Pozitívna psychológia - pozitívne myslenie - kritika

Literatúra a zdroje:

Tenzer, Eva (2009). Mysli negatívne! FAZ z 28. januára 2009.

http://de.wikipedia.org/wiki/ Positives_Denken (02.03.03)

http://www.zeitzuleben.de /affirmationen.html (04-05-04)

Rohner, Koni (2009). Nasáva pozitívne myslenie.
WWW: http://www.beobachter.ch/ Leben-Gesundheit/psychologie/article/koni-rohner-zu-Selbsthilfe-bestseller_ sie-annoys-with-positive-thinking/(09-07-22)

Sevincer, A. T., Wagner, G., Kalvelage, J. & Oettingen, G. (2014). Pozitívne myslenie na budúcnosť v novinových správach a prezidentských prejavoch predpovedá hospodársky pokles. Psychological Science, doi: 10,1177/0956797613518350

Psychologická polopravda, ktorú nemožno vykoreniť, už prenikla do všeobecného vedomia a tvrdohlavo pretrváva: „Musíte len pevne veriť v úspech a bude to fungovať.“ Takto sa dočítate na webovej stránke: „Pozitívne myslenie ovplyvňuje všetky vaše oblasti. Život: na vašom zdraví, na vašej duševnej pohode, na vašich duševných schopnostiach a na vašom vnímaní, na vašich profesionálnych a finančných úspechoch a na medziľudských vzťahoch. “Negatívne myslenie je vo všeobecnosti v spoločnosti stále rozšírenejšie ako pozitívne myslenie, pretože na jednej strane je to dôležitý evolučný reflex prežitia, ale aj preto, že ľudia stále hľadajú svoju záchranu v sebe ako Obeť okolností a pripisuje tak malý vplyv na vývoj. Keď niekde vznikne výzva, pokúsite sa problém vysvetliť, dať mu meno, ktoré znie dobre, prehrabávať sa vo svojom vlastnom životopise, v ktorom potom nájdete všeličo, len nie uvedomenie si, že ho máte vo vlastných rukách.

Ten, s ktorým sa dnes často stretávame Diktát pozitívneho myslenia najmä v USA má svoje korene v 19. storočí, pretože vtedajšie pozitívne myslenie bolo formou odporu proti kalvinizmu, ktorú si so sebou osadníci priniesli. Váš Boh nemiloval jeho stvorenia bezpodmienečne a v jeho nebi bolo iba obmedzené množstvo miest, to znamená, že človek musel neustále vyšetrovať hriechy v sebe, čo nevyhnutne viedlo k akejsi spoločensky vnucovanej depresii, ktorá spôsobovala, že ľudia boli negatívni a tým chorí. vyrobené. V tejto situácii pozitívni myslitelia povedali, že to nie je také zlé a že ich Boh neznáša, čo samozrejme bolo pre tých, ktorých sa to týka, dobré.

Pozitívne myslenie je pojem, ktorý je rozšírený najmä v oblasti populárno-vedeckej psychológie, často samozvanými „odborníkmi“ alebo „motivačnými trénermi“, ktorý sa ako ideológia propaguje na psychokurzoch a seminároch osobnosti alebo v príslušnej poradnej literatúre. Synonymami sú často „nové myslenie“, „správne myslenie“, „mocenské myslenie“ alebo „duševný pozitivizmus“.

Aj keď existujú štúdie, ktoré potvrdzujú účinnosť stratégie pozitívneho myslenia, v mnohých prípadoch pozitívne myslenie často narobí viac škody ako úžitku a niektorým ľuďom môže dokonca zabrániť v dosiahnutí ich cieľov. Najnovší výskum naznačuje, že hoci pozitívne myslenie pomáha určitým osobnostiam, niekedy môže byť užitočnejšie oddávať sa negatívnym fantáziám. Niektorých ľudí môžu kvetinové denné sny zastrašiť, reagovať depresívne a zbierať zlyhania, tým pevnejšie veria v splnenie svojich želaní. Pozitívna predstavivosť cieľa krátkodobo rozjasní náladu a umožní niektorým simulovať alternatívnu realitu a dosiahnuť dôležité ciele, ale nie je to normou.

