POZOR! VEĽKÁ VEĽKOSŤ BUDE! Betty Blue - vaše centrum chudnutia

Pri výbere jahňacieho mäsa kupujte čo najmenej kúskov, všeobecne dužiny, a nožom odstráňte všetky biele (tučné) stopy skôr, ako sa pustíte do varenia. Skvelá vec na jahňacine, ktorú si nemôžete vybrať okrem nôh, ktoré idú v rúre, rebier a hláv, z ktorých si môžete pripraviť polievku. Mäso na steak musí byť hojne posypané vodou a vínom, potom potreté cesnakom a iným korením. Je to pomerne chudé mäso (zviera je mladé), jemné a veľmi vhodné na varenie v rúre alebo na grile.

veľká

1 porcia 200 g jahňacieho steaku (veľký ako dlaň) = 250 kalórií

MEDOVÁ POLIEVKA

Je to ďalšia zdravá alternatíva na prípravu mäsa, dobre vykysnutá borščom (bohatým na vitamíny skupiny B) a nemala by chýbať pri obede. Povinná podmienka: po uvarení nechajte hrniec vychladnúť a zlikvidujte tuk, ktorý sa hromadí na vrchu. Posypte veľa čerstvo nasekanou petržlenovou vňaťou alebo smrekovcom.

1 porcia jahňacieho boršču = 100 kalórií.

Je pripravený z jahňacích orgánov, varený a nadrobno nakrájaný, do ktorého sa pridá veľa zelene, vajec, trochu kyslej smotany a dá sa do rúry. Z výživového hľadiska má nízky kalorický obsah a môže byť dokonalým predjedlom.

1 plátok drob = 80 kalórií.

Je to ďalší zdravý spôsob prípravy jahňacieho mäsa, ak je ušetrený fľašou oleja. Mäso by malo byť dusené bez pridania tuku (v troche vody) a potom varené spolu s cibuľovými chvostami a zeleným cesnakom alebo najlepšie so špenátom. Je to hlavné jedlo ktoréhokoľvek z jedál a určite vás zasýti.

1 porcia duseného mäsa (s 2 kusmi mäsa) = 300 kalórií.

Na veľkonočnom stole nemajú čo hľadať, sú vianočne špecifickým jedlom a odporúčam sa im vyhnúť. Mimochodom, z celého srdca dúfam, že nenájdete nakladané kapustné listy, ktoré by ste si mohli kúpiť, keďže pre mleté ​​bravčové mäso to nemá s našou dovolenkou nič spoločné.

COZONACUL A VEĽKÁ VEĽKÁ

V tomto ohľade bohužiaľ neexistuje alternatíva stravovania, takže budeme musieť množstvo znížiť, aby zodpovedalo kalorickému pomeru. To znamená, že máme nárok na jeden plátok denne, najlepšie mimo hlavných jedál, ako sladké jedlo.

1 plátok koláča = 180 kalórií.

Dúfam, že viete, že vajce je nízkokalorické jedlo, to znamená, že z Veľkej noci z vajec nepriberieme. Podmienkou je, aby sa nejedli s majonézou! Vyskúšajte trochu horčice. Vajíčko má tiež tú vlastnosť, že je cholecystokinetické (sťahuje žlčník) a pomáha tráveniu, najmä v zvláštnych situáciách, ako sú sviatky. Opatrnosť v prípade osôb s vysokou hladinou triglyceridov a cholesterolu by mala byť konzumácia vajec obmedzená na maximálne 2/deň.

Čo by to bolo za veľkonočné jedlo bez pohára alkoholu? Je ťažké si predstaviť, že sa bez toho zaobídeme a aby „zlo“ bolo čo najmenšie, vyberte si víno. Víno (biele alebo červené) má na rozdiel od tvrdých alkoholických nápojov nízky obsah kalórií a napomáha tráveniu. Ale nie viac ako 1 pohár za stolom.

Záver? Pri troche starostlivosti môže byť veľkonočné jedlo potešením bez rizika

Pozretia: 143

  • Predchádz
  • Nasledujúci