POZOR! ▷ bolesti kĺbov v dôsledku konzumácie

Dnes trpí veľkým počtom mladých a starších ľudí Bolesť kĺbov, aby sa tento neduh už považoval za rozšírené ochorenie. Ako však vzniká bolesť kĺbov a aké opatrenia je možné prijať na jej zmiernenie alebo vyliečenie? Tejto téme sme sa podrobne venovali a naše zistenia zdieľame nižšie.

Čo sú bolesti kĺbov?

Odborníci odhadujú, že asi 20 miliónov Nemcov trpí bolesťami kĺbov. To sa netýka iba starších ľudí, ale choroba sa rozširuje na všetky vekové skupiny, a to tak u žien, ako aj u mužov. Bolesť kĺbov môže pretrvávať a ak sa nelieči, naďalej sa chronicky vyvíja. Stáva sa tiež, že bolesť kĺbov sa vyskytuje akútne alebo dočasne. Bolesť v kĺboch sa môže vyskytnúť v jednom kĺbe alebo v dvoch až štyroch kĺboch naraz. Kĺby, v ktorých sa bolesť vyskytuje najčastejšie, závisia od príčiny bolesti.

Príčiny bolesti kĺbov

Bolesť kĺbov je príznakom, ktorý môže mať rôzne príčiny. Medzi tieto príčiny patria:

Niektoré z najbežnejších bolesti kĺbov

Niektoré kĺby sú u niektorých ľudí postihnuté častejšie ako iné:

koleno: Bolesti kĺbov v kolenách sú zvyčajne spôsobené artrózou
ruka: Obzvlášť zápästie môže byť bolestivé v dôsledku artrózy
rameno: Ramenné kĺby môžu bolieť z burzitídy
prstom: Aj tu môže byť spúšťačom osteoartróza

Ako ovplyvňuje strava bolesti kĺbov?

Pri bolestiach kĺbov by mali postihnutí používať určité jedlá, ktoré im môžu pomôcť zmierniť bolesť. Patrí sem napríklad zázvor, cesnak alebo kurkuma. Existujú však aj určité potraviny, ktoré môžu podporovať zápal a bolesť kĺbov. Nižšie sme sa týmto potravinám podrobnejšie venovali.

Červené a spracované mäso: Tieto potraviny majú vysoký obsah dusitanov a purínov, ktoré môžu vyvolať alebo zhoršiť zápal a bolesť.
Cukor a rafinované zrná: Tieto potraviny zvyšujú produkciu produktov Advanced Glycation Endproducts (AGE), ktoré vedú k zápalu. Cukor tiež podporuje uvoľňovanie cytokínov, čo môže zvyšovať bolesť.
Mliečne výrobky: Kazeín obsiahnutý v mliečnych výrobkoch môže spôsobiť zápal a bolesť v ľudskom tele.
Kukuričný olej: Kukuričný olej je bohatý na omega 6 mastné kyseliny. Príliš veľa tejto látky však môže zvýšiť zápalové procesy v tele.
Kazeínové proteíny: Kazeín môže spôsobiť v tele zápal a tým spôsobiť bolesť kĺbov.
Rafinovaná soľ: Táto potravina má negatívny vplyv na telo. Prísady a chemikálie narúšajú výmenu tekutín v tele a znižujú obsah vápnika.
pivo: Pivo je bohaté na puríny. Táto látka sa v tele premieňa na kyselinu močovú a spôsobuje zápal.

UPOZORNENIE: Bolesti kĺbov pri konzumácii alkoholu?

Po požití alkoholu sa môžu vyskytnúť bolesti kĺbov, a to je toto akútny záchvat dny. Koncentrácia kyseliny močovej v krvi je zvýšená. Výsledkom je, že sa kryštály kyseliny močovej ukladajú v kĺboch a vyskytujú sa bolesti a zápaly, hlavne v kolennom kĺbe a v kĺboch prstov, lakťov a členkov.

Lieky na bolesť kĺbov - čo komu a kedy pomáha?