Takéto predstavy majú predovšetkým ľudia s vysokou úrovňou výkonovej motivácie a s nízkym strachom z neúspechu, ale také pozitívne cieľové predstavy pôsobia na tých menej motivovaných obštrukčne a môžu spôsobiť skutočné skraty v ich motivácii paralyzovaním motivácie k dosiahnutiu cieľa.

Oswald Neuberger vidí v metóde pozitívneho myslenia kruhovú pascu: "Ak neuspejete, je to vaša vlastná chyba, pretože ste to zjavne poriadne nevyskúšali. Kouč však zostáva neomylný."

Barbara Ehrenreich vo svojej knihe varuje „Usmej sa alebo zomri"pred hlúpou ideológiou pozitívneho myslenia a opisuje demoralizujúci účinok dobrovoľnej hurá kultúry. Dokazuje v nej fundovaným spôsobom, že nutkanie byť šťastný vás nielen zaslepuje pred realitou, ale z dlhodobého hľadiska aj depresívne kvôli neustálemu neúspechu vašich vlastných nárokov na šťastie." Ehrenreich analyzuje všetkých liečiteľov viery, výrobcov anjelov strážnych a predajcov falošných nádejí, napríklad v prípade chorôb.

Pracujúci s Potvrdenia je napriek tomu dôležitým nástrojom v poradenskej psychológii:

Potvrdenia

Nebezpečná rada pre smutných, ale vymyslieť niečo pekné

Ak je niekto pozitívne naladený, nezáleží na tom, či si v minulosti spomenie na niečo pekné alebo smutné, pretože sa potom bude cítiť lepšie. Neplatí to však naopak: dobre mienená rada premýšľať o niečom krásnom, keď je niekto v hlbokej depresii, je dokonca škodlivá, pretože internetové štúdie Jochena Gebauera (Inštitút pre psychológiu na Humboldtovej univerzite v Berlíne) umožňujú záver: Aj spomienky Pre ľudí s negatívnou náladou sa krásne udalosti cítia navždy ďaleko, takže sa potom zvyčajne cítia horšie. Zistenie, ktoré by sa podľa Gebauera malo začleniť do starostlivosti o skupiny ľudí, ktorí sú starí, chorí alebo depresívni.

Pozitívne myslenie a pozitívna psychológia

Početné Poradca pre pozitívne myslenie sú preto skôr nebezpečenstvom pre mnohých neskúsených čitateľov, pretože poskytovatelia sú skôr dobrými predajcami ako serióznymi vedcami. Autorom sa páči Dale Carnegie alebo Joseph Murphy, ktorí tvrdia, že ľudia môžu pomocou svojej fantázie ovplyvňovať svoje podvedomie, sú stále bestsellermi. Za účelom propagácie svojej metódy, samozrejme, uvádzajú iba úspešné príklady. A ak sa napriek intenzívnemu autosugescii občas vyskytnú zlyhania, porážky alebo regresy, interpretuje sa to ako osobné zlyhanie a často to vedie k výčitkám a depresiám. Účinok pozitívneho myslenia však nemožno preukázať podľa vedeckých kritérií.

Múdrosť a vedomosti - Kreativita, zvedavosť, úsudok, láska k učeniu a múdrosť.
odvaha - Odvážnosť, vytrvalosť, autenticita a nadšenie.
ľudstvo - Schopnosť zväzku, láskavosť a sociálna inteligencia.
spravodlivosť - Tímová práca, spravodlivosť a vodcovské schopnosti.
Moderovanie - Odpustenie, pokora, opatrnosť a sebaregulácia.
transcendencia - Zmysel pre krásu, vďačnosť, optimizmus, humor a duchovnosť.

