Požadovaná váha, ktorá vám môže byť cestou - slim-o-vital
Odkedy pracujem ako tréner v oblasti váh, stále som počúval vetu: „Nemám sýtosť, to mi nestačí.“ Alebo „Z toho sa človek nenaplní. Ako by som s tým mal stále vedieť pracovať? “
Často som si myslel svoje časy pred kolosálnym úbytkom hmotnosti 105 kg. Keď som si vtedy varil jedlo z kuchárskej knihy, tiež mi veľmi často napadlo: „Toto by malo byť pre štyri osoby? To zjem sama! Prečo sú v receptoch vždy také malé porcie? “
Dnes je to presne naopak. Keď dnes varím podľa kuchárskej knihy, pýtam sa sám seba: „Stále ideš?“
Áno, to je rozdiel medzi podvedomím, ktoré nás neustále inšpiruje: „Čím viac, tým lepšie“, a podvedomím, ktoré vie, kedy to telu stačí. Na vete je niečo pravdy: „Keď chutí najlepšie, mali by ste prestať“. Iba pri implementácii často zlyháva.
Rovnako je to aj s vetami: Sú to iba narodeniny raz ročne, to dokážem. Alebo: Sú to Vianoce iba raz do roka, keď môžem. S touto sériou viet by som mohol pokračovať donekonečna, so zriedkavými výskytmi, ktoré sú povolené. Vždy to znie, akoby ste sa v tieto dni chceli odmeniť za to, že ste v ostatných dňoch mali normálnu stravu.
Pre mňa je to tiež tak, že si v určité dni doprajem niečo špeciálne. Ale potom nejde o kvantitu, ale o kvalitu. Nie „čím viac kalórií, tým lepšie“, ale „čím viac chutí, tým lepšie“. To je potom pre mňa dôležité. Takže sa už roky stáva, že si tieto zvláštne dni ako Vianoce alebo narodeniny atď. Na váhe ani nevšimnem. Aj keď potom hovorím tiež: „Človeče, jedol som naozaj dobre.“
Dnes viem, že pri chudnutí hrá podvedomie a myšlienky zásadnú úlohu.
Preto si myslím, že by sme mali úplne prebudovať cestu k našej požadovanej hmotnosti. Najdôležitejšou vecou nie je nová forma výživy so všetkými jej zákazmi, obmedzeniami a veľkou vôľou tých, ktorí chcú schudnúť. Nie, ovplyvnenie podvedomia a myšlienok je oveľa dôležitejšie. A môžu to urobiť sami - prostredníctvom vlastného návrhu
Dám ti príklad: Nemysli si príliš často, že chceš schudnúť. Pokračujte vo svojom živote ako obvykle.
Jedzte iba to, čo vám chutí. Ak si myslíte, že sú porcie dosť malé, mali by byť aspoň skutočne chutné. Mali by ste sa vedieť skutočne veľmi tešiť na vaše jedlá, aj keď sú o niečo menšie. Keď budete jesť, myslite na to, že sú to bežné porcie a že nejedia ani ostatní. Žite svoj život bez toho, aby ste mysleli na chudnutie. Keby ich teraz bolo na tanieri viac, ostatní by už pozerali. Príjem kalórií však majte otvorený. Na internete je k dispozícii veľa programov na počítanie kalórií, napríklad FatSecret, ktoré vám s tým pomôžu. Myšlienky na chudnutie ich len odsúvajú nabok a myslia si, že ich strava je najbežnejšia na svete.
Aj ja som to tak urobil. Po prvom týždni to nefunguje, ale môžem vás ubezpečiť: pomaly, ale isto, postupne pocítite nový pocit sýtosti, ktorý tiež nezmizne. Zrazu si všimnete, že sa budete napĺňať oveľa rýchlejšie a že už nebudete mať taký rýchly hlad. Pre mňa to bolo vždy cappuccino, ktoré skrátilo čas do nasledujúceho jedla.
Tu v písomnej podobe to môže znieť všetko trochu zvláštne, ale po telefóne vám to môžem vysvetliť lepšie a živšie. Ale z vlastnej skúsenosti viem, že to funguje. Dnes už nepotrebujem ten vlastný návrh. V určitom okamihu sa to všetko vo mne zapálilo.
Je to určite cesta, ktorá uľahčuje chudnutie a po ktorej môže ísť každý. Je úžasné, čo dokáže podvedomie.
Dúfam, že som vám s článkom mohol trochu pomôcť - inak mi zavolajte a dozviete sa viac.