Potravinové konzervy Lepšie ako ich reputácia - Obrázky - FIT FOR FUN

reputácia

Konzervovaná strukovina poskytuje optimálnu kombináciu komplexných sacharidov a aminokyselín - a je pohodlne predvarená a pripravená na konzumáciu. Fazuľa v tvare obličky navyše obsahuje poriadnu porciu vlákniny (6,2 g na 100 g), ktorá zaisťuje pravidelné trávenie. Fit jedlo: Biele fazule, šošovica a konzervovaný hrášok sú tiež skutočnými fitnes výrobcami!

Omega-3 mastné kyseliny, ktoré chránia srdce, sa nachádzajú vo vysokých koncentráciách v rybacích konzervách spolu s vitamínom D a selénom. Sleď s paradajkovou omáčkou tiež ponúka ďalšiu pomoc antioxidačných lykopínov - v tomto prípade sú výhodné jedlá skutočne vhodné. Odporúča sa tiež: tuniak vo vlastnej šťave a sardinky v olivovom oleji. Ochrana srdca: Mali by to byť ryby s vysokým obsahom tukov s omega-3 mastnými kyselinami najmenej dvakrát týždenne - jedna z častí môže ľahko vyjsť z plechovky.

V paradajkách je veľa lykopénu - sekundárna rastlinná látka, ktorá chráni bunky a pokožku. Skvelé je, že lykopíny zo spracovaných produktov, ako sú konzervované paradajky, kečup alebo paradajková pasta, sa ľahšie používajú. Na zdravie cestoviny s paradajkovou omáčkou!Kozmetické jedlo: Podľa štúdií je lykopén osem až desaťkrát účinnejší ako betakarotén.

Vďaka čerstvej bylinke bude váš žalúdok skutočne fit: Kyselina mliečna vytvára priaznivé prostredie pre fungujúcu črevnú flóru, zatiaľ čo bohatá vláknina čistí črevá. Protirakovinový účinok majú aj izotiokyanáty (horčičné oleje), ktoré sa nachádzajú v chrumkavej kapuste. Tenké jedlo: Chutné a s nízkym obsahom tuku: krátko podusené s jablkami na bielom víne.