Podobné prístupom Salutogenéza (pozdrav = zdravý a genéza = vznik) - náuka o tom, ako vzniká zdravie - neskúma vyhýbanie sa, odvrátenie alebo vyliečenie chorôb, ale naopak, čo ľudí posilňuje a čo je pre nich dobré, t. j. čo je pre nich pozitívne pomáha viesť produktívny a plnohodnotný život. Tri piliere a ciele pozitívnej psychológie sú orientácia na pozitívne, vedecké základy a pozitívny vplyv na skúsenosti a správanie v každodennom živote. Rozlišujú sa štyri Stratégie:

Násobenie: Podpora už existujúcich pozitívnych aspektov a vlastností, ako sú ľudské sily, schopnosti, cnosti alebo zdroje.
stvorenie: Rozvoj nových pozitívnych aspektov a vlastností, napr. B. zabezpečením lepších životných podmienok.
zníženie: Redukcia negatívu - napr. B. tým, že niekomu pomáha rozpoznať pozitívne aspekty situácie, ktoré zažil, ako negatívne.
prevencia: Jeden sa snaží nenechať vzniknúť nič nové, čo je hodnotené ako negatívne - napr. B. prevenciou chorôb.

Martin Seligman: Prečo je psychológia dobrá?

Pesimizmus a optimizmus

Mechanizmus je pre optimistov a pesimistov úplne rovnaký: každý zovšeobecňuje: optimista zovšeobecňuje dobré, pesimista zlý. Obaja vidia jedinečnosť: optimista v zlom, pesimista v dobrom.

Je všeobecne známe, že pesimizmus má negatívny vplyv aj na zdravie ľudí, hoci holandská štúdia u mužov empiricky dokázala, že negatívny postoj zvyšuje úmrtnosť mužov. Hilary Tindle (University of Pittsburgh) v súčasnosti realizuje dlhodobú štúdiu zameranú na preskúmanie približne 97 000 žien vo veku od 50 do 79 rokov, ktoré pôvodne nemali problémy so srdcom ani rakovinu, pokiaľ ide o ich postoj k životu. Ženy boli zaradené do Iniciatívy pre zdravie žien (WHI), najväčšej štúdie o zdraví žien na svete, v ktorej sa od roku 1991 skúma rakovina, srdcové choroby, osteoporóza a vplyv hormonálnej liečby. Pomocou dotazníka sa zisťovalo, či boli účastníci medzi optimistami alebo pesimistami. Ktokoľvek, kto považoval popis za „Za neurčitý čas, ktorý obvykle očakávam od najlepšieho“, bol za správneho, bol považovaný za optimistu. Medzi pesimistov sa rátali tí, ktorí naopak súhlasili s tvrdením „Ak sa mi niečo môže pokaziť, tak sa to pokazí“.

Ukázalo sa, že pozitívny výhľad na život znižuje riziko srdcových chorôb u žien, aj keď u žien je menšia pravdepodobnosť, že budú trpieť obezitou, cukrovkou, vysokým krvným tlakom, vysokým cholesterolom a depresiou. Za osem rokov mali optimistické ženy o deväť percent nižšie riziko srdcových chorôb ako pesimistky. Všeobecné riziko úmrtia bolo dokonca o 14 percent nižšie, riziko žien, ktoré prechádzajú životom cynické, podozrivé a nepriateľské, bolo o 16 percent vyššie ako riziko u tých účastníkov, ktorí boli uvoľnení.

odkaz: http://pmbcii.psy.cmu.edu/tindle/index.html

Abstrakt: Hilary A. Tindle MD, MPH *, Yue-Fang Chang PhD, Lewis H. Kuller MD, DrPH, JoAnn E. Manson MD, DrPH, Jennifer G. Robinson MD, MPH, Milagros C. Rosal PhD, Greg J. Siegle PhD, a Karen A. Matthews PhD (2009). Optimizmus, cynické nepriateľstvo a incidencia ischemickej choroby srdca a úmrtnosť v Iniciatíve za zdravie žien. Náklad, 10. augusta 2009, doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.108.827642.

