Poznáte tajomstvo, ktoré skrýva Adnan Samis pri chudnutí
Ste nadmerne obézni a snažíte sa dostať späť do formy? Cítite sa zmätení a neinspirovaní, aby ste začali s procesom chudnutia? Potom by ste pravdepodobne mali poznať príbeh Adnana Samiho, slávneho bollywoodskeho speváka, ktorý všetkých prekvapuje svojim legendárnym režimom chudnutia.
Viete, ako Adnan Sami schudol? Chcete poznať jeho vysoko efektívne tajomstvá chudnutia? Chcete sa dostať do fitka úspešne ako on? Potom by ste si mali prečítať tento článok!
Odhalenie tajomstiev chudnutia Adnana Samiho:
1. Stanovte si cieľ:
Chudnutie nie je ľahká úloha. Ak ste tučný, nezabudnite, že ľudia môžu robiť hanlivé poznámky, ktoré môžu na vaše úrovne vniesť motiváciu. Adnan hovorí, že jeho prvým krokom pri chudnutí bolo pochopenie, že je čas urobiť niečo pre zníženie kilogramov. Po stretnutí, ktoré zmenilo život u jeho lekára, sa Sami rozhodol, že to je teraz alebo nikdy. Slová jeho lekára sa mu ozývali v hlave už niekoľko dní, kým sa rozhodol, že má niečo so svojou váhou urobiť.
A začala jeho tvrdá a namáhavá cesta k cieľu ideálnej hmotnosti. Zároveň dodáva, že mal chuť to vzdať, ale tvrdo bojoval, nič mu nebránilo v tom, aby to pustil. Bez ohľadu na to, čo ľudia alebo recenzenti povedali, musíte zostať sústredení a odhodlaní k cieľu, kým ho nedosiahnete. Stanovte si realistické a dosiahnuteľné ciele, ktoré vás udržia na správnej ceste a zabránia stagnácii odhodlania. To pomohlo Adnanovi prelomiť jeho problém s hmotnosťou. Akonáhle sa Adnan rozhodol prejsť od obézneho k chudému, presunul sa do Houstonu, aby sa zameral na svoj cieľ. Odborník na výživu mu pomohol preskúmať jeho vzťah k jedlu a ako by mohol svoj cieľ uskutočniť.
2. Máte vôľu:
Nič nefunguje lepšie ako vôľa uspieť a na druhom mieste je Adnan Sami! Spevák hovorí, že ak bol odhodlaný stratiť kľučky lásky, jeho ďalším cieľom bolo zostať silným počas celej cesty.
Adnanov lekár mu odporučil držať prísnu diétu. A spevák mal odmietnutie dať niektoré zo svojich obľúbených jedál. Tento spevák so silnou vôľou, ktorý mal veľa osobných kríz, si vybral jedlo ako zdroj úľavy v rokline. sila odmietnutia zaklínadla bola pre neho možno jedným z najťažších krokov.
Buďte kreatívni s cvičebným režimom 3:
"Moja cesta z tuku do fit bola pozoruhodná," zavtipkoval Adnan v rozhovore. A prečo by to nemalo byť! Tento talentovaný muzikant zhodil odhodlanie a vôľu niekoľko kíl. Ale to je všetko, čo musí ísť od milostných kľučiek, aby to bolo dokonalé?
Bez ohľadu na to, aká prísna môže byť vaša strava, pokiaľ nepracujete s chudnutím, zostane snom. A to platilo aj pre Adnana. Správne jedlo a strava spolu s cvičením boli to, čo pomohlo Adnanovi stratiť ohromných 342 libier, ktoré ho zmenili na človeka.
Cvičenie bolo vzhľadom na jeho veľkosť tvrdou stávkou, a tak Adnan zahájil prísnu diétu, ktorá mu pomohla schudnúť 90 kilogramov. Potom narazil na bežecký pás. To mu pomohlo zhodiť pár kíl. Nielen, že bol schopný sám spať a vstávať, ale tiež sa začal cítiť oveľa lepšie po psychickej i fyzickej stránke.
