Počuli ste o betaíne, ktorý má neuveriteľný vplyv na trávenie! Noviny o zdraví
Hans Lieb, Andreas von Pein: Zdravý chorý. Psychosomatické poruchy - prenášané telom
Jarné a tráviace problémy. Rady špecialistov v súvislosti s COVID-19
Bezplatná gastroenterologická lekárska pomoc, telefonicky alebo e-mailom
Mikrobióm a kilá navyše. Všetko, čo potrebujete vedieť
Počuli ste doteraz o betaíne? Betaín, tiež známy ako trimetylglycín, sa stáva čoraz populárnejším doplnkom výživy, nie je to však novoobjavená živina. Betaín je aminokyselina, ktorá má potenciálne výhody v boji proti srdcovým chorobám a zároveň zlepšuje syntézu bielkovín v tele, čím zvyšuje svalovú hmotu a odbúravanie tukov. Betaín je výživový derivát cholínu; inými slovami, cholín je akýmsi „prekurzorom“ betaínu a musí byť prítomný, aby sa betaín syntetizoval v tele. Betaín je vytváraný cholínom v kombinácii s aminokyselinou glycínom. Rovnako ako niektoré vitamíny B-komplexu, vrátane kyseliny listovej a vitamínu B12, je betaín považovaný za „darcu metylu“. To znamená, že pomáha správnemu fungovaniu pečene, detoxikácii a bunkovej činnosti tela.
Najskúmanejšou výhodou betaínu je premena homocysteínu z krvi na metionín. Homocysteín je aminokyselina, ktorú si telo produkuje prirodzene. Aminokyseliny sú stavebnými jednotkami všetkých proteínov v tele, ale aj keď sú to dôležité zložky potrebné pre mnoho funkcií tela, štúdie ukazujú, že vysoká hladina homocysteínu môže byť škodlivá pre cievy a viesť k ateroskleróze. Táto nebezpečná situácia je jedným z hlavných faktorov prispievajúcich k výskytu kardiovaskulárnych chorôb; vo výsledku bola rozsiahlo skúmaná schopnosť betaínu znižovať homocysteín. Aj keď sú potrebné ďalšie štúdie na vyvodenie definitívnych záverov o betaíne, predbežný výskum určite ukazuje sľubné výhody.
Vysoká hladina homocysteínu v krvi môže mať niekoľko dôvodov vrátane faktorov prostredia, stravy alebo genetických faktorov. Nadbytok tejto aminokyseliny môže spôsobiť oneskorenie vývoja, osteoporózu, problémy so zrakom, krvné zrazeniny a zúženie a stuhnutie tepien. Podľa správ je pšenica (choroboplodné zárodky a otruby) najdôležitejším zdrojom prírodného betaínu. Betaín možno nájsť aj v iných potravinách bohatých na živiny, ako je špenát, repa, niektoré starodávne zrná a niektoré druhy mäsa (najmä hydinové). Pretože každý potrebuje iné množstvo betaínu, v závislosti od jeho osobných potrieb, neexistuje vopred stanovené odporúčanie týkajúce sa príjmu betaínu. Väčšina ľudí však potrebuje medzi 650 - 2 000 miligramami betaínu denne.
Výhody betaínu pre zdravie
1. Betaín pomáha tráveniu
Betaín sa používa na výrobu doplnkov hydrochloridu betaínu. Zvyšujú koncentráciu kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, čo je kyselina, ktorá musí byť prítomná, aby sa dosiahol rozklad potravy a využitie živín. Niektorí ľudia, ktorí majú problémy s hladinou žalúdočnej kyseliny, môžu mať niekoľko zažívacích problémov, ktoré môžu betaín zmierniť. Mnoho ľudí považuje za prospešné používať doplnky betaínu HCl pred jedlom, aby pomohli žalúdku pri rozpúšťaní potravy. Výsledky boli viditeľnejšie u ľudí trpiacich tráviacimi ťažkosťami spôsobenými liekmi alebo inými tráviacimi problémami. Konzumácia betaínu HCl pred jedlom môže pomôcť žalúdku efektívnejšie využívať živiny, vďaka zlepšeniu zdravia tráviaceho traktu a imunitného systému v dôsledku rovnováhy črevnej flóry.
