Počúvanie hudby pri behu je v poriadku alebo NIE; znamenitý
Hudba zlepšuje športový výkon. Vedci povzbudzujú pacientov, aby pri behu počúvali hudbu, pretože tento zvyk zvyšuje vytrvalosť a môže vám pomôcť behať možno aj o minútu dlhšie.
Hudba pôsobí ako motivátor a zlepšuje náladu. Taktiež spúšťa chemikálie, ktoré stimulujú energiu v tele, ale aj v mozgu, uviedli odborníci z University of Texas Tech, citovaných webom thequench.com.
„Aspoň v malom rozsahu poskytuje táto štúdia určité dôkazy o tom, že hudba môže slúžiť ako ďalší nástroj motivujúci niekoho k športu, ktorý je nevyhnutný pre zdravie srdca,“ uviedol koordinátor štúdie Dr. Waseem Shami.
Jeho tím vedcov vyhodnotil 127 ľudí, ktorí boli požiadaní, aby podstúpili záťažový test na vyšetrenie ich srdcovej rezistencie. Požiadali ich, aby bežali na bežiacom páse, zatiaľ čo boli pripojení k monitoru srdcového tepu.
Polovica účastníkov počúvala komerčnú hudbu v slúchadlách a druhá polovica mala v ušiach slúchadlá, hudbu však nepočúvali.
Pacienti, ktorí mali priemerný vek 53 rokov, behali osem a pol minúty, ak počúvali hudbu - o 51 sekúnd dlhšie ako tí bez hudby.
Doktor Shami, ktorý svoje poznatky predstaví na lekárskej konferencii American College of Cardiology v Orlande koncom tohto mesiaca, uviedol, že testy sú veľmi náročné, pretože rýchlosť a sklon bežeckého pásu sa zvyšujú každé tri minúty.
NHS a Svetová zdravotnícka organizácia odporúčajú, aby ľudia týždenne vykonávali minimálne 150 minút mierneho cvičenia, napríklad bicyklovania, chôdze alebo práce na záhrade, alebo 75 minút intenzívnejšieho cvičenia, napríklad behu.
Ostatné tituly:
Mnoho dospelých v Rumunsku zomiera na COVID-19 bez vážnej choroby. Expert na zdravie…
Baran Fáza je za nami, takže prijmite myšlienku a netrvajte na tom, aby ste ju znovu vzkriesili, ...
V sobotu večer v Piatra Neamţ zahynulo desať ľudí po požiari… úseku