Potraviny, ktoré vás balónujú každý deň, ale stále ich jete
Potraviny, ktoré vás balónujú každý deň, ale stále ich jete. Akú veľkú chybu robia Rumuni vo svojej strave
Stravovanie, nezdravé občerstvenie, príliš dlhé prestávky medzi jedlami, obrovské dávky a iné nesprávne stravovacie návyky sa podpisujú na našom tele a sú príčinou alebo faktorom uprednostňujúcim určité choroby alebo menej dobré zdravie. Ak sa cítite nafúknutý, máte problémy so stolicou, bolesťami žalúdka alebo pálením záhy, musíte dodržiavať určité tipy odborníkov, aby ste mali zdravé črevo a každodennú činnosť bez dopravných zápch.
90% všetkých ľudských chorôb má korene v čreve ovplyvnené nesprávnou výživou. Potraviny, ktoré vás nafúknu každý deň
Ovocie, ktoré obsahuje sorbitol - druh cukru, ktorý pri trávení vytvára prebytočný plyn. Patria sem jablká, broskyne a hrušky.
Zelenina obsahuje vlákninu a rôzne druhy cukrov, ktoré po trávení môžu vytvárať črevný plyn. Príkladom je fruktóza, ktorú nájdeme v cibuli alebo artičokoch. Refinóza sa nachádza v množstve zelenej zeleniny, ako je špargľa, kapusta, brokolica. Rozpustná vláknina v hrášku, tekvici alebo karfiole môže tiež spôsobiť vznik plynov.
Mlieko a mliečne výrobky
V dospelosti sa odporúča konzumovať mlieko, pretože môže spôsobiť nadúvanie a nepríjemné pocity v bruchu, ale je podporované zavádzanie fermentovaných mliečnych výrobkov, ako sú syry, kefírové jogurty alebo saná.
Dráždi a rozrušuje sliznicu žalúdka a vytvára nadúvanie, pretože je zraniteľný voči tráviacim šťavám. Dysfunkcia žalúdočnej sliznice sťažuje trávenie.
Zdravé jedlo, nesprávne konzumované
Nech si niektoré jedlá dáme na stôl akokoľvek zdravé, pokiaľ ich nepripravíme starostlivo, priaznivý vplyv na naše zdravie bude takmer nulový. Napríklad existuje zelenina, ktorú by sme nemali krájať v žiadnej podobe, iná by mala byť iba dusená. A pokiaľ ide o ovocie, situácia je komplikovanejšia, ako by sme si mysleli, pretože ide o zmenu spôsobu, akým si ich vyberáme. Aj keď máme radi chrumkavé ovocie, musíme si vybrať tie zrelé, inak ich budeme márne jesť.
A aj keď doteraz nebol jediný, kto nenarobil problémy, aj čaj by sa mal piť iba istým spôsobom. Pokiaľ ide o korenie, pretože každé jedlo si vyžaduje iné príchute, odborníci odporúčajú prírodné. Najvoňavejšou a najzdravšou možnosťou zostáva cesnak. Podmienkou nie je rezať, ale najlepšie drviť.