Potraviny, ktoré sú škodlivé pre zuby, ale ktoré sú zdravé

Množstvo potravín škodí zubom napriek tomu, že patria do kategórie zdravých potravín. Ak máte pocit, že iba nezdravé jedlá, ako sú tie s vysokým obsahom pridaných cukrov, ničia vaše zuby, zistite, že sa mýlite.

zuby

Vo vašej strave sa určite nachádza týchto 6 potravín, ktoré sú škodlivé pre zuby, bez toho, aby ste si boli vedomí ich účinkov na zuby.

Keď jete škrobové jedlá alebo jedlá s vysokým obsahom cukru, kŕmite baktérie v ústnej dutine, čo zase spôsobuje dutiny alebo problémy s ďasnami. Musíte vedieť, že cukry v potravinách napádajú vaše zuby až 20 minút po jedle, preto lekári trvajú na tom, že si máme po jedle vyčistiť zuby.

Najlepšie zdravé jedlá, ale škodlivé pre zuby

kurkuma

Toto orientálne korenie sa stalo v posledných rokoch veľmi populárnym a je to spôsobené priaznivými účinkami, ktoré má pre telo. Kurkuma je predovšetkým silný protizápalový prostriedok, ktorý má schopnosť pomôcť telu bojovať proti zápalovým procesom, ktoré sú základom mnohých chorôb. Kurkuma má zároveň vysoký obsah antioxidantov.

O kurkume nie je známe to, že zožltne zuby a je extrémne pigmentovaná. Postupom času môže opakovaná konzumácia kurkumy zožltnúť zuby. Aby sa zabránilo takejto situácii, odporúča sa zvyknúť si čistiť zuby zakaždým po konzumácii prípravkov na báze kurkumy. Ak túto možnosť nemáte, po jedle si aspoň vypláchnite ústa vodou.

Čaj Kombucha

Kombucha fermentovaný čaj obsahuje množstvo antioxidantov a probiotík, ktoré sú prospešné pre zdravie gastrointestinálneho traktu. Ale môže to časom zničiť vaše zuby. Je to preto, lebo má veľmi vysokú kyslosť, ktorá môže narušiť zubnú sklovinu.

Pretože dlhodobé pôsobenie prípravku Kombucha znižuje pH ústnej dutiny a zvyšuje riziko erózie skloviny, odporúčajú zubní lekári tento čaj rýchlo konzumovať a potom ho vypláchnuť. Neodporúča sa čistiť si zuby hneď po konzumácii tohto čaju.

Citrusové ovocie

Pomaranče, grapefruity, citróny alebo pomelo sú zdravé jedlá, odporúčané vo vyváženej strave. Ale citrusové plody majú zvýšenú kyslosť, čo znamená, že postupne nahlodávajú zubnú sklovinu, čím zvyšujú riziko zubného kazu. Preto nám zubní lekári odporúčajú vypláchnuť si ústa veľkým množstvom vody ihneď po konzumácii citrusových plodov.

Kandizované ovocie

V kategórii zdravých pochutín nájdete vždy kandizované ovocie. Ale sú lepkavé a veľmi sladké, čo znamená, že sa môžu dlho držať na zuboch a zvyšovať tak riziko vzniku dutín.

Po konzumácii dehydrovaného ovocia sa odporúča vyčistiť si zuby alebo si aspoň vypláchnuť ústnu vodu.

Chlieb

Napadlo vám niekedy, že chlieb môže poškodiť vaše zuby? No je to pravda. Počas žuvania chlieb ho sliny štiepia na pastovitú zmes naplnenú cukrom, ktorá sa drží na zuboch na ťažko dostupných miestach. Takže krajec chleba môže byť pre vaše zuby rovnako škodlivý ako cukrík.

pukance

Konzumácia popcornu má pre vaše zuby dve hlavné riziká:

  • Praskanie zubov - ak máte vo zvyku jesť kukuričné ​​zrná, ktoré zostali neotvorené počas prípravy pukancov, existuje riziko zlomenia zuba alebo stola;
  • Gingiválny absces - šupky popcornu sa môžu dostať do ďasien a spôsobiť zápal v ďasnovom tkanive. To znamená, že z popcornu môžete dostať ďasnový absces.

Špecialisti v odbore nám odporúčajú umývať si zuby vždy, keď zjeme popcorn, a dokonca pomocou zubnej nite veľmi dobre vyčistiť medzery medzi zubami.

Prospešné jedlá pre vaše zuby

Tu je zoznam hlavných kategórií potravín, ktoré sú prospešné pre vaše zuby:

  • Ovocie a zelenina bohatá na vlákninu;
  • Mlieko, syry, jogurty a iné mliečne výrobky;
  • Zelený čaj;
  • Žuvačky bez cukru;
  • Potraviny, ktoré obsahujú fluorid: konzervované sardinky, grapefruitový džús, ryby alebo hydina.

Odporúčania pre krásny a zdravý chrup:

  • Čistite si zuby dvakrát denne - ráno a večer;
  • Niť aspoň raz denne;
  • Pi viac vody;
  • Medzi jedlami jedzte čo najmenej občerstvenia a čo najviac si vyberte zdravé občerstvenie;
  • Ak si nemôžete umyť zuby, vypláchnite si ústa vodou alebo ústnou vodou;
  • Pravidelne chodte k zubárovi na pravidelné kontroly, aj keď nemáte konkrétny problém;
  • čistí ústnu dutinu po konzumácii 6 škodlivých potravín pre zuby, ktoré sú uvedené vyššie.