Potraviny, ktoré rozžiaria vašu pokožku
Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, zameriavame sa iba na použitie krémov alebo kúr pre príjemný vzhľad. Je však potrebných viac.
Tu je niekoľko potravín, ktoré by ste mali jesť, aby ste mali žiariacu pokožku:
Jogurt
Zdravie čriev je dôležité, pretože úzko súvisí s akné a zápalmi. Fermentované mliečne výrobky, ako je kefír alebo grécky jogurt, sú ľahkým spôsobom, ako vyvážiť baktérie v čreve, pretože sú bohaté na probiotiká.
Avokádo
Avokádo je bohaté na zdravé tuky, vitamín C a E a obsahuje karotenoidy ktorý pomáha znižovať zápal a zlepšovať vzhľad pokožky.
Uhorky
Uhorky sú veľmi zvlhčujúce kvôli veľkému množstvu vody, ktoré obsahujú. Obsahujú tiež rozpustnú vlákninu, ktorá pomáha eliminovať toxíny, a vitamín C, ktorý prispieva k zdraviu pokožky.
Púpava listy
Ak chcete odstrániť tmavé kruhy, pridajte k ďalšiemu jedlu listy púpavy. Sú bohaté na vitamín K., čo je zložka, o ktorej je známe, že zlepšuje krvný obeh.
kurkuma
Kurkumín je účinná látka v kurkume, ktorá chráni pokožku pred škodlivými prvkami pochádzajúcimi z prostredia. Tiež upokojuje zápaly, posilňuje pružnosť pokožky a môžete ňou posypať všetko od smoothies po BBQ korenie.
Aloe Vera
Aloe Vera je nielen dobrou voľbou na ošetrenie miestnych popálenín, ale môže tiež upokojiť začervenanie, zápaly a zvlhčiť vašu pokožku. Vyberte si šťavu z aloe vera bez cukru, aby ste si mohli vychutnať jej protizápalové výhody.
Cuketa
Cuketa je dobrá na detoxikáciu pokožky, pretože je bohatá na vlákninu a obsahuje vitamín C. Toto jedlo pomáha regenerovať kolagén a kyselinu listovú a znižovať oxidačný stres a voľné radikály. Pridajte cuketu do cestovín alebo šalátov, aby ste mali hladšiu pokožku.
Prečítajte si tiež:
Skrášľovacie triky, ktoré majú zmeniť vzhľad a skvelý vzhľad
Text: Diana Babanica
Foto: Instagram (@marthahunt)