Dôležitý je zmysel pre čas

Ľudia môžu vo všeobecnosti definovať a pochopiť svoju vlastnú pozíciu tu a teraz iba na základe minulosti a jej vyhodnotenia, aj keď to môže motivovať alebo demotivovať v závislosti od toho, ako si človek predstavuje udalosť v budúcnosti. Výskum to ukazuje Optimisti horšie než Pesimisti pretože optimisti hodnotia aj prítomnosť pozitívne, rovnako pozitívna budúcnosť nie je vôbec taká motivujúca. Ale ak sa pesimistovi podarí vykresliť budúcnosť pozitívnejšie, potom ho to môže určite motivovať, aby sa tam dostal. To slúži osobný zmysel pre čas ako sebaochrana, pretože ľudia presúvajú vinné udalosti ďalej do minulosti, aby sa pred nimi chránili, pretože to zmierňuje pocit viny. Ak sa včas posuniete o niečo ďalej od seba, pomôže vám to dokončiť, zatiaľ čo časová značka v blízkej budúcnosti môže zvýšiť motiváciu.

Pozitívna psychológia dnes

Zatiaľ čo sa väčšina výskumu v pozitívnej psychológii zameriava na individuálne naplnenie a šťastie, len málo vedcov skúma, ako prispieva k spoločnému dobru, ako je napríklad výskum vďačnosti, súcitu, nezištnosti, úcty alebo dobrej starostlivosti rodičov. Christine Carterová okrem iného skúma podporu a propagáciu rodičov pri výchove detí, ktoré si osvojili základné emočné pravidlá, t. J. Schopnosť porozumieť vlastným pocitom a pocitom druhých a správne s nimi zaobchádzať. Zistila, že rodičia, ktorí vedome pestujú vďačnosť a štedrosť svojich detí, môžu pozorovať, že sa stávajú šťastnejšími a odolnejšími. So študentmi Rodolfo Mendoza-Denton zistil, že známosti medzi ľuďmi rôzneho etnického pôvodu môžu obohatiť život na akademickej pôde. V jeho štúdii sa bieli a latinskoamerickí študenti so silnými rasovými predsudkami navzájom lepšie poznali na niekoľkých stretnutiach, pričom ich hladina kortizolu počas experimentu postupne klesala, a títo študenti si po experimente lepšie rozumeli aj s kolegami z iných etník (porovnaj Anwar, 2009).

V knihe „Das Glücksdiktat“ autori Illouz & Cabanas (2019) popisujú nebezpečný potenciál, ktorý sa skrýva za priemyslom šťastia v hodnote niekoľkých miliónov dolárov, a ukazujú, kto sú príjemcovia a kto stratí tento údajne pozitívny trend. Rozvíjajúci sa priemysel šťastia explodoval od deväťdesiatych rokov a s ním aj množstvo seminárov o šťastí, príručiek šťastia a indexov šťastia. Vraj je len na samotných ľuďoch, aby blokovali negatívne emócie, optimalizovali sa a precvičovali všímavosť, pretože potom príde aj šťastie. Pýtate sa, čo to znamená pre spoločnosť, keď sa štát čoraz viac necíti byť zodpovedný za sociálnu spravodlivosť alebo za fungujúci zdravotný systém a občania ultraindividuálnej spoločnosti dostávajú plnú zodpovednosť za svoj osud. Podľa autorov ľudia často už sami nespoznávajú šťastnú chvíľu, hoci šťastie je zvyčajne v minulosti.

Pozitívna psychológia tvrdí, že štúdium ľudského utrpenia je nesprávne a že by sa človek mal sústrediť na pozitívne stránky a otázkou je, komu tento psychologický prístup prospieva. Podľa všetkého sú to konzervatívne, pravicové kruhy, spoločnosti a dokonca aj americká armáda, ktoré vytvárajú nový model občanov, a to občanov, ktorí sa nesťažujú, ktorí vidia všetko a všetko pozitívne. Ľudia sú preto zodpovední za dobrý pocit bez ohľadu na to, aké nešťastie im spôsobí, čím sa pod frázou odolnosti šíri nová hanba, pretože človek sa zrazu hanbí za to, že je depresívny alebo nahnevaný.

