Pouch Reset Reštartuje sa, keď porcie opäť narástli

porcie

5-dňový reset vrecka: späť na ceste chudnutia po operácii!

Po operácii obezity sa vždy môže stať, že sa váha na chvíľu nevráti späť, alebo sa po úspešnej strate opäť zvýši. Za toto obnovené priberanie nie sú vždy možné chyby „v strave“. Zníženie hmotnosti niekoľko týždňov po operácii je úplne bežné. Pokiaľ to ale nejde ďalej z kopca alebo ak sa váha ešte raz zvýši, potom možno a Reset vrecka Pomoc:

Vrecko označuje časť žalúdka, ktorá zostáva po operácii bypassu žalúdka a je spojená s tenkým črevom. V tomto prípade sa však to, čo bolo napísané, týka aj žalúdka na rukáve. „Reset“ je reset do pôvodného stavu. Reset vrecka znie ako natiahnutý, zmenšený žalúdok sa opäť zmenšuje, ale v skutočnosti sa nič nemení na veľkosti vrecka, skôr sa „resetujú“ stravovacie návyky.

Opäť chudnutie po zastavení alebo priberaní

Vždy je možné opäť pribrať. Ak sa nie vždy dodržiavajú alebo nedokážu dodržať odporúčania týkajúce sa stravovania, určitý druh „tréningového efektu“ môže mať za následok, že sa budete stravovať čoraz zdravšie. Tu je potrebné čo najrýchlejšie čeliť tomuto, aby sa dosiahlo optimálne zníženie hmotnosti. Ale aj keď sa odporúčania týkajúce sa stravovania dlho nedodržiavajú, môžete skúsiť reset vrecka:

Aký je 5-denný reset vrecka?

5-dňová diétna diéta Pouch Reset je skrátená verzia bežnej pooperačnej stravy. Jediný rozdiel je v tom, že tentokrát sa táto diéta zníži na päť dní, aby sa vrátila späť do starých koľají a začala znovu jesť menšie porcie. Vďaka tomu je možné opäť schudnúť. Nakoniec človek môže pokračovať v diéte alebo sa vrátiť k forme stravy, ktorá fungovala najlepšie.

Reset vrecka by sa mal vykonať, ak:

  • Už viac neschudnete
  • Opäť priberáte
  • Porcie sa opäť zväčšili (o viac ako 200 g)
  • Už nevenujete pozornosť tomu, čo jete
  • Chceš sa vrátiť do starých koľají

Pokyny na päťdňové vynulovanie vrecka (s receptom)

Opäť priberáte, vaša váha stále stojí alebo sa obávate, že sa miešok (alebo rukávový žalúdok) opäť rozšíril? Tu je účinný sprievodca po opätovnom získaní kontroly:

1. deň: číra tekutina

  • voda
  • čaj
  • Vývar (kurací, zeleninový, mäsový vývar)
  • Nealkoholické nápoje/čaj bez cukru

Deň 2. Podané jedlo/chvenie

  • 3 bielkovinové koktaily ako základ. Ak je to možné tri denne.
  • Nízkokalorická zeleninová polievka (-> recept)
  • Cca 2 litre vody (alebo náhrada bez cukru) denne

3. deň: Mäkké jedlo

  • 3 proteínové koktaily
  • Zeleninová polievka podľa želania (pozri vyššie)
  • Na výber z 2 zdrojov bielkovín/deň:
    • 120 ml tvarohového krému
    • 180 gramov gréckeho jogurtu (nesladené)
    • 2 miešané alebo varené vajcia
    • 100 gramov tofu

4. deň: tuhá strava

  • 3 proteínové koktaily
  • Zeleninová polievka podľa chuti
  • Na výber z 2 zdrojov bielkovín/deň:
    • 100 gramov kuracieho mäsa
    • 100 gramov rýb
    • 100 gramov tofu
    • 2 vajcia
  • Na výber z 2 zdrojov zdravých tukov/deň:
    • ½ avokáda
    • 15 mandlí
    • 1 lyžička oleja alebo masla

5. deň: tuhá strava

Rovnaké ako v 4. deň, ale doplnené chudým mäsom bohatým na bielkoviny (vrátane hovädzieho, bravčového, diviny)
Pridajte 2 z nasledujúcich prísad:

  • 60 gramov fazule
  • 60 gramov bobúľ
  • 60 gramov quinoa
  • 60 gramov sladkých zemiakov
  • 60 gramov zeleniny

Ako sa mám vyhnúť natiahnutiu vaku alebo žalúdočnej trubice?

