Potraviny, ktoré stimulujú laktačný mýtus alebo pravdu
1. Cesnak
2. Ovsené vločky
3. Špenát
4. Mrkva
5. Papája
6. Špargľa
7. Spirulina
8. Losos
9. Ďumbier
Je to užitočné na zabránenie odstavenia a zlepšenie prietoku mlieka. Môže sa konzumovať vo forme džúsu kvôli jeho lahodnej chuti. Pamätajte však, že nie je vhodné konzumovať ho v skorom popôrodnom období, ak ste pri narodení významná strata krvi (existuje riziko krvácania). Tiež zázvor
10. Nealkoholické pivo
Od 90. rokov sa pivo propagovalo ako galaktogogová potravina, ale v roku 2000 sa po štúdiách nezlepšilo množstvo mlieka. Namiesto toho sa zistilo, že polysacharidy piva stimuluje produkciu prolaktín (hormón potrebný na laktáciu). Ďalšia štúdia z roku 1993 poukázala na to, že pitie piva s alkoholom nie je indikované, a to ani za následok zníženie sania dieťaťa. Nealkoholické pivo sa však považuje za bezpečné a účinné pre matky, ak sa konzumuje v množstve 1 - 2 pohárov denne. Ďalej, droždie je spojená so stimuláciou laktácie, ktorá vedie k energetickejšiemu a emočne vyváženejšiemu stavu. Obsahuje chróm, vitamín B (najmä B12), ale aj bielkoviny a fytoestrogény. Ľudia alergickí na droždie by sa mali vyhýbať akýmkoľvek výrobkom, ktoré ich obsahujú. Matky alebo deti môžu mať občas plyn a v tomto ohľade sa odporúča začať s malým množstvom.
Na záver musíme spomenúť, že existuje veľa ďalších KORENINY napomáha laktácii, ako sú: morská soľ, kôpor, kmín, sezam, kurkuma, majoránka a bazalka, ako aj množstvo iných čaje bežne konzumované dojčiacimi matkami ako sú: kmínový a anízový čaj, senovka grécka, bodliak, lucerna, žihľava alebo slezový čaj. Korenie by sa malo používať s mierou a čaje by sa nemali používať dlhodobo a je vhodné ich prestať konzumovať s primeranou tvorbou mlieka. Je tiež dôležité konzumovať veľké množstvo vody, vyhýbať sa stresu a pravidelne odpočívať, pretože vyššie spomenuté jedlá nebudú mať nezávislý účinok. Pokúsili ste sa tiež dojčiť dieťa častejšie, pretože odsávanie stimuluje tvorbu materského mlieka.
Potraviny, ktoré stimulujú laktáciu: čo hovoria odborníci
pani Anca Balasoiu, licencovaná pôrodná asistentka, Klinika St. John's Hospital - Bucur pôrodnica poskytuje nasledujúce informácie:
"Na stimuláciu a udržanie laktácie podporujeme časté sanie, stimulácia bradaviek vedie k produkcii prolaktínu a oxytocínu (dvoch hormónov zodpovedných za produkciu a vylučovanie materského mlieka). Ďalšou metódou, ktorú odporúčame, je kontakt koža na kožu, matka si dá blúzku dole a dieťa je iba v plienke a obaja by mali zostať v posteli jeden až dva dni, počas ktorých by malo byť dieťa dojčené na požiadanie, aby ho bolo možné objímať, čo vedie k zvýšenej laktácii. .
Pokiaľ ide o stravu matky, môžeme hovoriť o niektorých potravinách a rastlinách, ktoré stimulujú laktáciu, ale bohužiaľ matka môže vypiť 10 litrov čaju denne, ale vylučovanie mlieka sa dramaticky nezvýši, ak bradavka nie je stimulovaná a vyššie uvedené dva hormóny sa nezvyšujú. vyskytujú sa potom nemáme ani mlieko. Metóda „materský klokan“ je ďalšou metódou, ktorá stimuluje laktáciu.
Ak hovoríme o dojčení matky, musí byť hyperkalorická, vyvážená a bohatá na bielkoviny, ovocie a zeleninu, mliečne výrobky, chlieb, aby sa vyhýbala tukom a sladkostiam. Musí mať 3 jedlá a dve občerstvenie. Neexistujú žiadne zakázané jedlá alebo také, ktoré škodia dieťaťu, iba to, že matka musí jesť v malom množstve („len na chuť“) jedlá, ktoré spôsobujú dieťaťu koliku. Musí piť dostatok tekutín, 2 - 3 litre/deň alebo keď je smädný, mlieko by nemalo presiahnuť 1 -> 2 šálky/deň, prírodné čaje alebo voda pri každom odsávaní. Alergické matky by sa mali vyhýbať alergénnym potravinám (jahody, arašidy, vajcia, čokoláda atď.). Matka by mala čo najviac odpočívať, keď dieťa spí, mala by tiež spať a vyhýbať sa stresu.
Záver: „Potravou„ dostatočnej laktácie je časté dojčenie. “
Pani doktorka Ilinca Tudose-Tranulis - rezidentný pediatr v pohotovostnej klinickej nemocnici pre deti „Grigore Alexandrescu“ v Bukurešti a medzinárodne akreditovaný poradca pri dojčení http://alapteaza.ro/dokončuje:
"Neexistujú žiadne jedlá, ktoré by stimulovali laktáciu, možno iba v ľudovom presvedčení, ale ani o tých neviem. Rád by som o dojčení napísal naozaj užitočné veci, nie rozprávky!"
Ďakujeme pani Ance Balasoiu a Dr. Ilinca Tudose-Tranulis za pomoc pri príprave článku.