Potraviny, ktoré zvyšujú vašu dobrú náladu; BLOGY
"Ste to, čo jete." Tieto slová si často spájate s telesnou hmotnosťou, ale vedeli ste, že jedlá, ktoré konzumujete, majú tiež vplyv na vašu náladu?
Každý deň sme bombardovaní stresujúcimi okamihmi, ktoré vznikajú v práci, stresom, ktorý vytvárajú určití ľudia alebo dokonca rodina! Stres má vplyv na našu náladu, najmä keď máme pocit, že nevieme, ktorým smerom sa máme vydať. V týchto chvíľach sa väčšinou z pohodlnosti rozhodneme jesť nezdravé jedlá.
Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom a zlepšiť náladu, je udržiavať vyrovnanú energetickú hladinu a pozitívne myslenie. V tejto situácii pomáha zdravé stravovanie.
Ako?
Dobrým spôsobom by bolo jesť jedlá, ktoré telo vstrebáva pomaly, jedlá, ktoré pomáhajú udržiavať vyváženú hladinu cukru v krvi, ale aj vašu náladu.
Medzi potraviny, ktoré sa pomaly vstrebávajú, patria celozrnné výrobky, ako sú müsli, hnedá ryža, hummus a šošovica. Snažte sa jesť komplexné sacharidy (celozrnné) s nízkym obsahom bielkovín.
Čomu sa vyhnúť?
Potraviny, ako je biele pečivo, potraviny s vysokým obsahom cukru a s vysokým obsahom tukov alebo solí, sa rýchlo vstrebávajú do tela, čo spôsobí pokles hladiny cukru v krvi už hodinu po ich zjedení. Nasleduje náhly pokles energie. Po poklese energie začnete byť čoraz unavenejší, znovu sa objaví pocit hladu a rozhodnete sa pre šikovné občerstvenie, ako je čokoláda alebo sušienky, a prejdete k novému náhlemu poklesu energie.
Dobré správy
Konzumáciou zdravých potravín a udržiavaním vyváženého životného štýlu budete mať nielen svoju náladu pod kontrolou, ale aj vaša postava bude vyzerať bezchybne.!
Tento záznam bol zaslaný v stredu 21. decembra 2011 o 13:33 a je zaradený v rámci Zdravého stravovania. Akékoľvek odpovede na tento záznam môžete sledovať prostredníctvom informačného kanála RSS 2.0. Môžete zanechať odpoveď alebo sledovať svoj web.