Poznáte dobré športové cvičenia (šport, chudnutie, šport a fitnes)
Hej, pár týždňov aktívne cvičím.
Len beh/behanie je niekedy nuda
môžete mi navrhnúť nejaké dobré cviky
5 odpovedí
Raz som mal lomítko. Bolo to naozaj dobré.
Pozrite sa na YouTube na tréning telesnej hmotnosti alebo niečo podobné. 👍
keby som mohol ísť na youtube nepýtal by som sa tu: D
Horolezci, kľuky, dipy, skákacie zdviháky, drepy, príťahy, postranné schody atď.
bolo by pekné s niekoľkými návrhmi
Čo chceš dosiahnuť?
Potom nerobte brušáky. Musíte urobiť niečo, čo spáli veľa kalórií.
Potrebujete deficit kalórií.
brušáky boli iba jedným príkladom, ako si to zapísať: D
@ dlfe21 Ak chcete schudnúť, mali by ste v prvom rade kontrolovať svoje stravovacie návyky.
myslím, že svoju stravu už roky dobre držím, takže najmenší problém je
Keby ste mali svoje stravovanie pod kontrolou, dávno by ste sa dostali do kalorického deficitu a schudli by ste.
to ukazuje, že nie ste veľmi oboznámení s ľudským telom
Existujú ľudia, ktorí jednoducho nemôžu schudnúť. Napríklad kvôli metabolizmu alebo štítnej žľaze
A presne preto idete k lekárovi.
pre niekoho to nepomáha . niekto musí zmenšiť žalúdok
.aby ste zistili, či nemáte chorobu.
podobné otázky
Ahoj Aktívne športujem už asi 2 týždne. Ale zatiaľ iba výdrž, takže behanie. Teraz som chcel začať cvičiť na zostavenie brušných svalov, ale nemôžem robiť žiadne brušáky ani kliky. Tipy ?
Od anime „One Punch Man“ si popularita OPM Challenge vzrástla. Táto výzva spočíva v tom, aby ste každý deň absolvovali 100 klikov, 100 brušákov, 100 drepov a/alebo 10K beh. Niektorí vyskúšajú iba jedno z týchto cvikov, zatiaľ čo iní cvičia všetky. Obzvlášť populárnych je 100 klikov. Pretože som veľmi tenký, začal som tiež robiť 100 klikov denne (okrem mojej zvyčajnej fitnes rutiny) a som veľmi spokojný s výsledkami.
Momentálne uvažujem, že urobím aj brušáky. Len by ma zaujímalo, či táto výzva skutočne niečo prináša? Alebo to má zdravotné riziká a mám s tým prestať? Veľmi si želám šesťbalenie, na druhej strane som už niekoľkokrát čítal, že iba chudnete a máte problémy s chrbtom. Co si myslis?
Brušáky a brušáky cvičia brušáky. Prečo ma však pri cvičeniach bolí chrbát?
Dobrý deň, každý deň pred spánkom (m/14) robím 100 klikov, brušákov a drepov, aby som si zacvičil biceps, šesťbalenie a lýtka. Je to dosť alebo by som mal urobiť viac? Alebo mi môžete odporučiť cviky?
1. Ak si zabehám asi 12 minút a urobím každý deň 20 brušákov, žalúdok mi odíde?
2. alebo koľko kalórií spálim?
- Je to dostatok pohybu každý deň?
Momentálne som chorý a nemôžem športovať.
Každý deň robte 80 - 100 klikov a brušákov?
Nemôžem sa skutočne motivovať k veľkému športu, ale stále sa chcem pokúsiť trochu osviežiť, a preto som uvažoval o tom, že urobím 25 klikov, 25 brušákov a 25 drepov denne.
Pomohlo by to vôbec?
Som muž/18 rokov, 180 cm vysoký a vážim asi 70 kg
Ahojte všetci, sú brušáky naozaj zlé pre váš chrbát? Ak áno, aké to má účinky a existujú iné cviky namiesto brušákov na trénovanie brušných svalov? Vopred ďakujem
Som športovec a pravidelne trénujem silové cvičenie, ale nech sa snažím čokoľvek, nemôžem robiť brušáky. Vyskúšal som už všetko. Počas tréningu toho robíme veľa a je skutočne depresívne, že to zvládnu všetci okrem mňa. Všetky ostatné cviky môžem po chvíli robiť. Máte tipy a nápady, ako sa ich môžem naučiť?
Dokážete si zostaviť sixpack iba tak, že sedíte, alebo musíte cvičiť rôzne cviky
Dokážete precvičiť svaly na hrudníku brušáky?
Ak nie, aké cviky môžete urobiť pre svaly hrudníka?
Čo považujete za namáhavejšie (po skúsenostiach prosím) strečing, teda klasické naťahovacie cviky alebo športy ako napr B. brušáky, jogging atď.