Pravda o ľahkých nápojoch; Nápoje na chudnutie; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

ľahkých

Čo by ste mali vlastne piť počas diéty alebo pri „chudnutí bez hladovania“? Môžem piť colu alebo len vodu a potom najlepšie bez sódy?

O nápojoch koluje veľa mýtov, Ľahké nápoje, neperlivá a perlivá voda atď. Hovorí sa, že ľahké výrobky spôsobujú hlad, rakovinu alebo majú iné negatívne účinky!

Dnes vám poviem, čo je na chudnutie s nápojmi najlepšie!

Ľahké nápoje

Ľahké nápoje odsudzuje a pranie bielizne veľa ľudí tvrdí, že nejde o nápoje na chudnutie! Majú vás hladovať a kŕmia ich aj prasatá, aby vás vykrmovali! Teda vyjadrenia mnohých médií a dodatočné názory.

Ľahké nápoje - pozitívne fakty:

  1. Dajte si ľahké nápoje 0-1 kalórií na 100 ml (takže v podstate nič, ideálne na chudnutie)
  2. Dajte si ľahké nápoje 0 g sacharidov na 100ml (tiež teoreticky ideálne na večery a celý deň, aby nám nemusel pankreas vylievať inzulín, ktorý zase zastaví spaľovanie tukov, takže ideálne aj na chudnutie!)
  3. Ľahké výrobky chutia dobre! A ako! Ak svoju hrdosť odložíte a dáte šancu ľahkým produktom, všimnete si, že jedna cola má nula, 0 kcal a 0 sacharidov, ale robí to sakra lahodné ľadovo studené chute! Chuťovo prirodzene iná, ale nie zlé! A ak taký Cola Zero, 0,5L 0 kcal a 0 sacharidov má a chutí skutočne vynikajúco a skutočná cola chutí o niečo lepšie, ale je to tak takmer 200 kcal (napr. cheeseburger) má, potom áno radšej Coke Zero!

SVETLÉ VÝROBKY nezvyšujú pocit hladu!
Nevyžadujú cukor nahradený sladidlom!
Nevytvárajú chuť na jedlo!

Tieto tvrdenia boli štúdiami vyvrátené a sú iba fámami!

Zdroj1 (Wikipedia): https://de.wikipedia.org/wiki/S%C3%BC%C3%9Fstoff#Blundell.2FHill-Hypothese_zur_appetitsteigernden_Wirkung
Zdroj 2 (zameranie): https://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/tid-13247/gesund-essen-der-zucker Ersatz-verursacht-heisshunger_aid_366090.html
Quelle3 (Stiftung Warentest):https://www.test.de/Suessstoff-Aspartam-in-ueblichen-Mengen-unbedenklich-4643254-0/

  • Napriek odporným a nevedeckým článkom v laickej i odbornej tlači zatiaľ neexistujú opodstatnené dôkazy o tom, že náhrada cukru aspartám je karcinogénna (podporuje rakovinu).

    • Ľahké nápoje - Negatívne fakty:

    Záver:

    Ja sám som absolútne PRO-Light drink!
    Pijem ťa na raňajky, do Poludnie a tiež večer! Zmiešam Jim Beam Red Stag s Cola Zero a nielen že nájdem oveľa lepšiu chuť, ako chutí, na rozdiel od normálnej Coly, a tiež má 0 sacharidov!

    Ľahké nápoje + alkohol?!

    Ako som už povedal, ak niekedy Chcete piť alkohol, Biele víno suché (0 sacharidov) alebo Coke Zero, so všetkými destilátmi okrem likérov. Pretože vodka/whisky/rum/bacardi atď., Všetky majú 0 sacharidov (niektoré si určite budú myslieť, že v nich nejaké sú a sú vyrobené z cukru a ak pijete alkohol, tak aj tak je zastavené spaľovanie tukov!) Stále sú Sacharidy, ktoré sú tam obsiahnuté, sú prázdne a nepoužívajú sa, ergo = 0 sacharidov! To platí aj pri spaľovaní tukov, ale je to tak preto, lebo pečeň najskôr odbúrava alkohol predtým, ako sa opäť začne zaoberať spaľovaním tukov, ale to je alkohol!) Pôjdem tiež do iného článku o alkoholických nápojoch!

    Nápoje na chudnutie

    Ako je popísané vyššie, kedykoľvek môžete piť všetky ľahké výrobky, ktoré majú menej ako 0 g sacharidov na 100 ml! Existujú však aj alternatívy.

    Čo potom teda môžete piť?

    Frio čaj!

    Čaj Frio od Teekanne je absolútne osviežujúci prostriedok na potlačenie smädu, hlavne na horúce dni a vôbec! Sú ako čajové vrecúška, ktoré môžete namočiť v studenej vode a máte vynikajúci studený čaj! Najlepšia chuťová varianta je Frio jahodovo-oranžová!

    Tip: Ak máte Wassermax alebo zariadenie na výrobu perlivej/sýtenej vody vo vode, použite ju na prípravu 1 litra perlivej vody! Potom to urobíte 3 čajové vrecká Frio do vody a čakať 15 minút. Teraz máš perlivá, lahodná, osviežujúca a studená voda s! Pokyny odporúčajú 5 čajových vreciek na 1 liter po dobu 5-8 minút, ale 3 čajové vrecká po dobu 15 minút sú ekonomickejšie a rovnako chutné!
    1 liter čaju Frio pripravený s 3 čajovými vreckami na liter = 12 kcal a 0,9 gramu sacharidov! Perfektné!

    Voda s citrónom

    Ideálne je, keď je voda vždy bez sódy (menej vzduchu v žalúdku a stráviteľnejšia, ale sama to nemám rada !;)) A špliechanie citrónu, buď extrakt z Aldi alebo Edeky alebo dokonca čerstvý citrón a voda už toľko nechutí. Vybledne a má tiež prakticky 0 sacharidov!

    Fungujú aj kvapky iného ovocia, musí to zostať len pri jednej „kvapke“!

    Všeobecný čaj

    Čaj, ovocný čaj a iné druhy čaju sa môžu tiež piť teplé a studené bez cukru po celý deň. Mnohí vám potom povedia, že ovocný čaj je vyrobený z ovocia a cukru atď. To všetko však vo forme čaju rozhodne nestojí za zmienku.

    Tu je citát od pána Christofa, kvalifikovaného oekotrofológa/výživového poradcu VDOE

    [...] Pitím nesladeného ovocného čaju nie je zaťažená hladina cukru v krvi. To znamená, že sa netreba obávať uvoľnenia inzulínu. Môžete teda bez obáv pokračovať v pití ovocného čaju medzi jedlami. [...]

    Dúfam, že by som vám mohol pomôcť s nápojmi! 🙂