Potraviny, ktorým sa treba pri chudnutí vyhnúť
Existuje veľa druhov zeleniny a ovocia, zdravý životný štýl znamená nevyhnutný príjem živín a vitamínov. Ale nie každá doba zeleniny alebo ovocia vám zaručuje vyvážený príjem kalórií
Potraviny, ktoré môžu byť našimi skutočnými nepriateľmi pri našich pokusoch o chudnutie, sa skrývajú aj medzi ovocím alebo zeleninou. Existuje veľa ľudí, ktorí veria, že akékoľvek ovocie alebo zelenina nám môžu pomôcť pri chudnutí, ale nie je to tak. Aj keď sa ovocie považuje za zdravé, niektoré nemusia byť na zozname potravín, ktoré vám pomôžu efektívne schudnúť. Je to preto, lebo sú nadmerne sladké alebo majú vysoký počet kalórií. Pozrime sa na niekoľko druhov ovocia, ktorých by ste sa mali vzdať, ak chcete zhodiť pár kíl. Chudnutie si vyžaduje trpezlivosť a veľa tvrdej práce, aby ste dosiahli vytúžený cieľ.
„Existujú štyri druhy ovocia, ktoré by mali byť zakázané, keď odporúčam diétu: banány, hrozno, figy a datle. Zvyšok ovocia sa tiež vykrmuje, ak prekročíte určité množstvo. Preto hovorím `dve jablká alebo ich ekvivalent`. Alebo tri hrušky, štyri pomaranče. Akékoľvek ovocie v takom množstve nevymastí. Ak túto čiastku prekročíte, určite sa uloží “. Lekár Andrei Haidar nám v časti Antena 3.0 vysvetľuje v sekcii Poradenstvo v oblasti zdravia s Andreou Cigoleou.
Potraviny, ktoré sa pri diétach neodporúčajú
Väčšina odborníkov na zdravie navrhuje, aby ste do svojej stravy pridali potraviny bohaté na vlákninu a bielkoviny, aby ste zostali dlhšie, čo vám zabráni v prejedaní. Je vhodné mať stravu bohatú na celozrnné výrobky, chudé mäso, orechy a semená, nízkotučné mliečne výrobky. Ale aj čerstvé ovocie a zelenina na zdravé chudnutie. Nie všetky čerstvé ovocie sú určené na konzumáciu počas diéty na chudnutie. Napriek tomu, že sú niektoré druhy ovocia považované za zdravé, nie sú zahrnuté v zozname potravín, ktoré vám pomôžu efektívne schudnúť. Potraviny odporúčané v strave by mali byť nízkokalorické.
„Zelenina nemá kalórie. Zelenina, šaláty, paradajky, paprika môžete jesť tonu. Ale nie zemiaky. Akákoľvek strava musí mať v prvom rade rovnováhu, tj jesť všetko, ale nízkokalorické. Zjedzme teda tri hlavné jedlá a dve občerstvenie alebo dve ovocie “. Uviedol aj lekár.