Zdravé stravovanie 14 receptov na chia semienka na chudnutie

Chia semienka sú považované za nové superpotraviny kvôli vysokej koncentrácii cenných zložiek. Pochádzajú z Mexika a sú skutoční všestranní: posilňujú imunitný systém, majú účinky proti starnutiu, bránia cukrovke a dokonca pomáhajú pri chudnutí, pretože môžu spôsobiť, že sa žalúdok bude dlho cítiť plný a dodá nám viac sily. Mexické zázračné semienka prekonávajú vo Wieten mnoho iných jedál, takže dokonale zapadajú do témy Zdravé stravovanie. Predstavujeme 10 chutných receptov s chia semiačkami, ktoré by vám mohli pomôcť pri chudnutí. Využite sýtiace vlastnosti chia semiačok a objavte ich zázračné účinky.

Zdravá strava s chia semiačkami

1. Recept na puding Chia

Chia puding sa skvele hodí ako zdravé, ľahké raňajky alebo dezert. Najprv si musíte vyrobiť chia gél. 1/3 šálky chia semiačok zmiešajte v uzatvárateľnej nádobe s 2 šálkami mlieka a nechajte cez noc odstáť v chladničke. Podľa chuti môžete puding okoreniť vanilkou alebo škoricou. Po napučaní chia semiačok ozdobte ovocím podľa vášho výberu a pochutnajte si.