Potravina proti rakovine
Protirakovinový životný štýl
Potravina proti rakovine
Výživou, cvičením a prevenciou pred pohromou rakoviny.
Rakovinu každoročne postihne okolo 36 000 Rakúšanov. Po kardiovaskulárnych ochoreniach sú nádory už druhou najčastejšou príčinou smrti; iba na rakovinu pľúc ročne zomrie 3 500 ľudí. Dôvody? Odborníci o tom polemizujú. Je jasné iba jedno: životný štýl je určite rozhodujúci. Tí, ktorí sa stravujú zdravo, môžu významne znížiť svoje osobné riziko rakoviny. Nemecká televízna moderátorka Miriam Pielhau tiež od rakoviny prsníka konzumuje hlavne zdravé jedlá, ako je čerstvé ovocie a zelenina.
Diéta proti rakovine
Na skutočnosť, na ktorú opakovane upozorňuje televízna lekárka prof. Siegfried Meryn, ktorá je zajtrajším hosťom v programe Barbary Stöcklovej „Stöckl live“. „Osud zamieša karty, ale musíme ich hrať!“ Inými slovami, cvičením, pravidelnými kontrolami a vedomou stravou môžeme sami drasticky znížiť riziko vzniku rakoviny. Ďalším zástancom teórie výživy je nádorový biológ Dr. Johannes F. Coy, ktorý teraz mohol zahájiť predaj bestselleru s protirakovinovým poradcom The New Anti-Cancer Nutrition (publikácia GU-Verlag, 19,90 eur).
Potravina proti rakovine
Coy objavil gén TKTL1, ktorý aktivuje rakovinové bunky, a jeho mechanizmy. Dobrá správa: niektoré potraviny môžu zastaviť tento katastrofálny gén. Coyova téza číslo 1: Najdôležitejším palivom pre gén je cukor, ktorý konzumujeme nielen v čistej forme, ale aj skrytý v sacharidoch, ako sú chlieb, cestoviny, ryža a zemiaky. Podľa Coyho logický dôsledok: Jedzte menej sacharidov! Následné obmedzenie cukru a škrobu zbavuje agresívne rakovinové bunky potravy, rast rakovinových buniek sa spomaľuje, čo v konečnom dôsledku vedie k zneškodneniu nádorovej bunky alebo dokonca k smrti rakovinovej bunky. Rakovinové bunky sa stanú kontrolovateľnými. Čo by sme mali jesť, aby sme zastavili rakovinový gén? Brokolica, ananás, kivi & Co. Alebo ako Siegfried Meryn tak obdivuhodne odporúča svojim pacientom: „Všetko, čo je červené, žlté alebo zelené, patrí na stôl každý deň!“
18 potravín proti rakovinebanán
Okrem sekundárnych rastlinných látok poskytuje veľa vlákniny. Tie zaisťujú, aby škodlivé látky nezostali v čreve tak dlho.
artičok
Listy artičoku obsahujú flavonoidy a deriváty kyseliny chinovej, ktoré chránia najmä pečeňové bunky.
Fisoly
Známe strukoviny poskytujú vlákninu a fytochemikálie, ako napr. predchádzať rakovine hrubého čreva. Odborníci na výživu odporúčajú jesť strukoviny raz týždenne.
kivi
Kiwi je bomba s obsahom vitamínu C a ako taký ultimátny lapač voľných radikálov (jedná sa o kyslíkové zlúčeniny poškodzujúce bunky). Kiwi navyše poskytuje v chladnom období dobrý imunitný systém!
losos
Táto ryba je veľmi bohatá na omega-3 mastné kyseliny a tieto pôsobia proti zápalovým procesom v tele. Dôležité: Vyvarujte sa mastným omáčkam, keď lososa pripravujete, dusíte alebo smažte na panvici. Takto sa zachovávajú cenné tuky.
