi, ktorým prospievalo zavedenie syntetických korzetov na trh, ktoré stimulovali potenie, prezentované vo forme produktu na chudnutie bez prílišných obetí.

Toto vyhlásenie viedlo a vedie k použitiu nie príliš zdravých metód, ako je napríklad tréning brucha zabaleného v potravinárskej fólii, všetko veľmi dobre ukryté pod extra širokou košeľou. Táto prax je veľmi vážnou prekážkou pre hlavný termoregulačný systém tela, samozrejme s možnými vážnymi následkami. Potenie môže kompenzovať zvýšenie telesnej teploty, iba ak ho necháme odpariť.
Zabalenie tela do nylonovej fólie, pláštenky atď. Neumožňuje efektívnu reguláciu teploty. Nadmerné potenie nás vystavuje vážnym rizikám! Strata tekutín rovnajúca sa 5% telesnej hmotnosti môže spôsobiť infarkt, asténiu, kŕče atď. Strata 2% telesnej hmotnosti významne znižuje motorický výkon a vedie k únave. Za týchto podmienok sa odporúča uvoľniť telo, čím sa zabráni predčasnému prejavu únavy. Čím menej je telo unavené, tým dlhšie vydrží dlhšie úsilie, ktoré sa rovná vysokej kalorickej spotrebe a časom zodpovedajúcemu chudnutiu.

Hľadané slová: chudnutie, riešenia, fitnes, tréning