Potravina pre zdravé oči Doppelherz
Udržateľnosť a ochrana podnebia sú pre nás v spoločnosti Doppelherz už dlho dôležité.
Pozná to takmer každý z nás: Zrazu sval prudko zatiahne.
Je dobre známe, že vitamín D predstavuje zdravé kosti. Je to viac.
Náš imunitný systém nás chráni po celý rok pred vírusmi a baktériami. Viac.
Stručne povedané, to, čo je dobré pre srdce, je dobré aj pre oči. Tí, ktorí venujú pozornosť svojmu zdraviu očí, by mali tiež klásť dôraz na primeraný prísun omega-3 mastných kyselín.
Okrem mastných kyselín, ktoré sa nachádzajú hlavne v studenovodných rybách, existujú aj ďalšie živiny, ktoré by sme mali telu dodávať, aby sme udržali zdravé oči.
Hovoríme o luteíne, ktorý nájdeme vo vajciach, presnejšie vo vaječných žĺtkoch, ale aj v špenáte, ale aj vo vitamíne A.
Vitamín A vo forme jeho prekurzora betakaroténu (provitamín A) nájdeme v niektorých druhoch ovocia a zeleniny. V skutočnosti nájdeme veľa tohto vitamínu v mrkve, ktorá sa často používa pre zdravie očí, ale tento vitamín môže poskytnúť aj špenát - takmer použiteľný ako univerzálna zbraň.
Zinok je tiež nevyhnutný pre zdravé oči. Zinok je jedným zo základných stopových prvkov a nedokáže si ho vyrobiť samotné telo. Musí sa preto dodávať s potravinami, napríklad prostredníctvom zvieracích pečene, slnečnicových semien, pšeničných otrúb, teľacieho mäsa, syra, ovsených vločiek atď.
Zinok má dôležitú funkciu pri mnohých metabolických procesoch a okrem účinkov na pokožku, imunitný systém, acidobázickú rovnováhu a hormóny tiež chráni oči.
Recepty na zdravie očí sú obzvlášť bohaté na cenné živiny pre zdravie očí. Predovšetkým rastlinné látky luteín a zeaxantín, ktoré sa nachádzajú hlavne v zelenej zelenine, ako je špenát a brokolica, a tiež vo vajciach.
Losos a niektoré rastlinné oleje poskytujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú tiež dôležité pre zrak. A že mrkva a tekvica obsahujú veľa provitamínu A, ktorý okrem iného obsahuje je nevyhnutný pre svetlé, tmavé a farebné videnie, odhaľuje svoju žltooranžovú farbu.