Červené hrozno
Hrozno je bohaté na vitamíny a minerály a poskytuje dokonalú ochranu pred voľnými radikálmi. Môžete tiež chrániť pred chuťou na sladké. Slivky. Šupka slivky obsahuje antokyány, sekundárne rastlinné látky, ktoré chránia pred rakovinou. Voľné radikály sú zneškodnené. Slivka tiež obsahuje veľa draslíka a vápnika. Druhá z nich je dôležitá pre bunkové delenie.
paprika
Najbohatší dávkovač vitamínu C zo všetkých druhov zeleniny. Červená paprika má viac karotenoidov (ktoré chránia bunky, posilňujú imunitný systém) a flavonoidov (brzdí množenie baktérií). Tip: každý deň farebný tanier papriky!
cesnak
Patria k zelenine obsahujúcej sulfidy, tieto zlúčeniny síry môžu brzdiť rozvoj rakoviny. Zabraňuje tiež tvorbe voľných radikálov.
tekvica
Jesenná zelenina je bohatá na selén, ktorý môže znížiť riziko rakoviny pľúc. Karotenoidy, ktoré tekvica tiež obsahuje, si telo premieňa na vitamín A.
reďkovka
Obsahuje veľa horčičného oleja, vitamín C, vápnik a horčík. Preventívne pôsobte proti rakovine hrubého čreva a močového mechúra.
brokolica
Je obzvlášť bohatý na minerály ako draslík, vápnik, fosfor, železo, zinok a sodík, ako aj na vitamíny B1, B2, B6 a je považovaný za skutočnú tajnú zbraň proti rakovine.
reďkovka
Vždy bola považovaná za liečivú rastlinu. Obsahuje veľa vitamínu C, ktorý aktivuje imunitné bunky proti rakovine. Horčičné oleje, ktoré obsahuje, pôsobia tiež proti plesniam a baktériám v žalúdku a črevnej sliznici. Preventívne proti rakovine žalúdka a prsníka.
Sójové bôby
Vedci považujú izoflavóny v sójových bôboch za účinnú ochranu pred rakovinou prsníka a prostaty.
oranžová
Vitamín C, ktorý obsahuje, pomáha bunkám chrániacim flavonoidom v boji proti rakovine. Pomaranče navyše zaisťujú, že naša obranyschopnosť je odolná proti zimnej chrípke atď.
ananás
Tropické ovocie obsahuje veľa vitamínu C a bunky chrániace vitamín E. Vynikajúca ochrana proti rakovine v ústach a hrdle.
Mrkva
Obzvlášť bohatý na sekundárnu rastlinnú látku karotén, ktorá sa nachádza hlavne v škrupine. Mrkvu teda iba kefujte a umývajte.
žerucha
Vodná a záhradná žerucha sú plné vitamínov B, C a kyseliny listovej. Posledne menovaný významne znižuje riziko rakoviny prsníka.
Tip na knihu: Radca. Prevencia rakoviny zdravou stravou: „Nová protirakovinová diéta“ od nádorového biológa Dr. Johannes F. Coy, publikoval GU-Verlag za 19,90 eur.
Ďalšia strana: Tipy proti rakovine od Siegfrieda Meryna
1. Jedzte všetko, čo je červené, žlté a zelené.
DR. Merynino krédo: Jedzte čo najzdravšie! Na tanier patrí všetko, čo je červené, žlté a zelené.
2. Vždy sledujte svoju telesnú hmotnosť.
Nadváha a obezita sú hlavným rizikom pre rakovinu hrubého čreva, pankreasu a prsníka.
3. Vyhýbajte sa konzumácii tvrdých alkoholických nápojov.
Pravidelná konzumácia tvrdých nápojov môže viesť k rakovine pečene a pažeráka.
4. Fajčenie je škodlivé. A nielen podporuje rakovinu pľúc!
50 karcinogénnych znečisťujúcich látok v jednej cigarete! To podporuje rakovinu pľúc, rakovinu obličiek, rakovinu prsníka.
5. „Nie, ďakujem“ ani pri ľahkých cigaretách.
Aj tu sú znečisťujúce látky vo vnútri - iba obsah nikotínu je nižší. Takže: ruky preč od cigaretového svetla.
6. Pasívne fajčenie je mimoriadne škodlivé, najmä pre deti!
Na následky pasívneho fajčenia zomiera v EÚ každý rok 80 až 100 000 osôb. Nikdy nefajčite v prítomnosti detí!
7. Cvičenie: 3x týždenne, 40 minút
Empirické pozorovania potvrdzujú: Pravidelné cvičenie znižuje riziko vzniku rakoviny.
8. Po lete: Ihneď choďte k dermatológovi!
Po lete si nechajte pleť pravidelne skontrolovať u dermatológa.
9. Kontrola stavu: sú dôležité preventívne lekárske prehliadky!
Iba 12% využíva preventívne prehliadky. Fatálna neopatrnosť.