Potravinový denník pre črevné problémy - stiahnutie zadarmo

Potravinový denník vám pomôže analyzovať vašu vlastnú stravu - pre väčšiu pohodu a lepšiu výživu! Čím presnejšie záznamy, tým lepšie závery z nich možno vyvodiť.

Rôzne jedlá môžu zhoršovať črevné ťažkosti, ako je podráždené črevo, alebo spôsobiť nepríjemné pocity. Ktoré jedlá sa u jednotlivých jedincov veľmi líšia. Potravinový denník vám môže dať pomôžte zistiť, ktoré potraviny tolerujete - a predovšetkým ktorým by ste sa mali radšej vyhnúť. Stiahnite si zadarmo náš diár o jedle a poznačte si, čo a kedy ste jedli a či ste potom mali problémy s črevom.

Ak ešte nebola stanovená diagnóza, môže pomôcť aj výživový denník Príčiny nepohodlia dostať sa na jej dno. Pri testovaní znášanlivosti potravín je dôležité vždy stačí vyskúšať jednu potravinu - Ak vyskúšate rôzne produkty súčasne, už nemôžete určiť, ktorý z nich je zodpovedný za prípadné reklamácie. Pomaly zavádzajte potraviny, ktoré ešte neznášate - nezaťažujte tráviaci trakt príliš veľkým množstvom potenciálne nekompatibilného jedla naraz. Je vhodné postupovať opatrne, najmä pri potravinách, ktoré spôsobujú plyny. Pri ďalšej návšteve lekára môžete predložiť svoje záznamy lekárovi, čo výrazne uľahčí diagnostiku a tým urýchli diagnostiku. Aby bol denník o jedle skutočne zmysluplný, mal by minimálne týždeň, ale lepšie bežať 14 dní.

Pomoc pri problémoch s črevom

Medzi problémy s trávením a trávením, pri ktorých má zmysel udržiavať dennú výživovú hodnotu, patria:

pretrvávajúca hnačka
chronická zápcha
neustála plynatosť
časté pálenie záhy
Nafúknuté brucho
Bolesť brucha, kŕče v bruchu
Potravinová intolerancia, napr. Laktózová intolerancia, intolerancia fruktózy, histamínová intolerancia
Potravinové alergie
Syndróm dráždivého čreva
Celiakia
Crohnova choroba
Ulcerózna kolitída
Divertikulóza, divertikulitída

Šablóna denníka o jedle zdarma

Potravinový denník vám navyše môže pomôcť lepšie sa pozrieť na vaše vlastné stravovacie návyky a stravovať sa zdravšie.

Stiahnite si diár o jedle zadarmo tu!