Pozitívny dizajn dňa - menu pre dobrý deň
Ako psychoterapeut som už viac ako 35 rokov schopný sprevádzať ľudí na ceste od osobných kríz k väčšej radosti, nadšeniu a fyzickej pohode.
Psychologické menu pre dobrý a zlý deň - ako môžete rozdeliť deň tak, aby ste boli buď frustrovaní alebo spokojní.
Keď sa ráno zobudíte, premýšľajte o tom, aké vzácne je to privilégium byť nažive - môcť dýchať, myslieť, tešiť sa a milovať. Marcus Aurelius
Zostavte si svoj dnešný jedálny lístok. Môžete si vybrať a rozhodnúť sa, či to bude dobrý alebo zlý deň.
Aký by mal byť tvoj deň dnes?
Rozhodnite sa pre seba zostavením jedálneho lístka na dobrý alebo zlý deň.
Dúfam, že vás baví zostavovanie jedálnička a dúfate, že ste si vybrali správne jedlá.
Ako predjedlo
Toto odporúčam
1.
Vstaňte skoro, aby ste mohli v pokoji raňajkovať a pohodlne jazdiť do práce.
2.
Prečítajte si alebo počujte niečo podnetné a pozitívne, čo vás správne naladí na deň a budete sa cítiť dobre.
Ako predjedlo
Toto odporúčam
1.
Vstaňte neskoro, nemáte čas na raňajky; ponáhľať sa do práce včas.
2.
Čítanie denníka alebo počúvanie správ vás na ten deň správne naladí.
Ako hlavný chod
Toto odporúčam1.
Priateľsky sa usmievajte na ostatných a buďte šťastní, keď vám úsmev vrátia.
2.
Vnímať prácu ako výzvu, aby ste sa mohli merať a rásť.
3.
Zorganizujte si prácu a vedzte, čo chcete dosiahnuť, aby ste mali čas na kreativitu.
4.
Robte si prestávky v práci, pri ktorých myslíte na niečo pekné alebo relaxačné.
Ako hlavný chod
Toto odporúčam1.
Byť nepriateľský, aby ostatní boli nepriateľskí a odmietaví aj k tebe.
2.
Vnímať prácu ako nevyhnutné zlo, ktoré vás zanecháva apatickým a nemotivovaným ísť do práce.
3.
Neplánujete prácu a budúcnosť, aby ste boli zmätení a nevedeli, kam máte ísť.
4.
Pracujte nepokojne a bez prestávky, aby ste boli úplne vyčerpaní a vyčerpaní.
Ako dezert
Toto odporúčam
1.
Pozerajte sa späť na deň a na to, čo sa dosiahlo, a buďte vďační.
2.
Urobte niečo pre telo a myseľ ako rovnováhu pre prácu, šport, hobby, .
Ako dezert
Toto odporúčam
1.
Pozerajte sa na televíziu a naplňte sa alkoholom a čipsami.
2.
Choďte neskoro spať, pite veľa alkoholu a vezmite si prášky na spanie.
Aké menu si vyberiete? Ktorý deň si zvolíte?
To, ako si zostavíte jedálniček a jedlo, určuje, ako sa cítite psychicky a fyzicky, či už ste vyčerpaní a prázdni, alebo spokojní a spokojní na konci dňa.
Voľba je na vás - každú chvíľu.
Vy sa rozhodnete, či sa ponáhľate alebo sa necháte uponáhľať.
Ste kuchár a preto zodpovedáte za svoj jedálniček.