Používateľská príručka k Polar M430 Zhrnutie tréningu

Po tréningu

Ihneď po tréningu dostanete súhrn tréningu na vašom M430. Získajte podrobnú a ilustrovanú analýzu v aplikácii Polar Flow alebo vo webovej službe Polar Flow.

príručka

Na M430 uvidíte nasledujúce údaje o relácii:

M430 vás odmeňuje zakaždým, keď dosiahnete výsledok Osobný rekord, čo sa týka rýchlosti/priemeru/priemerného tempa, vzdialenosti alebo kalórií. Výsledky osobného najlepšieho výkonu sú pre každý športový profil oddelené.

Čas začiatku relácie, doba trvania relácie a vzdialenosť prekonaná počas relácie.

Textová spätná väzba o účinku každého tréningu. Táto spätná väzba je založená na distribúcii tréningového času medzi zónami srdcového rytmu, príjmu kalórií a dĺžke sedenia.

Stlačením tlačidla START získate ďalšie podrobnosti.

Prínos pre školenie (Výcviková výhoda) sa zobrazí, ak ste používali snímač srdcového tepu a trénovali ste celkovo aspoň 10 minút v zónach srdcového tepu.

Čas, ktorý ste strávili v každej zóne srdcového rytmu.

Priemerná a maximálna srdcová frekvencia sa zobrazujú v rytmoch za minútu a v percentách maximálnej srdcovej frekvencie.

Kalórie spotrebované počas relácie a% spaľovania tukov z kalórií

Priemerná/maximálna a maximálna/maximálna rýchlosť/tempo relácie.

Behový index sa počíta počas každého tréningu, v ktorom sú aktivované funkcie srdcového rytmu a detekcie GPS/je používaný snímač krokov a keď platia nasledujúce požiadavky:

  • Použitý športový profil je bežecký šport (beh, asfaltový beh, drsný beh atď.)
  • Tempo je minimálne 6 km/h/3,7 mi/h a trvá najmenej 12 minút.

Vo webovej službe Polar Flow môžete sledovať svoj postup a vidieť odhady pretekov.

Ďalšie informácie nájdete v časti Spustený index.

Maximálna nadmorská výška, stúpanie v metroch/stopách a zostup v metroch/stopách.

Viditeľné údaje, ak trénujete vonku a je aktivovaná funkcia GPS.

Počet manuálne zaznamenaných kôl a najlepšie a priemerné trvanie kola.

Stlačením tlačidla START získate ďalšie podrobnosti.

Počet automatických kôl a najlepšia a priemerná doba trvania automatického kola.

Stlačením tlačidla START získate ďalšie podrobnosti.

História tréningu na M430

V ponuke Denník nájdete súhrny tréningov za posledné štyri týždne. Vstúpte do ponuky Diár a pomocou tlačidiel HORE/DOLE prejdite na tréning, ktorý chcete vidieť. Stlačením ŠTART zobrazíte údaje.

M430 dokáže uložiť až 60 hodín tréningu so zapnutým GPS a snímačom srdcového tepu. Ak na vašom M430 nie je dostatok miesta na uloženie histórie tréningov, požiada vás o synchronizáciu starších tréningov vo webovej aplikácii alebo službe Flow.

Údaje o tréningu v aplikácii Polar Flow

Ak je telefón v dosahu Bluetooth, M430 sa po tréningu automaticky synchronizuje s aplikáciou Polar Flow. Môžete tiež ručne synchronizovať tréningové dáta z vášho M430 do aplikácie Flow dlhým stlačením tlačidla SPÄŤ na vašom M430 po pripojení k aplikácii Flow a váš telefón je v dosahu Bluetooth. V aplikácii môžete po každej relácii rýchlo analyzovať údaje. Aplikácia vám poskytne rýchly prehľad o vašich tréningových údajoch.

Viac informácií nájdete v časti Aplikácia Polar Flow.

Údaje o tréningu vo webovej službe Polar Flow

Analyzujte každý detail svojho tréningu a zistite viac o svojom výkone. Sledujte svoj vývoj a zdieľajte najlepšie stretnutia s ostatnými ľuďmi.

Viac informácií nájdete v časti Webová služba Polar Flow.