Zastavte pri chudnutí! Orgán fóra; fitnes
V prvom rade vám všetkým prajem peknú nedeľu! V tomto počasí je skvelé nemusieť pracovať!
Takže teraz k mojej otázke:
Stále s otcom diskutujem o chudnutí! Včera povedal, že odborník na výživu uviedol, že stagnácia môže trvať 4 mesiace! Je to správne? Tiež viem, že to môže byť aj niekoľko týždňov, ale 4 mesiacov!
Ďakujem za tvoju pomoc
Verím teda, že zastavenie konania vždy závisí od stravy. Zovšeobecniť to rozhodne nie je také ľahké.
Napríklad SIS prevádzkujem už 9 týždňov. Spočiatku všetko fungovalo úžasne a dobre som chudol. Potom sa zrazu už nič nestalo a dokonca som trochu pribral. Keďže v SIS existujú rôzne „formy výživy“, raz som sa snažil žiť ako nomande (t. J. Bielkoviny namiesto sacharidov v čase obeda) a hľa, znova to išlo.
Ak skutočne stojíte napríklad dlhšie ako 4 týždne, robíte niečo zle.
Ahoj Kerstin,
pre mňa prestoj trval takmer pol roka!
Najskôr som schudol 0,5-1 kg za týždeň, čo trvalo asi 3 mesiace. potom naozaj nič mesiace, vôbec nič! Akoby moje telo nechcelo nič rozdávať, bolo to také frustrujúce. Ale neupadol som do starých vzorcov podľa hesla „Na tom teraz nezáleží“, ale naďalej som vydržal pri nízkotučnej diéte x týždeň).
Od novembra to ide opäť z kopca, od januára sa stravujem iba vegánsky a každý deň chodím 2 hodiny, teraz opäť schudnem asi 1 kg týždenne.
Nemôžete sa vzdať, keď sa veci zastavia. Podľa mňa ide o trvalú zmenu stravovacieho správania a nie o jednostranný príbeh o diéte v priebehu niekoľkých týždňov.
Teraz zjem asi 1 500 - 1 800 kcal denne a spálim okolo 500 kcal chôdzou - ideálne pre mňa. Keď dosiahnem svoj cieľ (ďalších 6 kg), zvýšim príjem kalórií v podobe orechov (ktoré teraz vážim).