Na bolesť kĺbov a na ich zmiernenie je možné použiť rôzne lieky. Na trhu existuje široká škála tabliet. Patria sem Rubax, Ibuprofen alebo Ratiopharm Devil's Claw.

Bojujte proti bolesti kĺbov gélom proti bolesti, hrejivými krémami a masťami

Na rýchlu liečbu bolesti sú obzvlášť populárne a široko používané krémy a masti ako Voltaren alebo Mobilat. Tieto gély na teplo alebo bolesť sú často akútnou pomocou proti bolesti, ale predstavujú iba krátkodobé riešenie problému.

Tablety - dlhodobo pôsobte proti bolestiam kĺbov

Tí, ktorí chcú proti bolesti kĺbov dlhodobo zakročiť, to môžu dosiahnuť aj pomocou liekov a tabliet. Pôsobia zvnútra a na rozdiel od krémov môžu pôsobiť nielen proti prejavom, ale aj proti príčinám bolesti kĺbov.

Porovnanie liekov proti bolesti kĺbov

V tomto okamihu sme sa rozhodli pre porovnávací test, v ktorom by sme vám radi predstavili množstvo produktov, ktoré sme našli na internete. Porovnali sme nielen cenovú hladinu, ale pozreli sme sa aj na účinky a vedľajšie účinky. Nasledujúca tabuľka zobrazuje naše výsledky.

Bolesti kĺbov po celom tele

Pri dlhotrvajúcich bolestiach kĺbov a svalov, ako sú bolesti kolien alebo chrbta môže to byť fibromyalgia konať. Tento stav sa zvyčajne prejavuje príznakmi ako únava, vyčerpanie alebo neosviežujúci spánok. Ochorenie môže diagnostikovať iba lekár pomocou eliminačných postupov.

Toto chronické ochorenie spôsobuje bolesti svalov a končatín. Fibromyalgia je nevyliečiteľná, ale existujú terapeutické možnosti, ktoré môžu poskytnúť úľavu. Aká liečba prichádza do úvahy, závisí od konkrétneho prípadu.

Bolesti kĺbov v noci? Čo môžeš urobiť?

Ochrana kĺbov kvôli nedostatku pohybu môže viesť k nočnej bolesti. Výsledkom je nedostatočný spánok a postihnutí sa cítia nepokojní. Aby ste zabránili bolestiam kĺbov v noci, existuje množstvo rád a tipov, ktoré vám môžu pomôcť.

Zdravé stravovanie

Príčina bolesti kĺbov môže byť mimoriadne rôznorodá. Vyvážená strava napriek tomu môže viesť k zlepšeniu kvality života a menšej bolesti. Správna výživa pomáha budovať chrupavkové tkanivo, vyživovať kosti a predchádzať zápalom. Medzi potraviny, ktoré by mali byť v ponuke artritídy, patria napríklad lieskové orechy, čerešne alebo losos.

Studené a teplé ošetrenie kĺbov

Pred spaním je možné postihnuté bolestivé kĺby ochladiť ľadovým obkladom asi na 20 sekúnd. Potom je postihnutý kĺb ponorený do teplého vodného kúpeľa s rozmarínom. Toto by sa malo opakovať asi päťkrát, čo zmierni nasledujúcu bolesť.

Prírodné lieky proti bolesti

Je tiež možné zmierniť bolesť kĺbov pomocou prírodných liekov na zmiernenie bolesti. Patrí sem napríklad zázvor, ktorý sa dá čerstvo pripraviť vo forme čaju. Postihnutí by si mali dať pol hodiny pred spaním ráno a večer šálku zázvorového čaju.

Strečingové cviky na bolesti kĺbov

Ak máte bolesti kĺbov, mali by vám prospieť strečingové cvičenia pred spaním. To udržuje kĺby pružné a pružné.

Menopauza a bolesti kĺbov

Vek môže tiež viesť k bolestiam kĺbov. To často ovplyvňuje ženy v menopauze. Medzi typické príznaky patrí bolesť, stuhnutosť a opuchy okolo postihnutých kĺbov. Napríklad hormonálne zmeny môžu byť spúšťačom bolesti kĺbov počas menopauzy.

