Potraviny, ktoré sú obzvlášť dobré pri cukrovke

Mnoho potravín prirodzene obsahuje mikroživiny, látky so zdraviu prospešnými, niekedy liečivými vlastnosťami.

ktoré

Pretože cukrovka zvyšuje riziko vysokého cholesterolu, kardiovaskulárnych chorôb, poškodenia obličiek a vysokého krvného tlaku, mali by ste preventívne klásť osobitný dôraz na niektoré potraviny vo vašej strave. Tu je niekoľko príkladov:

tekutý

Každá bunka v tele potrebuje tekutiny - svaly, krv a mozog sú tvorené viac ako 70% vody. Voda je najdôležitejšou „živinou“, ktorú vaše telo každý deň potrebuje. Reguluje telesnú teplotu, transportuje živiny a kyslík do buniek a odpadový materiál z buniek. Voda pomáha pri detoxikácii obličiek a pečene, rozpúšťa vitamíny a minerály a chráni telo pred úrazmi. Už maloletý Dehydratácia (Dehydratácia) sa môže prejaviť príznakmi, ako sú slabosť a zápcha. Väčšina ľudí nepije dosť.

Voda je najlepšia

K príjmu tekutín prispieva aj mlieko, nesladené ovocné džúsy, čaj a káva. Alkoholické nápoje sa nepočítajú, pretože podporujú stratu tekutín. Preto ako kompenzáciu pite rovnaké množstvo vody s alkoholickými nápojmi. Zvyknite si mať vždy po ruke fľašu vody, aby vám bolo pripomenuté, že máte počas práce a hry piť. Nečakajte s pitím, kým nepocítite smäd. To by už mohol byť prvý príznak Dehydratácia byť. Pamätajte: v horúcich a vlhkých dňoch a počas spotených činností sa zvyšuje potreba tekutín.