Potraviny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu - Vaša lekáreň; Farmacia Ta
Napriek tomu, o čom sa v skutočnosti verí, „mať cholesterol“ nie je choroba sama o sebe, pretože táto zlúčenina je látkou, bez ktorej telo nemôže fungovať.
Cholesterol je typ tuku špecifického pre živočíšnu ríšu, ktorý sa nikdy nenachádza v rastlinných produktoch a má zásadné úlohy, od štrukturálnych (vstupuje do zloženia stien každej bunky a štruktúry nervového systému) až po funkčné (cholesterol sa syntetizuje). látky mimoriadnej užitočnosti: vitamín D, androgénne a estrogénové hormóny, žlč atď.).
Cholesterol sa syntetizuje v pečeni alebo črevných bunkách
Niekedy to robí s príliš veľkým zápalom, čo vedie k príliš veľkému množstvu cholesterolu. Potom máme prípady rodinnej (dedičnej) hypercholesterolémie. Okrem toho je „skúpy“ a stará sa o spätné získavanie už syntetizovaného cholesterolu, vylučovaného žlčou, ktorý sa dostáva do čriev a napomáha tak tráveniu potravy. U ľudí bez dedičnej hypercholesterolémie však veľká časť cirkulujúceho cholesterolu, ktorý sa nachádza v krvi, nepochádza z endogénnej syntézy (opísanej vyššie), ale má potravinový pôvod.
Vysoký cholesterol vedie k tvorbe aterómových plakov
Prebytok cholesterolu nedokáže telo a najmä pečeň správne „riadiť“. Ako taký sa zamotáva do „odpadkových“ buniek v stenách ciev. Bude sa tu hromadiť čoraz väčšie množstvo cholesterolu a stanú sa iniciačnými prvkami aterómových plakov, ktoré zužujú cievy, zabraňujú cirkulácii krvi a spôsobujú veľké množstvo chorôb. Zdá sa, že sa hromadí v stenách ciev od detstva. Hypercholesterolémia teda nie je choroba, ale množstvo a nepríjemných následkov.
Diéta, nevyhnutná v boji proti hypercholesterolémii
Po diagnostikovaní hypercholesterolémie lekár vypracuje akčný plán, ktorý zohľadní dobre vypracované schémy na celom svete. Prvú povinnú stránku činnosti tvoria zmeny v takzvanom životnom štýle. To znamená prestať fajčiť, schudnúť (ak je to potrebné), zvýšiť fyzickú aktivitu a najmä uchýliť sa k strave. Je základným adjuvans pri liečbe hypercholesterolémie. Aj keď za určitých okolností, napríklad keď sa použije príliš neskoro, zlyhá, je to prvá „zbraň“, ku ktorej sa musíme obrátiť.
Aby ste zabránili vzniku zlého cholesterolu, konzumujte potraviny s vysokým obsahom rastlinnej vlákniny a fytosterolov
Za týchto podmienok je povinné:
Opatrne! Ak sa zistí, že máte vysoký cholesterol, neodkladajte činnosť. V 20 rokoch, v 60 rokoch, môže jednoduchá zmena životného štýlu a stravovania urobiť zázraky. Jedine, že účinnosť bude nekonečne vyššia, ak sa budú uplatňovať od 20 rokov.