Estrogény sú hormóny, ktoré udržujú kĺby a kosti. Počas menopauzy majú estrogény dekongestívny účinok na kĺby. Hladina estrogénu klesá počas menopauzy, čo môže okrem návalov horúčavy a nočného potenia viesť aj k opuchom a bolestiam kĺbov. Ďalšou príčinou bolesti kĺbov počas menopauzy môže byť dehydratácia. Nedostatok vody v tele spôsobí zvýšenie hladiny kyseliny močovej, čo následne vedie k zápalu v kĺboch.

Existujú aj domáce lieky na bolesť kĺbov?

Bolesť kĺbov môže vážne obmedziť každodenný život. Existuje množstvo domácich liekov, ktoré môžu poskytnúť úľavu od bolesti kĺbov.

Horčicové obklady: Na výrobu horčicového obkladu potrebujete štyri lyžice horčicovej múky, ktoré zmiešajte s trochou vody, aby ste vytvorili kašu. Dužina sa natrie na handričku a priloží sa na bolestivé miesta asi na tri minúty.
muškátový oriešok: Strúhaný muškátový oriešok zmiešaný s telovým mliekom môže poskytnúť úľavu od bolesti.
Savoy kapustový zábal: Pri tejto metóde sú listy kapusty zabalené na postihnutých miestach na niekoľko hodín alebo cez noc.
Oleje: Arganový alebo rascový olej môže poskytnúť úľavu pre zapálené kĺby. Tu sa oleje nanášajú na postihnuté miesta a jemne sa vmasírujú.
Tvarohový zábal: Quark zábaly majú chladiaci a dezinfekčný účinok

Praktický tip od nášho čitateľa Dr. Lisa B.Tvarohové zábaly: Tvaroh s najvyšším obsahom tuku zmiešajte s olivovým olejom na hustú kašu. Zložte utierku na čaj asi 30 cm. Na jednu polovicu nanesieme tvarohovú olinenolovú dužinu. Umiestnite na postihnuté koleno, obalte cez neho suchú polovicu utierky a teraz ju pevne zabaľte papierovou fóliou o šírku ruky vyššie a o šírku ruky pod kolenný alebo lakťový kĺb a nechajte pôsobiť celú noc. Tento zábal by sa mal robiť každý deň, najmenej však 1 - 2 týždne.

FAQ - Časté otázky o bolestiach hlavy

Málokedy iný medicínsky odbor má toľko otázok, ktoré sa k nám dostanú. Ďalej odpovedáme na niektoré z najbežnejších otázok:

Čo sú typické príznaky reumatizmu?

Takými príznakmi, ktoré možno pripísať reumaticky zapáleným kĺbom, sú bolesti kĺbov a určitá stuhnutosť kĺbov ráno. To trvá asi pol hodiny alebo viac.

Dna spôsobuje veľa bolesti. Okrem toho sa kĺby prehrievajú a dochádza k opuchu a začervenaniu. Tieto príznaky sú niekedy sprevádzané horúčkou, bolesťami hlavy alebo búšením srdca.

Aké lieky mi pomôžu pri bolestiach kĺbov?

Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť bolesť kĺbov. Účinné látky, ako je ibuprofén alebo paracetamol, môžu mať analgetické aj protizápalové účinky. Ale pomôcť môžu aj gély ako Voltaren a Mobilat.

Bolesť kĺbov môže pochádzať aj z klimaktéria?

Okrem typických príznakov, ako sú návaly horúčavy a nočné potenie, môže menopauza spôsobiť aj opuch a bolestivé kĺby.

Záver

Tí, ktorí trpia bolesťami kĺbov, majú často problémy vyrovnať sa s každodenným životom. Odporúčame najskôr konzultovať s lekárom diagnostikovať príčiny bolesti v kĺboch. Okrem radu liekov a mastí môžu postihnutí tiež ustúpiť od osvedčených prírodných liekov na zmiernenie alebo prevenciu bolesti.