Potraviny bohaté na vitamíny Ktoré potraviny majú najviac vitamínov VHODNÉ PRE ZÁBAVU

Väčšina z nás si cení zdravú výživu a dbá na to, aby sme jedli veľa jedál bohatých na vitamíny. Ale kde sú ktoré vitamíny?

bohaté

Ľudia s výnimkou vitamínov A a D si ich nemôžu sami vyrobiť, a preto ich musíte prijímať spolu s jedlom, ak sa chcete stravovať zdravo. Každý z týchto vitamínov má pre naše telo veľmi dôležitú funkciu. Riadia biochemické procesy a umožňujú plynulý chod metabolizmu. Pretože je ťažké si vitamíny v tele uložiť, musíme vitamíny, ktoré každý deň potrebujeme, konzumovať vyváženou a rozmanitou stravou. V rôznych potravinách sa nachádza 13 základných vitamínov. Tu nájdete zoznam potravín, ktoré vitamíny obsahujú, a odporúčanie Nemeckej spoločnosti pre výživu týkajúce sa dennej potreby.