Po zhodení ďalších pár kíl už nebolo cesty späť. Spevák bol vo svojom cieli v oblasti chudnutia srdcom i dušou a neúnavne sledovaný. Časť jeho cvičebného programu vyplňovali kardio cvičenia, stanovený čas na bežiacom páse a rôzne tanečné formy. Taktiež chodil na dlhé túry, ktoré boli relaxačné aj oslobodzujúce.
4. Ste to, čo jete:
Niekto správne povedal, že ste to, čo jete. Takže zatiaľ čo získavate odhodlanie a štrk, aby ste to napravili, nezabudnite tiež vidieť, čo jete. Najdôležitejšie aspekty chudnutia sú správna strava a zdravšia voľba každého jedla, zakaždým, kým a pokiaľ nedosiahnete cieľ, ktorý ste si stanovili.
V prípade Adnana Samiho zanechal nezdravé jedlo. Lekár mu tiež odporučil, aby sa vyhýbal potravinám vrátane ryže, pečiva, oleja a dokonca ani cukru. Prejsť z hromady mäsa na bežného človeka s hmotnosťou 150 libier nebola ľahká úloha a Adnan bojoval príliš ťažko, aby odolal jeho pokušeniu rokliny.
Hlavnú stravu tvorili šaláty a ovocie, ktoré boli doplnené ovocnými nápojmi.
5. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi:
Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby ste mali ľudí, ktorí vás podporujú, motivujú, vedú a pomáhajú vám vrátiť sa späť na správnu cestu, keď sa zdá, že strácate pozornosť. Ľudia okolo vás by vám mali byť zdrojom inšpirácie, takže sa vyhýbajte kritickým osobám. Nezabudnite brať kritiku pozitívne a nechajte sa motivovať, aby ste nezablúdili.
Adnan mal svoju vlastnú skupinu patrónov a rodinu, ktorí ho podporovali, keď sa rozhodol schudnúť viac ako 500 libier na túto takmer nemožnú úlohu, ktorú roky priťahoval v boji proti potravinovej depresii. Neúprosná podpora rodiny pomohla tomuto problémovému spevákovi vrátiť sa do starých koľají.
6. Nestrácaj pozornosť:
Môžu sa vyskytnúť dni, keď máte tendenciu vybočiť z rozvrhu alebo sa odchýliť od denného zdravia alebo cvičebného režimu, je to prirodzené a úplne humánne, keď k tomu dôjde. Každý má pošmyknutie. Myšlienkou však nie je nestratiť zameranie na väčší obraz a vrátiť sa do starých koľají čo najrýchlejšie.
Nechajte si raz za čas vypustiť odtok, aby nedochádzalo k nebezpečným výronom jedla alebo k kolapsom, keď zrazu stojí tvár pred dobrým jedlom. Každodenné záležitosti, preto sa uistite, že máte svoj cieľ jasný a vždy sa sústreďte na jeho dosiahnutie.
Chudnutie nie je ľahká úloha, ale ani nemožné. Jeden môže ľahko dosiahnuť cieľ chudnutia ako každý iný cieľ, ak zostane sústredený a bude sa k nemu každý deň usilovať. Na každom dni a rozhodnutí by nezáležalo, takže zabudnite na ostatných a robte to, čo pre vás funguje. Každý má iné telo a pre každého z nás tam vonku budú fungovať iné veci. Starajte sa o svoje telo a je pravdepodobné, že svoj cieľ chudnutia dosiahnete behom okamihu.
Toto sú pre vás odhalené tajomstvá chudnutia Adnana Samiho. Adnan je dnes verným mužom. Skvelý spevák, ktorý mnohí milovali a videli. Je v najlepšom duševnom rozpoložení a pre mnohých je inšpiráciou!
Čo vám pomohlo schudnúť? Podeľte sa s nami o svoje tajomstvá chudnutia vpravo dole!