Potraviny, ktoré pomáhajú čistiť pečeň
Pečeň je najväčší orgán tela (po pokožke), je umiestnený na pravej strane brucha, pod rebrami, pôsobí ako filter tela a prečisťuje a vylučuje toxíny nahromadené z potravy, nápojov alebo liekov, ktoré používame každý deň. Pečeň má tiež úlohu pri produkcii žlče, faktoroch zrážania krvi a bielkovinách, pri distribúcii cirkulujúcej krvi v tele a pri ukladaní vitamínov, minerálov a glukózy.
Detoxikácia pečene pomáha vylučovať toxíny z tela a posilňuje imunitný systém, čím znižuje riziko chorôb a poskytuje veľmi dobrý zdravotný stav.
Tu sú najdôležitejšie potraviny, ktoré môžu udržiavať vašu pečeň zdravú prirodzene:
cesnak
Cesnak obsahuje početné zlúčeniny obsahujúce síru, ktoré aktivujú pečeňové enzýmy zodpovedné za vyplavovanie toxínov z tela. Cesnak obsahuje alicín a selén, dve silné živiny, ktoré preukázateľne pomáhajú chrániť pečeň pred toxickým poškodením a pomáhajú jej pri detoxikácii.
Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje katechíny, druh bylinného antioxidantu, ktorý eliminuje hromadenie tuku v pečeni a podporuje správnu funkciu pečene. Zelený čaj chráni pečeň pred toxínmi, ktoré by sa tak hromadili a spôsobovali by ich vážne škody.
grapefruit
grapefruit Je bohatý na vitamín C a antioxidanty - dva dobré a silné čističe pečene. Rovnako ako cesnak, aj grapefruit obsahuje zlúčeniny, ktoré stimulujú produkciu pečeňových detoxikačných enzýmov. Grapefruit obsahuje zlúčeninu známu ako naringenínové flavonoidy, ktorá spôsobuje, že pečeň spaľuje tuky bez toho, aby ich ukladala.
vlašské orechy
Vďaka vysokej hladine L-arginínu (esenciálnych aminokyselín), glutatiónu a omega-3 mastných kyselín, orechy tiež pomáhajú pri detoxikácii pečene. Vlašské orechy tiež pomáhajú okysličovať krv a extrakt z vlašských orechov sa často používa vo vzorcoch na čistenie pečene.
Avokádo
Bohaté na produkciu glutatiónových zlúčenín, avokádo aktívne podporuje zdravie pečene tým, že ho chráni pred toxickým preťažením a zvyšuje čistiacu silu. Niektoré výskumy ukázali, že konzumácia ovocia z avokáda alebo dvoch týždenne po dobu najmenej 30 dní môže poškodenú pečeň napraviť.
Karfiol a brokolica
Križová zelenina, najmä karfiol a brokolica, zvyšuje hladinu glukozinolátu v tele a táto zlúčenina pomáha pečeni produkovať enzýmy potrebné na vylúčenie toxínov a karcinogénnych zlúčenín z celého tela.