Potravina na prírodnú detoxikáciu ZELENÁ
Existuje veľa detoxikačných programov, ktoré robia niečo dobré pre telo. Tu je však potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel, ktoré pomáhajú dosiahnuť „dôkladné vyčistenie“ tela. Základné pravidlo je, že by sa malo vylúčiť a vylúčiť zo stravy všetky „škodlivé“ potraviny, ktoré narúšajú proces detoxikácie. Druhým základným pravidlom je používať potraviny, ktoré podporujú detoxikáciu alebo ju aspoň nezastavia.
Ktoré potraviny majú detoxikačný účinok?
Potraviny, ktoré majú detoxikačný účinok, sú predovšetkým zelené smoothies, čerstvo vylisované džúsy, zelené šaláty, polievky (polievky z pyré), superpotraviny (napr. Zelená listová zelenina, krížová zelenina, mandle), obilniny a strukoviny. Cvičenie je tiež veľmi dôležité, rovnako ako zdravý spánok a pravidelný relax. Stručne povedané: stresový faktor by sa mal podľa možnosti znížiť na minimum. Okrem toho je počas detoxikačnej kúry veľmi dôležité prijímať dostatok a dostatok tekutín. Odporúča sa na to neperlivá voda alebo čerstvý bylinkový čaj.
Ako sme už spomínali, existuje veľa potravín, ktoré by sa mali jesť menej alebo sa im úplne vyhnúť. Patria sem všetky výrobky rýchleho občerstvenia, polotovary, potraviny vyrobené z rafinovanej pšeničnej múky (biela múka), sladkosti, sýtené nápoje a džúsy z obalov Tetra Pak, vyprážané a tučné jedlá a mäso a mliečne výrobky. Medzi návyky, ktoré by mali byť tiež na čiernej listine, patrí alkohol, fajčenie a ranné espresso.
Na záver by ste mali pamätať na to, že počas detoxikačného režimu by ste sa mali spriateliť s nasledujúcimi zložkami potravy: chlorofyl (listovo zelená), antioxidanty, enzýmy, vitamíny a vláknina. Oficiálne vyhlásenými nepriateľmi sú škodlivé tuky, prázdne uhľohydráty, farbivá, látky zvyšujúce chuť a všetky potraviny, ktoré obsahujú cukor a/alebo soľ.
Dodržiavanie pravidiel nie je vždy ťažké, ale budete odmenení za vynaloženú námahu: Strata nadváhy, zlepšenie alebo dokonca boj proti existujúcim alergiám, zlepšenie pokožky (pokožky), riešenie problémov s trávením, posilnenie imunitného systému, vysoký príjem energie, žiadne zmeny nálad.
Detoxikačné potraviny a ich účinky
Ďalej uvádzame niekoľko potravín, ktoré sú známe najmä svojimi detoxikačnými účinkami:
citrón: Naše telo si okrem iného ukladá telesný tuk. tiež na neutralizáciu nahromadených toxínov. Citrónová detoxikačná kúra pomáha „vyhnať“ toxíny z tela. Vedci tvrdia, že citrón znižuje kyslosť krvi a žalúdočnej šťavy, ktorá čistí vnútorné orgány. Citrónový detox odstraňuje všetky existujúce opuchy.
Citrón je kráľovnou detoxikačných potravín. Ničí toxíny, ktoré upchávajú naše telá. Citrón je bohatý na draslík a vitamín C, ktorý - podľa mnohých vedeckých výskumov - pomáha predchádzať rakovine. Citrón znižuje množstvo cholesterolu v krvi a zlepšuje imunitu.
Artičok: Artičok pomáha prečistiť pečeň. Vďaka vysokému obsahu draslíka sa artičok často používa ako silné diuretikum. To podporuje rýchle vylučovanie prebytočných toxínov. Artičok tiež uspokojí hlad, preto sa často používa ako jedlo pri diéte.
Špargľa: Špargľa je skvelá detoxikačná potravina. Jeho zloženie obsahuje veľa vitamínov A, K, E, C, kyselinu listovú, minerály a vlákninu. Špargľa podporuje čistenie krvi, má priaznivý vplyv na „prácu“ pečene a odstraňuje toxíny z tela.
Ďumbier: Toto je verný spojenec pre každého, kto chce rýchlo zhodiť pár kíl. Ďumbier zvyšuje metabolizmus, stimuluje trávenie a vyháňa prebytočné tekutiny z tela.
Kurkuma: Koreň kurkumy alebo prášok z kurkumy môžete použiť do polievok, čaju alebo smoothies. Kurkuma je skvelý čistiaci prostriedok na pečeň a je prírodným prostriedkom na tlmenie bolesti a protizápalovým prostriedkom.
Zelená listová zelenina: Vďaka vysokému obsahu chlorofylu rukola, špenát a iná zelená listová zelenina pomáhajú čistiť gastrointestinálny trakt a vylučovať toxíny z tela.
Cesnak: Cesnak nielenže odstraňuje toxíny z tela, ale tiež čistí cievy a zvyšuje ich pružnosť. Pomáha tiež rozpúšťať cholesterol, odstraňuje usadeniny solí v tele a je antivírusovým a antimikrobiálnym činidlom.
Koriander: Koriander je nízkokalorický a obsahuje veľa antioxidantov, ktoré sú obzvlášť dobré pre pokožku. Koriander je v dostatočnom množstve dobrým zdrojom vlákniny. Koriander navyše eliminuje hromadenie ťažkých kovov v tele.
Žihľava: Žihľava je jednou z najsilnejších bylín na účinné čistenie krvi. Žihľava aktivuje „prácu“ obličiek a zbavuje telo toxínov.
Jablká: Ľudia konzumujú každý deň veľa lepku, ktorý je pre organizmus škodlivý. Pomáha tu jablková vláknina. Čistí organizmus a pripravuje črevnú flóru na správne trávenie jedál. Kyselina jablčná bojuje aj proti patogénnym baktériám.
Zelený čaj: Každý, kto robí detox, by mal veľa piť. Zelený čaj je ideálny ako nápoj po stojatej vode. Zelený čaj má vysoký obsah katechínov, čo podporuje detoxikáciu a regeneráciu pečeňového tkaniva.
Ananás: Ananás je bohatý na vitamíny A, C a B. Toto ovocie pomáha zbaviť telo toxínov a tukov, čo stimuluje trávenie.
Pšeničná tráva: Pšeničná tráva je plná vitamínu C a chlorofylu a jej antioxidačné zložky údajne zabraňujú tvorbe voľných radikálov. Pšeničná tráva je tiež bohatá na bielkoviny, ktoré majú čistiť črevá a napomáhať tráveniu.
Je vhodné konzumovať viac potravín uvedených vyššie, a to nielen ako súčasť detoxu.