Potraviny škodlivé pre postavu
Kupujete nasledujúce jedlá v presvedčení, že sú zdravé a prospešné pre vašu postavu? Kuskus, sušené marhule a tvarohová pasta: sú úžasne nezdravé!
Japonské ryžové občerstvenie
Ale obsahujú riasy! A pochádzajú z Japonska, krajiny, kde sa ľudia stravujú zdravo! Týmito slovami môžete odôvodniť svoju preferenciu k ryžovému občerstveniu. A napriek tomu tieto japonské občerstvenie, tiež známe ako senbei, zďaleka nie sú prospešné pre vašu stravu. Riasy sú zdravé jedlo, ale pri výrobe týchto japonských sušienok sa používajú v malom množstve. Obsahujú hlavne rafinovanú ryžovú múku.
kouskous
Kuskus je síce celozrnný, ale v skutočnosti je to druh cestovín, ktorý predstavuje základné jedlo v niektorých krajinách severnej Afriky a často sa podáva k mäsovému gulášu. Reputáciu zdravého jedla si získalo pravdepodobne vďaka svojej popularite medzi vegetariánmi a univerzálnosti svojich jedál, vďaka svojej jedinečnej textúre. Kuskus je len rafinovaná pšenica, ktorej výživová hodnota je približne rovnaká ako v prípade bielych cestovín.
Chrumkavé banány
Niektorí z nás radi papajú chrumkavé a slané jedlá. Ak sa však chcete vzdať hranoliek v prospech chrumkavých banánov, mýlite sa! Vyprážané jedlo je vyprážané jedlo, či už je to zemiak alebo banán! Väčšina chrumkavých jedál má pridaný cukor a soľ, ale tiež vysoký obsah tukov.
Sušené marhule
Sušené ovocie je skutočne výživné a bohaté na vitamíny, ale aj kalorické bomby! Jedna sušená marhuľa je ekvivalentná kalorickému obsahu 6 - 8 čerstvých marhúľ. Zubní lekári tiež varujú pred nebezpečenstvom suchých marhúľ na zuboch, pretože sa prilepia na zuby a vedú k dutinám. Jesť sušené ovocie s mierou v raňajkových cereáliách.
Tvarohový krém
Chutný, často konzumovaný s praclíkmi alebo tyčinkami, krémový syr sa všeobecne považuje za vyvážené občerstvenie. Ľudia všeobecne zabúdajú na malý aspekt: obsah masla v tomto kréme, ktorý mu dodáva vynikajúcu chuť, ale tiež veľa tuku, málo bielkovín a vápnika.
muffiny
Muffiny sú vlastne skryté koláče, tie gigantické dosahujú 800 kalórií! Muffiny sú, bohužiaľ, lákavé na raňajky, pretože majú byť účinným palivom od neškodných po zdravé. Ak sa však chcete ubezpečiť, že vaše vdolky sú zdravé, uvarte si ich doma.