Pozor na skryté výkrmové jedlá

Nápoje na zachytávanie kalórií

Pitie je dôležité pre zdravie. Nie je dôležité len to, aby ľudia veľa pili, ale aj to, ktoré nápoje. Pretože v mnohých šťavách a iných nealkoholických nápojoch sa skrývajú skutočné lapače kalórií. Označenie „bez pridania cukru“ neznamená, že nápoj neobsahuje cukor, iba to, že nebol pridaný žiadny priemyselný cukor. Ak chcete byť na bezpečnej strane, mali by ste sa dôkladne pozrieť na výživovú a kalorickú tabuľku.

Ovocné šťavy sa považujú za zdravé - bohužiaľ však často obsahujú zmes vody a cukru. Toto zloženie je skutočnou výkrmovou potravinou. Samotná ovocná šťava obsahuje tiež ovocný cukor (fruktózu) a hroznový cukor (glukózu), ktoré sú rovnako kalorické ako stolový cukor. Každý, kto používa ako pomôcku tabuľky výživy, by nemal byť uvedený do omylu: množstvá sa často udávajú v 100 ml. Bežný pohár obsahuje 250 ml.

jedlá

Mnoho limonád a ovocných štiav je skutočným výkrmom. Najlepším hasičom smädu a tiež najlepším nápojom na chudnutie je voda. Plátky citrónu, limetky alebo dokonca jablka a niekoľko listov čerstvej mäty dodajú vode sviežu chuť.