2. Betaín zmierňuje bolesť
Štúdie ukazujú, že betaín môže mať pozitívny vplyv na bolesť. V nedávnej štúdii boli hladiny kyseliny mliečnej (spojené so svalovou únavou) nižšie po cvičení, keď bola strava doplnená betaínom. To môže byť prospešné pri trvalej fyzickej námahe a pre ľudí, ktorí majú bolestivé príznaky spojené so zranením svalov alebo kĺbov.
3. Betaín podporuje zdravie srdca
Ako už bolo spomenuté, je známe, že betaín znižuje hladinu homocysteínu v krvi, čo priamo súvisí so znížením rizika kardiovaskulárnych ochorení. Vysoká koncentrácia homocysteínu je potenciálnym rizikovým faktorom pre srdcové choroby, štúdie však ukazujú, že tento stav je možné znížiť pravidelným doplňovaním betaínu. Betaín, ktorý pomáha v boji proti kôrnateniu a blokovaniu tepien v dôsledku zvýšeného obsahu homocysteínu, je prospešný pri znižovaní rizika srdcového infarktu, mŕtvice, zástavy srdca a iných srdcových chorôb.
4. Betain pomáha zlepšovať svalovú hmotu
5. Betaín vám môže pomôcť pri chudnutí
Výskum naznačuje, že suplementácia betaínu môže byť prospešná pri zmene spôsobu, akým telo využíva svoje živiny, čo vedie k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov bez ovplyvnenia svalového tkaniva. Výsledky štúdie z roku 2002 ukázali, že ošípané kŕmené betaínom zlepšili v porovnaní s kontrolnou skupinou svoju schopnosť metabolizovať bielkoviny a spaľovať tuky. Tento trend bol lineárny, čo znamená, že ak sa zvýšilo množstvo betaínu, zlepšili sa aj výsledky.
6. Betaín podporuje detoxikáciu a správne fungovanie pečene
Betaín HCl a Pepsín v optimálnej kombinácii
Žalúdok prirodzene produkuje kyselinu chlorovodíkovú, ktorá hrá dôležitú úlohu pri trávení potravy a pri ničení patogénnych baktérií, ktoré prijímame spolu s jedlom. Ako však starneme, žalúdok produkuje menej kyseliny chlorovodíkovej, takže môže byť potrebný doplnok výživy.
Betain HCl & Pepsin od spoločnosti Zenyth Pahrmaceuticals je doplnok výživy, odporúčaný na boj proti hypoacidite žalúdka a na podporu optimálneho trávenia. Produkt je zdrojom kyseliny chlorovodíkovej a pepsínu a pomáha zabezpečiť zdravé trávenie reguláciou kyslosti žalúdka a gastrointestinálnej motility, podporuje trávenie bielkovín, vstrebávanie minerálov a ďalších živín v tele a pomáha udržiavať normálnu hladinu homocysteínu.
Odporúčaná dávka pre dospelých je 1-4 kapsuly počas jedál s vysokým obsahom bielkovín. Začína sa to podávaním kapsuly. Dávka sa zvýši o jednu kapsulu, reakcia tela sa bude monitorovať 15 minút po jedle. Pocit tepla v oblasti krku alebo hrudníka alebo mierna bolesť alebo ťažkosti v hornej časti brucha budú znamenať, že bolo prekročené optimálne množstvo produktu, takže množstvo pred týmto pocitom bude dostatočné na zabezpečenie požadovanej hladiny žalúdočnej šťavy. Použite betain HCl a pepsín na reguláciu kyslosti žalúdka a podporu optimálneho trávenia!