Pozri tému - ako chudneme
Na youtube môžete vyhľadať nejaké aerobikové cvičenia alebo zumbu. stále tancuješ, zatiaľ čo Vero spí
Tieto tance sú veľmi dobré a časom sa dostanete dole.
Máte stravovací poriadok alebo jete, keď máte hlad?
Ak nemáte stravovací poriadok, skúste si nejaký pripraviť, dajte si 3 jedlá a 2 občerstvenie, ale buďte každý deň v približne rovnakom čase +/- 30 minút, povedzme.
Večera by nemala byť neskoro, pár hodín predtým, ako idete spať. prípadne večer zjedzte niečo ľahké (šalát, jogurt, ovocie).
Áno, mala som rada zumbu.
Budem hľadať, čo si povedal, aby som zistil, ako to je.
_________________
Sprievodca nevestou moderátora Site
No je v poriadku, ak to robíte 3x týždenne
_________________
Sprievodca nevestou moderátora Site
Mám dojem, že za 2 týždne už budem mať dole 5 kg, tak ako minule. v prvom mesiaci som schudla 5 kg a myslím si, že to tak bude aj teraz. ak som v prvých 2 týždňoch schudla 3 kg, s tým, že som málo športovala. presne toľko, koľko som mohol robiť doma.
Ale aj ja som začal veľmi ťažko, mal som túto zimu ďalšie 2 pokusy, ale rýchlo som to vzdal, 4 dni bolo všetko v poriadku, potom som sa klamal.
_________________
Sprievodca nevestou moderátora Site
Zobral som to znova na pluh, jem veľmi zle, nepravidelne, nezdravo
Povedal som, že od dnešného dňa si opäť začínam zvykať na ľahšie jedlo a pravidelne sa stravovať, je tu so mnou niekto iný?
Od jesene, keď som nastúpila do školy a behám z jedného miesta na druhé, som úplne pokazená, jem behom, viac po meste. Dúfam, že teraz, keď je leto, si na to môžem opäť zvyknúť, teraz som ľahšia, do nemocnice chodím iba každých pár hodín každý deň a so skúškami, ktoré mám hotové, som vysadila jednu, ktorú dám na jeseň.
_________________
Sprievodca nevestou moderátora Site
Dobrý deň nevestám alebo budúcim nevestám,
Pred svadbou som schudol zo 65 kg na 50 kg s feferónkami-tabletami Chilliburner. Bol som dosť nerozhodný a ustráchaný. nakoniec som si myslel, že je možné schudnúť rýchlejšie pomocou tabletiek ako pri iných diétach vzhľadom na moju slabosť tvárou v tvár kulinárskym pokušeniam
Ak sa chcete dozvedieť viac o spôsobe feferónky, môžete si prečítať niektoré informácie: http: //www.mujer.ro/ardeiul-iute-nu-o-sa-fie-niciodata-gras
Chcem, aby ste chudli ľahko a rýchlo !
Kto je pripojený
Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny registrovaný užívateľ a 1 hosť