Je známe, že sa žalúdok alebo vak na rukáve po operácii opäť roztiahnu. Štúdie preukázali, že toto opätovné zväčšenie veľkosti nemá žiadny nepriaznivý vplyv na chudnutie. Ale iba ak je úsek udržovaný v určitých medziach. Aby sa zabránilo opätovnému prílišnému rozšíreniu žalúdka, je dôležité dodržiavať odporúčania po operácii a zostať v kontakte s odborníkmi na výživu (alebo poradcami). Je potrebné tiež poznamenať:

  • Jedzte malé porcie.
  • Žiadne sýtené nápoje
  • dôkladne žuť
  • Dodržujte pooperačné dietetické odporúčania!

Som si istý, že sa mi žalúdok opäť rozšíril. Čo teraz?

Ako už bolo napísané, ak je expanzia žalúdka obmedzená, potom to nie je problém. Na chudnutie to nemá vplyv. Je tiež úplne normálne, že sa množstvo jedla časom opäť zvýši. Ihneď po operácii skonzumujete okolo 500 kalórií denne. To by z dlhodobého hľadiska nestačilo. Zvyknutím si na novú situáciu a lepším spoznávaním vlastného tela sa stravovacie návyky menia tak, že sa porcie opäť zväčšujú. Malo by to však byť vždy tak, aby ste mali limit nasýtenia, teda trvalé obmedzenie možnej veľkosti porcie. Ak to tak nie je a reset vrecka nič nezmení, mali by ste sa s centrom obezity porozprávať, čo môžete urobiť a či má nová operácia zmysel.

Rozdeliť:

Páči sa mi to:

Podobné články

Ešte tri roky!

19 domácich liekov na zápchu

Novinky z knižného obchodu

11 myšlienok na tému „Reset vrecka: reštart, keď porcie opäť dorastú“

Myslím si, že tento program je pre mňa dobrý a robím to znova a znova, aby som sa reguloval, aby som neupadol do svojich starých zvykov, pretože naša hlava nebola vôbec operovaná. Nechcem sa o pár rokov vrátiť na váhu, ktorú som mala pred operáciou. Jedna vec je istá, ak znova požičáme malému žalúdku príliš veľa nesprávneho stravovania príliš rýchlo alebo oxidom uhličitým, potom sa po niekoľkých rokoch určite vrátime tam, kde sme. Všetci sme dostali príležitosť urobiť to správne v našom 2. živote a správne sa stravovať. Byť si schopný udržať kontrolu nad svojím správaním a dostávame podporu aj s týmto programom, tak prečo by sme to nemali akceptovať? Väčšina z nás má dispozíciu rýchlo sa ujať, takže by sme mali iba prijať to, čo sa ponúka, a nie vždy „Köppern“, a spochybňovať všetko .

Z môjho pohľadu ako výživového poradcu považujem odporúčanie na „reset vrecka“, ktoré uvádzate, za veľmi otázne.!
Možno mi v pôvodnom článku niečo chýbalo: Existujú nejaké výsledky štúdie o účinnosti?
Sám nepovažujem za rozumné postaviť pacientov, ktorí nie sú fyziologicky v rekonvalescencii, nalačno. Návrhy zodpovedajú nárazovej diéte a neobsahujú nič, čo podporuje rozumný výber dizajnu jedla a jedla alebo istý pocit hladu a sýtosti.
Skutočnosť, že sa zlé návyky opäť vkradnú, sa nedá „resetovať“ do 5 dní. Ľudia nie sú počítače, ktorých pevný disk je možné po vyčistení prepísať. Chcel by som, aby centrum obezity poskytlo tým, ktorí boli operovaní, rady a podporu, ktorá im pomôže cvičiť a udržiavať rozumné stravovacie správanie v každodennom živote.

„Jojo efekt“ popisuje prírastok hmotnosti po úspešnej diéte. Reset vrecúška nie je o strate veľa kilogramov - to nie je pravda za tých päť dní - ale o oprave „nesprávnych“ stravovacích návykov, ktoré sa časom vkradli. Samozrejme, potom môžete jesť znova tak, aby sa znížil účinok operácie. „Reset vrecka“ nie je zárukou dlhodobého úspechu!

Potom je tu opäť jojo efekt?