Potlačujúci chuť do jedla - zdravotný sprievodca a lexikón
Potlačujúce chuť do jedla (Anorektiká) sú prípravky, ktoré tlmia pocit hladu alebo chuti do jedla a zároveň podporujú pocit sýtosti. Ako súčasť stravy môžu účinne podporovať chudnutie. Existuje tiež množstvo prírodných alebo bylinných látok na potlačenie chuti do jedla, ktorých účinky boli tiež preukázané.
Obsah
Ako fungujú lieky na potlačenie chuti do jedla?
Potlačujúce chuť k jedlu môžu znížiť pocit hladu v centre sýtosti mozgu. Môžu za to rôzne účinné látky. Patria sem: katín, fenylpropanolamín (skupina amfetamínov), sibutramín, amfepramón alebo rôzne kofeínové zlúčeniny.
Mnoho látok pôsobí na sympatický nervový systém v mozgu alebo zvyšuje hladinu serotonínu alebo noradrenalínu, pričom tieto látky prenášajúce signál hrajú úlohu napríklad v pocitoch šťastia. Sibutramín je najbežnejšou účinnou látkou. Zvyšuje hladinu serotonínu a noradrenalínu a údajne vedie k zvýšenému pocitu sýtosti.
Potlačujúci chuť do jedla pri chudnutí
Zvýšenie hladiny noradrenalínu, serotonínu a dopamínu môže skutočne ovplyvniť pocity hladu a sýtosti a zvýšiť bazálny metabolizmus kalórií v tele. Neaktívne však neznižujú telesný tuk (spaľovanie tukov), ale pôsobia pasívne v dôsledku zníženého príjmu potravy. Mnoho liekov na potlačenie chuti do jedla preto pracuje tak, že odbúrava telesný tuk a redukuje váhu.
Úspešné začatie diéty v prípade silnej nadváhy môžu uľahčiť vhodné látky potlačujúce chuť k jedlu. To je napríklad prípad, ak je BMI minimálne 30 a chudnutie je zo zdravotných dôvodov urgentne potrebné. Tu môže byť užitočné dočasne podporiť chudnutie potlačením chuti do jedla.
Vo všeobecnosti by sa lieky na potlačenie chuti do jedla pri chudnutí mali používať iba pod lekárskym dohľadom a ako súčasť zdravého programu na chudnutie. Potom možno pozitívne účinky využiť cieleným spôsobom a vyhnúť sa závažným vedľajším účinkom.
Prirodzene bylinné potlačujúce chuť do jedla
Okrem umelo vyrobených tabletiek na chudnutie existuje množstvo účinných látok potlačujúcich chuť do jedla na báze rastlín. Mnoho prírodných druhov ovocia a zeleniny má potlačujúce chuť do jedla a môže byť vynikajúcim pomocníkom pri chudnutí. Pocit sýtosti môžu urýchliť rastliny a ovocie, ako je topinambur, šošovica, pomaranče, paradajky alebo riasy spirulina. Ako prírodné spaľovače tukov môžu chilli alebo jablká zvýšiť metabolizmus. Rôzne čaje (napr. Mäta pieporná) môžu tiež potlačiť chute na jedlo vďaka svojim aktívnym zložkám.
Ak nemáte čas na zdravú a vyváženú stravu, na trhu je pripravená škála lacných a vysoko koncentrovaných náhrad alebo doplnkov výživy. Prípravky na potlačenie prírodnej chuti do jedla sú voľne dostupné na predaj bez lekárskeho predpisu vo veľkých a renomovaných online obchodoch. Internetové zásielkové lekárne teraz ponúkajú aj tieto výrobky od rôznych výrobcov.
Potláča chuť do jedla v športe
Hlavne účinná látka fenylpropanolamín zo skupiny amfetamínov môže zvýšiť všeobecnú ochotu pracovať, čo sa z uvedených dôvodov týka aj niektorých ďalších látok potlačujúcich chuť k jedlu. Preto môžu mať lieky na potlačenie chuti do jedla vplyv na športový výkon. Lepšia ochota vykonávať tiež vedie k zvýšeniu fyzickej aktivity a tým k ďalšiemu budovaniu svalov.
Účinnosť, pokiaľ ide o chudnutie a športové aktivity, je však iba časovo obmedzená a podľa vedeckých poznatkov nebezpečná, pretože napríklad môže arteriálny krvný tlak nekontrolovateľne stúpať. Ako dopingové látky sa niekedy používajú látky potlačujúce chuť k jedlu, najmä medzi vrcholovými športovcami.
Riziká a vedľajšie účinky
Prípravky na potlačenie chuti do jedla sa dajú niekedy kúpiť v obchode v rôznych online zásielkových obchodoch. Výrobky od pochybných dodávateľov sú však často nedostatočne deklarované a môžu obsahovať nebezpečne vysoké dávky rôznych účinných látok.
Potlačovače chuti do jedla preto majú nielen potenciál závislosti, ale môžu spôsobiť aj rôzne vedľajšie účinky, ako je vysoký krvný tlak, nepokoj, rýchly srdcový rytmus, poruchy koncentrácie a nespavosť.
V zásade platí, že ak máte len miernu nadváhu, mali by ste v rámci zdravého programu na chudnutie (cvičenie, zmena stravovania) používať prírodné látky na potlačenie chuti do jedla.