Potraviny, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť

Vedci tvrdia, že cigareta namočená v mlieku a potom vysušená bude chutiť tak zle, že fajčiar si to pred zapálením ďalšej dobre rozmyslí.

Zázvorový džús môžete použiť kedykoľvek, keď cítite potrebu zapáliť si cigaretu.

Okrem zníženia podráždenosti tých, ktorí sa snažia prestať fajčiť, med zníži aj chuť do jedla. Lekári však varujú: nemal by sa konzumovať v nadmernom množstve, pretože má veľa kalórií.

Citrusové džúsy

Špecialisti odporúčajú najmenej dva poháre pomarančového alebo grapefruitového džúsu denne. Existuje vzťah medzi užívaním nikotínu, chronickou intoxikáciou u fajčiarov a hladinou vitamínu C. Pozorovalo sa, že hladiny vitamínu C sú u fajčiarov nižšie.

Spotreba ovocia a zeleniny

Podľa štúdie s 1 000 dobrovoľnými fajčiarmi bola u osôb s vyššou spotrebou ovocia a zeleniny zistená nižšia potreba fajčenia ako u osôb s nižšou spotrebou ovocia a zeleniny.

Štúdia, ktorú uskutočnili vedci z newyorskej univerzity, viedla k ukončeniu fajčenia u tých, ktorí jedli najmenej 4 porcie čerstvého ovocia a zeleniny denne po dobu 14 mesiacov.

---