Mnoho zamestnávateľov používa aj metódy pozitívnej psychológie, pretože je to efektívny spôsob kontroly ľudí a zvyšovania ich produktivity. Keď pracovníci vidia vo všetkom pozitíva, majú menšie očakávania od inštitúcie a keď nesú zodpovednosť za seba a za všetko, neexistuje dôvod, prečo by mali požadovať lepšie pracovné podmienky. Človek sa hanbí za negatívne pocity, depresia, hnev a strach sa stávajú pocitmi porazených.

Veľké množstvo profilov online zobrazuje iba ľudí, ktorí sa usmievajú a vyzerajú šťastne, čo však znehodnocuje šťastie, stratila sa definícia šťastia spojená s etikou a cnosťou a utilitárna predstava, že šťastie znamená maximalizovať svoje potešenie.

Prijmite negatívne pocity a zlú náladu

Negatívne pocity mať dôležitú Funkcia alarmu, Inými slovami, ozývajú sa v prípade akútnej potreby konať a varujú ľudí, ak ignorujú dôležité potreby a túžby alebo sa blížia k svojim limitom. Zlá nálada teda určite má zmysel a prispieva k nej Duševná hygiena v prípade, že to viete interpretovať a akceptovať, vyrovnajte sa s tým pokojne, pretože to je kľúč k harmonickému vzťahu k sebe samej. Najmä dnes sa skloňuje priznať svoju zlú náladu, ale mali by ste každú chvíľu schváliť zlú náladu povedzme o

strata: stratili ste niečo v živote (milovaný človek, domáci miláčik). Príliš rýchly prechod na „obvyklý postup“ by túto hodnotu znížil a nezodpovedal by jej relevantnosti. Smútok musí a môže byť.
priestupok: z toho, čo vás urazí, je zle Niekto jej ublížil a dotkol sa podstatnej časti jej osobnosti. Vrátiť sa k práci ako obvykle a predstierať, že sa nič nestalo, je osudová stratégia. Týmto krokom by ste vyzvali druhú osobu, aby to urobila znova.
Hnev: si nahnevaný. Správa je: to nie je v poriadku. Či už je to vysoká cena benzínu alebo nespravodlivé zaobchádzanie na pracovisku: vydržte, inak sa budete cítiť zbytočne chorí. Predstierať, že nie si, je zrada.

Ľudia, ktorí majú vždy dobrú náladu, sú často Teroristi dobrej nálady, Ale podriadenie sa a nadmerné prispôsobenie sa dogmatom pozitívneho myslenia sú z dlhodobého hľadiska škodlivé, pretože vedú k nadmerným požiadavkám na seba a odcudzeniu sa od človeka. Ak niekto internalizuje posolstvá viery pozitívneho myslenia bez reflexie, bude mať naďalej účinok v podzemí psychiky.

Mimochodom, výskum ukázal, že pozitívna nálada môže viesť k a Stresujúca situácia sa dá rýchlo stratiť. Ak ľudí vystavíte stresu, stanú sa náchylnejšími na zlé správy a riziko toho, že sa stanete obeťou lúpeže alebo krádeže vlámaním, považujete za väčšie. V evolúcii bolo pre ľudí pravdepodobne prospešné, keď dokázali prepínať medzi optimistickým a pesimistickým základným postojom, pretože to ľuďom uľahčuje prežitie v bezpečných a nebezpečných prostrediach, aj keď väčšia dávka pokoja môže pravdepodobne pomôcť pri riešení Udržujte optimizmus (Stangl, 2017).

Rozkvet

Anwar, Yasmin (2009). Sociálni vedci stavajú na „prežití najlaskavejších“.
WWW: http://www.berkeley.edu/news/media/releases/2009/12/08_survival_of_kindest.shtml (12.12.)

Illouz, E. & Cabanas, E. (2019): Das Glücksdiktat. Suhrkamp.