Pozor na šalát! Ak urobíme túto chybu, môžeme pribrať
Posledná hodina
12:24 - ANAF sa pripravuje na superstrel! Mohla byť popravená veľká rumunská spoločnosť
12:20 - Elena Yonceva: Bulharské orgány utekajú pred európskou diskusiou o zásadách právneho štátu
12:10 - Elon Musk je koronavírus. Stav majiteľa Tesly
11:59 - Monika Anisie dala príkaz! Cieľoví sú všetci študenti. Boli zrušené
11:55 - Analýza: „Skrytá nezamestnanosť“ skrýva skutočnú veľkosť krízy na trhu práce
11:45 - Brexit a strach z colných kontrol, obavy medzi dopravcami
11:36 - Ďalšia choroba sa rýchlo šíri! WHO dala signál. Prípadov je už extrémne veľa
11:31 - Ludovic Orban, dôležitá návšteva Transgazu! Dôležité oznámenia predsedu vlády
Väčšina z nás, keď začne s diétou, okamžite pripraví nasledujúce menu: mäso alebo ryby so šalátom. Dr. Mihaela Bilic vysvetlila, že šalát môže byť skutočným nebezpečenstvom v boji proti chudnutiu, ak je nesprávne pripravený. Inými slovami, ak dáme do šalátu zakázané jedlo, potom môžeme skončiť s pár kilami navyše a nie menej.
Venujte zvýšenú pozornosť príprave šalátu. Konkrétne buďte veľmi dôslední pri rozhodovaní o použití oleja. Pretože suma nad odporúčanú hranicu môže mať opačný efekt. Nezáleží na tom, či je použitý olej olivový alebo slnečnicový alebo akýkoľvek iný typ. Pri nadmernom používaní má veľa kalórií a výsledok bude katastrofálny.
„Každá polievková lyžica oleja znamená 100 kalórií,“ varovala odborníčka na výživu Mihaela Bilic. Poukázala na to, že najčastejšou chybou je, keď si do šalátu nalejete olej s fľašou. Máme pocit, že dokážeme málo, ale vôbec to tak nie je. Najlepšie je použiť olejový sprej, nastriekať páperie a potom je všetko pod kontrolou. Chmýří znamená 30 kalórií.
Čo mnohí z nás nevedia, je to, že lyžica oleja má 100 kalórií a šalát, podľa jeho veľkosti, si ľudia dajú zvyčajne 3 - 5 lyžíc oleja. To znamená, od ohňa, 500 kalórií až po šalát, ktorý považujeme za súčasť stravy.
„A potom sú ženy prekvapené a hovoria, že jedli šalát z kuracích pŕs a nechudli. Ak ale dajú do šalátu 3 - 5 lyžíc oleja, nie je to dobré. Takéto malé improvizácie blokujú naše výsledky v stravovaní, “varovala pre Antena3.ro lekárka Mihaela Bilic. Denná dávka oleja, ktorú potrebujeme, je 1 - 2 polievkové lyžice.
Ak sa vám páčia zverejnené materiály, pozývame vás, aby ste nás sledovali na našej facebookovej stránke