Potraviny bez soli a sacharidov vo výživovej oblasti
Jedlo bez soli a sacharidov
z Dino93 »1. októbra 2018 09:59
Na internete nájdem nespočetné zoznamy potravín, ale stále žiadny zoznam bez soli a bez sacharidov.
Je dôležité, aby jedlo malo menej ako 0,1 g soli na 100 g a menej ako 2 g sacharidov.
Chcem sa bez toho zaobísť úplne dlhšie ako 1 týždeň a hľadať niekoľko potravín, ktoré neobsahujú presne tieto 2 veci, spontánne mi napadne iba kuracie mäso, ale myslím si, že by mi nakoniec prišlo zle.
Aké alternatívy existujú a aké omáčky poznáte?
EDIT: môj aktuálny zoznam:
- Prírodné filé z kuracích pŕs (0,1 g soli + 1 g sacharidov)
- Divoký losos IceWind (0,13 g soli + 0 g sacharidov)
- Brokolica s ružičkami (0,03 g soli + 2,3 g sacharidov)
- Špenátové listy (0,17 g soli + 0,6 g sacharidov)
- IronMaxxWhey (0,5 g + 8,6 g KH)
- Psylliové plevy (0 g (nebezpečné) + 1,73 g KH)
Re: potraviny bez solí a sacharidov
z krištáľ »1. októbra 2018 11:58
Re: potraviny bez solí a sacharidov
z takx »1. októbra 2018 12:19
Huby (huby atď.)
Špenát sa stane (mne osobne sa páči viac ako špenátové listy)
Cibuľa
Vajcia
Hovädzie mäso
jahňacie
Ryby/morské plody
špargľa (3,9 g sacharidov na 100 g, ale s keto môžete jesť aj niečo malé)
brokolica
Samozrejme si skontrolujte, či jedlo spĺňa vaše kritériá. Mala by byť iba pomocou pri hľadaní
Re: potraviny bez solí a sacharidov
z Emrekarsturkey »1. októbra 2018 15:59
Re: potraviny bez solí a sacharidov
z Maenny »1. októbra 2018 16:03
Pozri názov článku . bez KH!
Re: potraviny bez solí a sacharidov
z 10balenie »1. októbra 2018 16:05
Re: potraviny bez solí a sacharidov
z schdoi »1. októbra 2018 17:13
Potom sa bližšie pozrite na výživové hodnoty Harzera
LAUCH3D napísal 10. júna 2017 07:54: Diéta. len slovo. A čudujete sa, prečo sa nezvýšite dobre?
Cvičenie na hrudi veľmi závisí od hmotnosti. O 2 kg viac by vás mohlo katapultovať po celom svete. So všetkým ostatným môžete tiež ľahko zvýšiť svoj deficit kcal.
Re: potraviny bez solí a sacharidov
z Emrekarsturkey »1. októbra 2018 17:19
Potom sa bližšie pozrite na výživové hodnoty Harzera
Také veci by boli „príliš dokonalé“, nebyť tohto obsahu mega solí. Je to niekedy jedno z mojich obľúbených jedál/jedál, mohol by som ho zjesť paletu, ak by neobsahovalo také obrovské množstvo soli
Re: potraviny bez solí a sacharidov
z H_D »1. októbra 2018 20:25
Musíte len vedieť, čo je za tým.
Mám podozrenie na nejaký syr kvôli dehydratácii.
„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld
Re: potraviny bez solí a sacharidov
z Dino93 »2. októbra 2018 09:40
Och, človeče, nikdy som skutočne nevenoval pozornosť obsahu soli, ale keď sa pozriete na to, koľko je tam soli, hlavne v dietetických výrobkoch. Myslím, že jem každý deň minimálne 20g soli + tiež v plátkoch klobásy je zvyčajne až 3g soli na 100g a Harzer má 3,75g soli na 100g a stále dochucujem Maggi ako 24,7g na 100ml atď. Atď. Bohar: -O
Mimochodom, vďaka za vaše odpovede! teraz pripravujete jedlo s nízkym obsahom solí počas prvých pár dní.
Stále ste dostali celkovo 3,5 g soli, ale rozhodne menej ako 20 g.
S 1 500 kalóriami som bohužiaľ nedokázal zvládnuť menej: - /
Pokiaľ niekto nemá dobrú omáčku, ktorá má KH a soľ = 0, tak jem iba kuracie mäso/brokolicu a omáčku:-D celý deň
Re: potraviny bez solí a sacharidov
z takx »2. októbra 2018 09:57
Re: potraviny bez solí a sacharidov
z H_D »2. októbra 2018 11:30
H_D napísal 1. októbra 2018 20:25: Musíte len vedieť, čo je za tým.
Mám podozrenie na nejaký syr kvôli dehydratácii.
„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld
Re: potraviny bez solí a sacharidov
z Dino93 »2. októbra 2018 12:02
Nie, nejem toľko Harzera ani klobásy, myslím tým všeobecne. Všetky diétne výrobky, ako sú ľahké omáčky, a také, majú nízky obsah tuku a sacharidov, ale o to viac solia. ak to spočítate, veľa sa dá dokopy.
Chcem len odísť od všetkej tej soli. 3 - 5 g denne je v poriadku, ale myslím si, že momentálne sa stravujem príliš veľa.