Pozastavené fitnes Športujte bez toho, aby ste si museli namáhať zápästia
Je to normálne, ak sa nad tým zamyslíte: zavesený v hojdacej sieti a snažiaci sa nájsť rovnováhu v pozíciách vyžadovaných trénerom, budú vám pracovať iba svaly, ktoré vedú k uvoľneniu zápästí.
Aktivita je veľmi podobná „pozastavenému fitnes“ a je inšpirovaná akrobaciou Cirque du Soleil.
„Súčasťou kurzu sú cviky, ktoré pracujú s dolnou aj hornou časťou tela, a na konci si môžu účastníci oddýchnuť v hojdacích sieťach,“ vysvetľuje Liora Zytcer, manažérka fitnes v Pescariu Sports & SPA, kde bola Body Fly predstavená nedávno.
„Suspended fitness“, chápem, že by to bol preklad nového športu, ktorý navrhujete v Bukurešti. Ako by ste to niekoľkými slovami opísali čitateľom?
Body Fly je inovatívne cvičenie, trieda tela a mysle, ktorá spochybňuje fyzikálne zákony založené na fitness prvkoch. Má to výhody spojené s fyzickým stavom aj s našim psychickým stavom. Vykonávaním charakteristických pohybov praktizujúci spaľujú veľa kalórií, imunizujú ich silu a pružnosť, získavajú viac rovnováhy a relaxujú. Body Fly má navyše schopnosť pomôcť nám zbaviť sa stresu.
Odkiaľ ste čerpali inšpiráciu, aby ste priniesli tento typ fitnes do Bukurešti? Aká je jeho história?
V Pescariu Sports & SPA neustále hľadáme nové inovatívne a zaujímavé triedy pre členov nášho klubu. Minulý rok sme predstavili hodiny TRX a boxu a nedávno sme predstavili aj kurzy Body Fly. Tento nový typ tréningu je derivátom vysokej akrobacie vyrobenej zo šatiek.
Tieto akrobatické predstavenia sa objavili v 80. rokoch v programe Cirque du Soleil a vytvoril ich francúzsky gymnasta Andre Simard. Špecialisti na fitnes a svalový tréning prispôsobili akrobatické pohyby a vytvorili fitnesové postupy, ktoré pracujú s rôznymi svalovými skupinami.
Aké sú jeho výhody pre lekára?
Tento druh športu je prístupný pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoju fyzickú kondíciu. Cvičenie je možné prispôsobiť ako techniku a náročnosť a môže mať pre organizmus zásadné výhody. Skutočnosť, že kombinuje prvky jogy, fitnes, sily a rovnováhy, vedie k uvoľneniu kĺbov, k zvýšeniu svalového odporu, k zníženiu vertebrálneho tlaku, ale aj k pohode. Telo je uvoľnenejšie, odborníci majú väčšiu dôveru v seba a svoje sily a cítia sa odhodlanejšie a optimistickejšie.
Aká dlhá je hodina hodiny a aké cviky po celú túto dobu navrhujete?
Kurz trvá približne 60 minút a začína sa rozcvičkou. Súčasťou kurzu sú cviky na dolnú aj hornú časť tela a na konci môžu účastníci relaxovať v hojdacích sieťach.
Existujú aj kontraindikácie týkajúce sa tohto športu?
Vzhľadom na typ cvičení by hlavnou kontraindikáciou bolo, že lekár nepreťažuje svoje telo a postupne zvyšuje úroveň obtiažnosti. Aby sme videli výsledky tréningu Body Fly, musíme tento šport neustále trénovať a vyhýbať sa zraneniam alebo svalovej horúčke.
Správne suspendovanie závisí od fyzického stavu každého účastníka alebo sa môže naučiť každý?
Správnym cvičením sa človek naučí. Samozrejme, ak je praktický lekár už v dobrej fyzickej kondícii, bude pre neho jednoduchšie zostať pozastavený a riadiť sa pokynmi trénera, ale každý, kto sa chce zúčastniť týchto kurzov a má dôveru v svoje právomoci, je vítaný.
Myslíte si, že akonáhle sa naučíte udržiavať fyzickú rovnováhu počas niekoľkých hodín na hodine, pomôže vám to udržať si emocionálnu rovnováhu v každodennom živote?
Áno, je to jedna z veľkých výhod Body Fly. Existuje veľké spojenie medzi fyzickým a mentálnym, a keď účastníci kurzu uvidia, že dokážu prekonať určité prekážky a aké úsilie sú schopní vydržať, bude to vidieť v každodennom živote. Študenti sa stávajú pokojnejšími, uvoľnenejšími a to, čo sa v klube naučia, používajú na nastolenie emočnej rovnováhy.
Koľko taký kurz stojí? V ktoré dni to organizujete? Kedy?
Kurz je pre členov klubu bezplatný a momentálne máme dve lekcie Body Fly týždenne, v pondelok ráno a v stredu večer.